Podcast: Apakah Pertolongan Cemas Kesihatan Mental?

Kita semua tahu apa itu pertolongan cemas. Malah ramai di antara kita mempunyai alat pertolongan cemas yang telah kita beli atau buat sendiri. Kami mengeluarkannya ketika kami mengalami kecederaan ringan dan mengambil pembalut atau apa sahaja yang kami perlukan. Tetapi bagaimana dengan pertolongan cemas untuk minda? Bukan alat yang boleh anda ambil di farmasi, tetapi ada pertolongan cemas kesihatan mental yang boleh anda pelajari. Ketahui lebih lanjut mengenainya dalam episod ini.

Langgan Pertunjukan Kami!
Dan Ingatlah untuk Menyemak Kami!

Tentang Tetamu Kami

Michael Cox adalah kaunselor profesional berlesen di negeri Texas dan merupakan pengasas bersama dan ahli terapi dalam amalan swasta di Whole Life Priorities. Cox juga merupakan ahli terapi pemulihan tahap II dan pelatih induk untuk Pertolongan Cemas Kesihatan Mental. Dia mempunyai pengalaman lebih dari 20 tahun bekerja dengan remaja dan keluarga mereka, individu dan pasangan. Sebelum memasuki bidang kaunseling dan kesihatan mental, Cox adalah menteri vokasional.

BANTUAN PERTAMA KESIHATAN MENTAL MENUNJUKKAN TRANSKRIP

Catatan Editor:Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Narator 1: Selamat datang di rancangan Psych Central, di mana setiap episod menyajikan pandangan mendalam mengenai isu-isu dari bidang psikologi dan kesihatan mental - dengan tuan rumah Gabe Howard dan tuan rumah bersama Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Helo, semua, dan selamat datang ke episod podcast Psych Central Show minggu ini. Nama saya Gabe Howard dan dengan saya seperti biasa adalah Vincent M. Wales, dan kami di sini hari ini bersama Michael Cox yang merupakan kaunselor profesional berlesen di negeri Texas dan merupakan pengasas bersama dan ahli terapi dalam amalan swasta di Whole Life Priorities . Tetapi kami di sini untuk bercakap dengannya hari ini kerana dia adalah pelatih utama untuk Pertolongan Cemas Kesihatan Mental. Michael mengalu-alukan persembahan.

Michael Cox: Oh terima kasih.

Vincent M. Wales: Kami gembira dapat anda.

Gabe Howard: Kami sangat gembira dapat menayangkan anda kerana kami telah banyak mendengar sejak beberapa tahun kebelakangan ini mengenai pertolongan cemas kesihatan mental. Di mana-mana sahaja. Kami telah membaca banyak barang, banyak perkara yang boleh dipersoalkan. Terdapat banyak perbincangan mengenai apa itu pertolongan cemas kesihatan mental dan siapa yang membantu dan apa yang dilakukannya. Dan pada dasarnya kami bergantung kepada anda untuk menjawab semua itu. Oleh itu, bolehkah anda menerangkan kepada kami apa sebenarnya pertolongan cemas kesihatan mental?

Vincent M. Wales: Tidak ada tekanan.

Gabe Howard: Tidak ada tekanan.

Michael Cox: Tidak ada tekanan. Perkara pertama yang paling mudah adalah, jika anda mencari plug adalah MentalHealthFirstAid.org adalah plug tetapi pertolongan cemas kesihatan mental atau Mental Health First Aid USA mungkin akan memberi anda lebih banyak maklumat. Saya ingin memberi anda sejarah secara ringkas. Pertolongan Cemas Kesihatan Mental bermula di Australia pada tahun 2001, datang ke Amerika Syarikat pada tahun 2008. Dan apa yang sekarang kita sebut sebagai kurikulum dewasa kita dan pada tahun 2012 kita memulakan percubaan pertolongan cemas kesihatan mental remaja di mana ia adalah untuk orang dewasa yang bekerja dengan belia. Kini ada Pertolongan Cemas Kesihatan Mental remaja untuk remaja berusia atau darjah sepuluh hingga dua belas dan asas pertolongan cemas adalah untuk dapat membantu individu yang bukan doktor. Individu yang tidak terlatih dalam bidang kesihatan mental untuk mengetahui cara menolong individu yang mungkin hanya mengalami masalah kesihatan mental. Jadi sesuatu yang mengganggu kehidupan mereka sehari-hari atau dalam krisis kesihatan mental. Oleh itu, mari kita gunakan CPR First Aid tetapi untuk kesihatan mental. Baru tahu apa yang perlu dibuat. Bangunlah keyakinan di kalangan individu untuk mengetahui apa yang harus dilakukan sekiranya rakan, keluarga, atau seseorang yang mengalami masalah kesihatan mental masyarakat dan kemudian mengetahui cara membantunya mendapatkan pertolongan yang sesuai jika diperlukan.

