5 Cara Pasangan Boleh Berhubungan Ketika Mereka Sibuk

Anda tidak perlu diberitahu bahawa dunia hari ini adalah dunia yang bergerak pantas. Kamu tahu perkara itu. Anda merasakannya setiap kali anda mula menulis senarai tugasan atau menyemaknya pada waktu malam, dengan memperhatikan bahawa anda belum betul-betul melupakan semuanya.

"Setiap individu, pasangan, dan keluarga mengalami kesan dari dunia pesat di mana kita hidup," kata Kaitlyn Slight, MS, ahli terapi perkahwinan dan keluarga yang pakar dalam bekerja dengan pasangan di Raleigh, N.C.

"Pulang dari tempat kerja untuk melakukan lebih banyak pekerjaan, mengurus anak-anak, tanggungjawab yang tidak terkawal, dan tarikh akhir yang mustahil membuat orang keletihan, kecewa, tertekan, dan dengan sedikit tenaga untuk memberi hubungan."

Ketika berhubungan dengan pasangan, kesibukan dapat meningkatkan ketegangan dan menciptakan jarak, katanya. Ini dapat menyebabkan pasangan mula mengabaikan hubungan mereka dan berhenti memelihara keperluannya, katanya.

"Selain itu, menjadi sukar untuk menerima tanggungjawab kerana kurang hadir ketika kita tahu kita mempunyai" banyak yang harus dilakukan. ""

Namun, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menyuburkan hubungan anda.

Pertama, niat adalah kunci. Sebilangan besar daripada kita meluangkan masa untuk bekerja, membayar bil dan mendapatkan petrol, kata Slight. "Anda juga harus sengaja menghabiskan waktu berhubungan dengan pasangan anda."

Di bawah ini, Slight berkongsi strategi khusus untuk mengeratkan hubungan intim dan hubungan yang lebih erat.

1. Terokai hubungan anda.

Menurut Slight, tanyakan pada diri anda soalan-soalan ini, dan bincangkannya dengan pasangan anda: “Bilakah saya merasa paling berhubung dengan pasangan saya? Adakah saya tahu bila pasangan saya merasa paling berhubung dengan saya? " Jawapan anda dapat membantu anda mencari idea baru untuk mengekalkan hubungan anda, katanya.

2. Mengurangkan masa untuk keintiman.

Cuba luangkan sekurang-kurangnya 15 hingga 30 minit untuk meningkatkan hubungan fizikal, emosi, intelektual atau kerohanian anda. Anda mungkin melakukan ini sebelum atau selepas bekerja, atau setelah anak-anak tidur. Tetapi elakkan daripada membincangkan pekerjaan atau senarai tugas anda, kata Slight.

3. Buat ritual.

Menurut Slight, "Ritual dimaksudkan untuk memperkuat hubungan pasangan dengan membantu setiap pasangan merasa disayangi dan terhubung walaupun kedua-dua pasangan sibuk dengan kewajiban lain."

Ini mungkin berupa ciuman di pipi sebelum berangkat kerja hingga meninggalkan nota "I love you" di kotak makan tengah hari pasangan anda hingga bersenam sekali seminggu hingga berkongsi satu perkara positif mengenai hari itu atau pasangan anda, katanya.

4. Buat sempadan.

Pasangan yang dicadangkan sedikit membuat batasan hubungan mereka sendiri. Ini bukan peraturan yang ditetapkan, katanya. Sebagai gantinya, ini adalah panduan, yang memberi Anda "kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan dari hal-hal lain dalam hidup dan fokus pada memberi dan menerima cinta, perhatian, dan kasih sayang."

Elakkan melihat hubungan lain sebagai contoh bagaimana berkelakuan dalam hubungan anda sendiri, katanya. Bercakap antara satu sama lain tentang bagaimana anda ingin menetapkan sempadan dengan pekerjaan, orang tersayang dan tanggungjawab dan tanggungjawab lain, katanya. Dengan cara ini anda dapat melindungi dan menyuburkan hubungan anda.

Jenis batasan lain yang bermanfaat ialah meluangkan masa untuk rawatan diri sendiri, kata Slight. Setiap pasangan boleh bersantai - bersenam, mandi, membaca, menulis - dan kemudian "hadir sepenuhnya ketika melakukan hubungan."

5. Periksa hubungan anda.

Sama ada seminggu sekali atau sebulan sekali, bincangkan hubungan anda dengan pasangan anda. Sebagai contoh, anda mungkin merasa hubungan anda diabaikan kerana bekerja, rakan atau TV, kata Slight.

"Mengetahui kapan percakapan ini dapat membantu mengelakkan pasangan merasa dituduh atau diserang dan membenarkan komunikasi terbuka dan jujur ​​mengenai tahap keakraban yang dialami setiap pasangan."

Kita cenderung untuk mengabaikan hubungan kita ketika kita sangat terbeban. Tetapi, seperti yang dikatakan oleh Slight, ketika itulah anda perlu menjaga hubungan anda.

"Lagipun, apa yang kita kerjakan dengan begitu keras jika tidak dapat berkongsi hidup dan cinta kita dengan orang dan orang yang kita sayangi?" dia berkata.

"Kehidupan tidak akan berhenti bergerak, tetapi jika pasangan sengaja berhubungan antara satu sama lain, keakraban dan cinta tidak hanya akan dipertahankan, tetapi akan terus berkembang."