Vincent M. Wales: Kedengarannya seperti perkara yang baik.

Gabe Howard: Ya. Kedengarannya luar biasa. Sekarang untuk mengetahui sepenuhnya, saya telah mengambil kedua-dua kurikulum tersebut. Saya mengambil remaja Mental Health First Aid yang dirancang agar orang dewasa dapat bekerjasama dengan orang muda, ini tidak dirancang untuk mendidik orang muda tentang bagaimana menghadapi krisis kesihatan mental, melainkan bagi orang dewasa untuk membantu orang muda. Dan kemudian kurikulum dewasa Pertolongan Cemas Kesihatan Mental adalah untuk orang dewasa untuk membantu orang dewasa lain. Oleh itu, saya mengambil kedua-duanya, dan mereka berdua kelas yang sangat baik pada pendapat saya. Saya berpendapat bahawa mereka dalam beberapa cara, bercakap sebagai seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar, saya rasa mereka tidak cukup mendalam. Kerana kesihatan mental, bukan penyakit mental. Ia mencari percikan itu. Dan dengan cara lain, saya berpendapat bahawa terdapat begitu banyak maklumat yang hilang mengenai kesihatan mental, penyakit mental, dan psikologi sehingga lapan jam tidak mencukupi. Oleh itu, bolehkah anda bercakap sedikit tentang apa yang benar-benar dilatih atau dididik oleh seseorang yang keluar dari kelas lapan jam untuk melakukan secara khusus.

Michael Cox: Ya. Apabila seseorang keluar dari kelas, perkara pertama yang anda tahu, matlamat pertolongan cemas kesihatan mental adalah pendidikan dan kesedaran. Oleh itu, perkara pertama ialah memberi pemahaman yang sangat asas mengenai masalah kesihatan mental. Apabila seseorang mengalami masalah kesihatan mental, seperti apa itu? Oleh itu, mengurangkan stigma itu, pengurangan stigma itu dan membantu orang menjadi lebih sedar tentang tanda dan gejala dan untuk mengetahui apa yang mungkin ditunjukkan oleh seseorang dan saya mungkin akan berlaku dalam kehidupan seseorang dan mungkin anda juga kata krisis kesihatan mental lebih awal dan mungkin dalam keadaan krisis atau hanya dalam kehidupan sehari-hari. Oleh itu, tidak semua orang yang mempunyai masalah kesihatan mental mereka perlu sampai ke krisis yang sebenarnya seseorang individu yang keluar dari kelas itu akan dapat mengetahui kapan ada sesuatu yang mengganggu kehidupan seseorang untuk jangka masa yang panjang mengatakan kira-kira dua minggu . Untuk mengetahui sesuatu sedang berlaku, sesuatu sedang berlaku. Mereka mungkin tidak. Mereka tidak akan dapat mendiagnosis dan saya tidak akan dapat membuat diagnosis sebenar mengenai masalah itu tetapi mendapatkan pemahaman yang sangat umum mengenai masalahnya. Mengenai kurikulum orang dewasa, mereka membahas dengan lebih terperinci mengenai gangguan khusus tersebut untuk mendapatkan sedikit pemahaman. Seperti yang anda bayangkan untuk orang dewasa, kebanyakan orang dewasa, jika mereka mengalami masalah kesihatan mental pasti akan mengalami masalah itu. Oleh itu, apa yang disampaikan pada orang dewasa boleh berbeza daripada pada remaja dan jadi dalam kurikulum dewasa kita individu dapat berjalan dengan sedikit pemahaman tentang apa itu kemurungan, kegelisahan, psikosis, kesedaran bunuh diri, dan hanya beberapa asas mengenai bunuh diri. Dan setelah saya melihat seseorang yang mengalami masalah ini mengganggu kehidupan mereka, saya tahu apa yang harus dilakukan. Terdapat sedikit keyakinan dan dapat bertindak balas. Oleh itu, jika anda hanya menghadapi sesuatu seperti CPR First Aid, anda tahu kami tidak akan masuk dan memberi anda alat untuk melakukan pembedahan jantung atau menetapkan semula tulang tetapi tahu apa yang harus dilakukan pada mulanya. Jadi orang lain yang mempunyai lebih banyak latihan daripada anda untuk dapat menolong, semacam stabil. Oleh itu, Pertolongan Cemas Kesihatan Mental melakukannya. Dan kami melakukannya dalam modul yang berbeza seperti yang anda katakan. Anda mempunyai orang dewasa hingga dewasa, dewasa hingga remaja, dan itu adalah program belia. Dan sekarang yang terbaru kami adalah remaja dengan remaja di sekolah menengah kelas 10 hingga kelas 12. Oleh itu, hanya membina keyakinan dan kesedaran tentang apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami masalah kesihatan mental dan atau krisis dan bagaimana pasti bertindak balas dan bagaimana membuat mereka mendapatkan pertolongan yang diperlukan.

Gabe Howard: Salah satu perkara yang mungkin perlu saya jelaskan ialah anda tahu bahawa banyak orang berpendapat bahawa pertolongan cemas kesihatan mental dirancang untuk membantu orang bertindak balas terhadap orang yang sakit mental. Ini seperti cara masyarakat dapat berinteraksi dengan pesakit mental, menolong pesakit mental, menghentikan penyakit mental, mencegah penyakit mental, dan lain-lain, dan lain-lain. Anda tahu dengan jelas saya rasa sangat penting jika saya sendiri berada di krisis kerana gangguan bipolar saya mahu seseorang menolong saya. Tetapi ia dipanggil Pertolongan Cemas Kesihatan Mental dengan alasan. Kerana ada dunia perbezaan antara kesihatan mental dan penyakit mental. Bolehkah anda membincangkannya sebentar?

Michael Cox: Dalam latihan kami sengaja menggunakan kata-kata seperti masalah kesihatan mental untuk memberikan gambaran umum yang luas dan kami menggunakannya untuk beberapa tujuan. Pertama, untuk kesihatan mental rata-rata anda, mereka tidak akan memperoleh kemahiran dan teknik untuk mengetahui bagaimana membuat diagnosis dan jadi kami tidak mahu seseorang berjalan berfikir seperti mereka mempunyai alat itu tetapi kami hanya membincangkan sesuatu yang mengganggu kehidupan seseorang individu. Oleh itu, untuk pembantu pertama, jika saya bertunangan dengan seseorang, saya dapat memberitahu bahawa ada sesuatu yang berlaku di luar kebiasaan mereka yang mungkin di luar apa yang mereka alami dan alami. Dan mungkin mengganggu kemampuan mereka untuk pergi bekerja. Keupayaan mereka untuk melakukan aktiviti seharian atau kemampuan untuk menjalin hubungan yang memuaskan. Jadi ada sesuatu yang berlaku, ada sesuatu yang berlaku dan saya dapat mengetahui bagaimana saya terlibat sebagai pembantu pertama di sini? Dan kemudian bantu individu itu atau bantu individu dan jika diperlukan pertolongan profesional diperlukan. Kami cuba menghubungkan individu itu dengan bantuan profesional. Akhir yang bertentangan adalah individu yang benar-benar mempunyai diagnosis yang sebenarnya. Oleh itu, seseorang yang pernah menjadi profesional terlatih dan telah melalui proses penilaian dan mempunyai diagnosis sebenar dengan penyakit mental yang sebenarnya. Oleh itu, anda masih boleh menggunakan Pertolongan Cemas Kesihatan Mental dalam situasi tersebut. Pembantu pertama tidak akan meninggalkan kemampuan untuk membuat diagnosis itu dan oleh itu kami belajar atau cuba mengajar orang-orang apa peranan mereka dalam kehidupan individu tersebut. Dan kita menggunakan istilah umum masalah kesihatan mental, hanya untuk membantu individu masyarakat mengetahui, mereka tidak perlu risau atau cuba menumpukan perhatian pada diagnosis itu sendiri. Hanya dengan memperhatikan seseorang yang mengalami masalah atau krisis. Dan apa yang perlu saya lakukan dalam situasi ini untuk membantu mereka? Perbezaannya adalah masalah kesihatan mental, kita menggunakannya sebagai istilah umum ketika mengenal pasti dengan sesuatu yang mengganggu kehidupan seseorang. Dan kemudian kita melihat diagnosis sebenar, untuk contoh kemurungan, atau gangguan kecemasan. Kami melihat apa itu, kriteria apa itu, dan apa yang mungkin dialami oleh seseorang di dalamnya.Dan hanya untuk pendidikan umum agar masyarakat dapat memahami mereka dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik. Dan bagaimana cara bertindak balas dalam situasi tertentu. Setiap peserta membawakan buku panduan yang menjelaskan lebih terperinci mengenai beberapa gangguan tersebut, dan lebih khusus mengenai peranan pembantu pertama dalam kehidupan individu yang mengalami penyakit atau gangguan tertentu.

Vincent M. Wales: Terima kasih. Saya mempunyai soalan mengenai salah satu modul tersebut, saya rasa anda memanggilnya. Anda mempunyai orang dewasa dan anda mempunyai pemuda dan anda menyebutkan remaja sekarang. Adakah yang serupa dengan orang dewasa kerana orang dewasa mengenali gejala pada remaja? Atau adakah remaja juga boleh terlibat dalam kesudahannya?

Michael Cox: Saya sangat teruja dengan perkara ini. Ia berada di peringkat perintis. Kami mempunyai lapan sekolah menengah atau komuniti belia di seluruh negara. Saat ini mereka adalah laman perintis kami yang mengetuai kurikulum baru ini. Oleh itu, Majlis Kebangsaan untuk Kesihatan Tingkah Laku. bekerjasama dengan Lady Gaga’s Born This Way Foundation untuk membawa ini ke Amerika Syarikat dan kurikulum ini juga bermula atau berasal dari Australia. Tetapi formatnya sama sekali berbeza, ini untuk orang dewasa. Orang dewasa akan mengajar kursus ini, tetapi mereka mengajar remaja dari kelas 10 hingga kelas 12, atau 15 hingga 18, dan mereka dilatih untuk menjadi pembantu pertama sehingga sangat serupa dengan kurikulum orang dewasa dan kemudian orang dewasa remaja yang bekerja dengan remaja. Ini untuk remaja. Untuk rakan sebaya mereka mengetahui dengan tepat cara menolong ketika mereka berada dalam jenis situasi tertentu. Dan premis terbesar ialah dapat mengenali tanda-tanda atau gejala, tetapi juga untuk mengetahui cara mendapatkan orang muda itu kepada orang dewasa yang dipercayai. Ini tidak membantu remaja menangani masalah atau mendiagnosis atau perkara-perkara tersebut. Sama seperti dua kurikulum yang lain. Apabila sesuatu sedang berlaku, sesuatu berlaku, saya mengenali sesuatu yang sedang berlaku dengan rakan saya, bagaimana saya campur tangan jika perlu dan bagaimana cara mendapatkannya kepada orang dewasa yang dipercayai?

Vincent M. Wales: Hebat. Saya harap awak akan mengatakannya.

Michael Cox: Ya. Ia bagus. Saya mendapat keistimewaan menjadi salah seorang pelatih Nasional untuk membantu mengembangkan latihan pengajar. Saya akan mengatakan kurikulumnya luar biasa. Saya bekerja dengan remaja secara berkala dan selalu mendengar mereka berusaha membantu rakan sebaya mereka dengan pelbagai cara baru dan berbeza. Tetapi mereka sebenarnya tidak merasa dilengkapi. Oleh itu, ini benar-benar memberi mereka peluang. Formatnya sekarang dikembangkan dan dimaksudkan untuk diajar di sekolah. Ia akan menjadi sebahagian daripada kurikulum dan mereka boleh melakukan lima sesi 45 minit atau tiga sesi 75 minit. Dan mereka diajar dalam lingkungan sekolah. Ia boleh dilakukan di luar sekolah, tetapi sekarang telah disiapkan bahawa sebilangan besar tempat perintis kami berada di sekolah.

Gabe Howard: Kami akan menjauh untuk mendengar daripada penaja kami dan kami akan segera kembali.

Narator 2: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com, kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Semua kaunselor adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Selamat datang kembali. Kami membincangkan pertolongan cemas kesihatan mental dengan Michael Cox.

Gabe Howard: Oleh itu, anda mengatakan bahawa tujuan utama Pertolongan Cemas Kesihatan Mental adalah melihat sesuatu melakukan sesuatu model. Sama seperti pertolongan cemas biasa. Anda tahu, bukannya, "Oh, anda patah kaki. Kami tidak tahu apa yang harus dilakukan, jadi kami akan meninggalkan anda di sini. " Kami tahu bahawa dalam kesihatan mental banyak orang menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Rakan mereka kelihatan tidak senang atau rakan mereka tertekan atau rakan mereka tidak bertindak normal atau sama dengan rakan sekerja atau orang asing. Tetapi mereka tidak tahu apa yang harus dibuat dan oleh itu mereka tidak melakukan apa-apa, atau mereka menjadi marah dan mereka sebenarnya memburukkan lagi masalah.

Michael Cox: Mm-hmm, betul.

Gabe Howard: Apakah beberapa contoh yang anda berikan? Sekiranya saya seorang di tempat kerja dan saya fikir rakan sekerja saya bertindak aneh? Seperti apa langkah nombor satu? Adakah terdapat kaedah untuk menilai?

Michael Cox: Ya. Dan pertama mereka mempunyai rancangan tindakan. Dan rancangan tindakannya adalah ALGEE. Bukan barang hijau yang tumbuh di dalam air, tetapi di ALGEE. The A bermaksud Menilai risiko bunuh diri atau bahaya. L adalah Mendengar tanpa pertimbangan. G adalah Memberi jaminan dan maklumat. E pertama adalah Mendorong bantuan profesional yang sesuai. Dan kemudian E terakhir adalah Galakkan pertolongan diri dan strategi sokongan lain. Dan seperti yang anda lakukan dengan pertolongan cemas CPR, apabila kami melihat sesuatu berlaku, maka kami akan mengambil senario yang baru anda berikan di tempat kerja. Itu menilai risiko bunuh diri atau bahaya, anda selalu dalam proses itu. Itulah analogi kami. Tidak semestinya jalan linear untuk mengikuti setiap langkah. Ia boleh berlaku dalam pelbagai cara bergantung pada keadaan dan situasi serta hubungan anda dengan individu tersebut. Tetapi perkara pertama yang akan anda menilai dan mengenali adalah sesuatu yang telah berubah. Jadi ini berbeza dengan apa yang biasanya ditunjukkan oleh rakan saya. Oleh itu, jika mereka datang bekerja terlambat, di mana mereka sering datang tepat pada waktunya lebih awal, atau mereka merasa tidak senang, mereka tidak menjaga diri mereka sendiri. Mereka kelihatan hitam atau bawah dan ini berlaku dalam jangka masa yang panjang, mungkin beberapa minggu. Dan itulah perkara pertama yang ingin kami lakukan. Kami ingin melihat pergeseran perubahan dalam persembahan mereka dari apa yang biasanya. Dan sebagai sebahagian daripada proses itu, anda berfikir untuk mendengar. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menyedari bahawa, betul, saya mahu melakukan penilaian itu. Tetapi ketika saya bercakap tentang mendekati individu itu, saya ingin mempertimbangkan privasi dan kerahsiaan orang itu. Oleh itu, saya akan menyudutkan mereka, saya mahu melakukannya dengan cara yang tidak akan memalukan mereka. Saya juga tidak akan menunjukkannya kepada mereka agar mereka tahu bahawa saya peduli. Dan kami akan membincangkan pemerhatian saya supaya anda tidak mahu naik dan menuduh seseorang atau menunjukkan seseorang. Hanya bercakap tentang apa yang saya perhatikan yang berubah dalam persembahan dan tingkah laku mereka, dan bertanya apakah semuanya baik-baik saja. Dan beri mereka peluang untuk bertindak balas dengan sewajarnya. Dan seringkali orang merasa lega apabila seseorang telah memperhatikan sesuatu dalam hidup mereka dan kemudian mereka mempunyai kebebasan sebagai orang dewasa untuk mengatakan, "Hai saya baik. Segalanya baik. " Tetapi kita hanya membuat pemerhatian dan memutuskan dari pemerhatian itu dan bagaimana kita mendengar individu itu, kita menentukan apa langkah seterusnya. Betul? Oleh itu, mungkin bagi profesional yang sesuai. Sering kali di tempat kerja, individu, bahawa mereka mungkin mempunyai EAP, atau program pembantu pekerja. Oleh itu, mungkin menghubungkan mereka dengan seorang profesional bahawa jika mereka memerlukannya, mereka dapat mengaksesnya atau mungkin saja, "Hei, bolehkah kami mendukung anda? Mungkin pergi mengambil kopi? Atau anda mempunyai beberapa keperluan fizikal, yang dapat kami atasi, kami boleh berusaha membantu. " Jadi mungkin mereka perlu berhubung dengan profesional atau mereka hanya memerlukan sokongan masyarakat. Dan melihat bagaimana rupa individu itu. Oleh itu, jika anda mengikuti rancangan tindakan itu, anda akan meminta individu itu melalui proses itu sama ada dengan [tidak difahami] atau rakan sekerja.

Vincent M. Wales: Faham. Terima kasih banyak-banyak. Ini kedengaran, baik, hebat, terus terang.

Michael Cox: Program ini tidak dibuat untuk profesional terlatih walaupun terdapat banyak profesional yang mengikuti kursus ini. Tetapi saya rasa itulah masalahnya adalah bahawa tujuannya hanyalah untuk melengkapkan orang dengan tahap keyakinan yang lebih baik, mengurangkan stigma, dan membina kesedaran mengenai kenyataan bahawa orang mengalami masalah kesihatan mental. Kerana, anda tahu, mereka bukan profesional, atau profesional tidak selalu tersedia. Mereka tidak selalu ada dan tidak selalu diperlukan Ini memberi masyarakat dan orang cara lain untuk menangani perkara itu. Ini bukan program yang merangkumi semua. Kami merangkumi beberapa topik yang sangat spesifik, sangat asas dan gangguan dan perkara-perkara seperti itu. Tetapi ada begitu banyak program di luar sana yang lebih mendalam dalam setiap program tersebut, terutama mengenai bunuh diri. Terdapat beberapa latihan di luar sana yang semuanya dilengkapi dan semuanya disediakan hanya untuk membunuh diri. Pertolongan Cemas Kesihatan Mental hanya menyentuh sebahagian daripada itu. Oleh itu, ini hanyalah kelas komuniti asas yang sangat umum, kursus peringkat komuniti untuk memberi dan membina kesedaran kita dan mengurangkan stigma.

Gabe Howard: Saya sangat setuju dan saya berpendapat bahawa setiap kali anda membincangkan kesihatan mental atau penyakit mental, anda akan membuat orang yang tidak selesa atau tidak selesa. Anda tahu, orang yang seperti, "Tidak, tidak, tidak. Penyakit mental dan kesihatan mental hanya berlaku pada orang yang lemah dan kita tidak mahu membincangkannya. Anda mengasuh orang. " Dan kemudian kita ada orang di seberang yang mengatakan, "Yu sedang menginfakkan orang yang menderita mental. Kami baik-baik saja dan dapat melakukan apa sahaja yang kami mahukan. Kami tidak memerlukan kelas. " Dan semua yang ada di antara. Salah satu perkara yang sangat saya gemari mengenai kelas, anda sedikit sebanyak menyentuh, anda mengatakan bahawa terdapat perbincangan kecil mengenai bunuh diri. Dan anda betul, dalam masa lapan jam, terdapat banyak topik yang berbeza, bukan topik yang paling lazim. Tetapi salah satu latihan di sana yang sangat saya percayai ialah setiap orang memerlukan satu atau dua minit untuk mengemukakan soalan itu, dan anda tidak membenarkan jawapan. Adakah anda merasa bunuh diri? Adakah anda merancang untuk membunuh diri? Dan kurikulum tersebut menyatakan bahawa anda tidak seharusnya mengatakan, "Adakah anda merancang untuk menyakiti diri sendiri?" Kerana orang yang bunuh diri, tidak merancang untuk mencederakan diri sendiri. Sakit adalah kesakitan dan anda hidup melalui itu. Mereka merancang sesuatu yang lebih daripada itu. Jumlah orang di bilik yang hanya bertanya, anda tahu, sebagai latihan, anda dapat melihat perasaan tidak selesa itu terasa. Dan ini adalah orang-orang yang bangun, mendaftar untuk kelas, datang ke kelas, dan kini mengambil bahagian dalam kelas. Dan hanya berkata, "Adakah anda bunuh diri?" menjadikan mereka kelihatan tidak selesa. Oleh itu, anda hanya dapat membayangkan apa yang akan mereka lakukan sekiranya mereka benar-benar merasakan seseorang itu bahaya bagi diri mereka sendiri. Bolehkah anda bercakap tentang bahagian kecil itu dan mengapa itu sangat berharga?

Michael Cox: Ya, soalan yang bagus. Dalam masyarakat umum, masih terdapat salah tanggapan atau bahkan kepercayaan fiksyen. Sekiranya saya bertanya kepada seseorang mengenai bunuh diri atau jika saya bercakap mengenai bunuh diri, saya akan menanam idea itu pada individu itu. Nasib baik, kami tahu bahawa terdapat banyak penyelidikan di luar sana yang memberitahu kami bahawa ini tidak benar. Menjadi sangat langsung, ketika kita berbicara tentang menjadi langsung dan mengajukan soalan khusus itu kerana kita mencari jawapan yang sangat spesifik. Oleh itu, perbandingan yang anda gunakan berkaitan dengan perbezaan antara bertanya tentang menyakiti diri sendiri dan bukannya membunuh diri sendiri, bahawa seseorang memikirkan kemungkinan itu, keputusan akhir untuk mengambil nyawa mereka dan mengakhiri hidup mereka. Itu berbeza dengan sakit hati. Oleh itu, jika saya bertanya kepada seseorang yang berfikir untuk membunuh diri dan mengakhiri hidup mereka, dan saya berkata, "Adakah anda berfikir untuk menyakiti diri sendiri?" Orang itu boleh sangat jujur ​​dengan saya dan mengatakan tidak. Kerana tujuan atau hasilnya tidak membahayakan, itu adalah mati. Oleh itu, kita bercakap tentang sangat spesifik dengan itu dan banyak orang tidak selesa untuk mengemukakan soalan itu. Bagi sebilangan besar yang datang ke kelas kami, ini adalah kali pertama mereka mengucapkan kata-kata itu. Oleh itu, kami meminta orang ramai untuk berlatih kerana ini sedikit sebanyak berkaitan dengan ingatan otot. Untuk mengucapkan kata-kata hanya untuk pertama kalinya memberi seseorang tahap keyakinan bahawa mengatakan sekurang-kurangnya saya telah mengucapkan kata-kata. Itu tidak bermaksud mereka akan merasa selesa atau selesa melakukannya sekiranya mereka berada dalam keadaan itu. Tetapi mereka sekurang-kurangnya mengajukan pertanyaan dan mengeluarkan kata-kata dari mulut mereka, jadi jika mereka berada dalam situasi itu lagi, tidak akan tersandung. Dan kita bercakap tentang yakin. Kami menggunakan contoh bebanan yang sering terdapat di atas air. Tidak ada apa-apa di atas air Mereka hanya seperti berlayar atau meluncur. Mereka bagus dan semua perkara cekap. Sekiranya anda melihat ke bawah air, kaki mereka hanya mengayuh betul-betul teruk untuk cuba bergerak lancar di seberang air. Oleh itu, kita bercakap tentang muncul seperti itik di atas air kerana ia menjadi tahap keselesaan dan mungkin memberi jaminan kepada individu bahawa anda sedang bercakap dengan itu mungkin berada di tempat itu. Terdapat tahap keyakinan yang kami minta orang ramai untuk bertanya. Oleh itu, meminta seseorang secara langsung di kelas memberi anda peluang untuk sekurang-kurangnya mencuba buat pertama kalinya. Oleh itu bukan satu-satunya masa mereka benar-benar mengemukakan soalan itu dan mereka mempunyai tahap kecekapan untuk melakukannya.

Vincent M. Wales: Terima kasih untuk itu. Kami hampir menjelang akhir pertunjukan jadi saya ingin menyelesaikan dengan satu soalan terakhir. Apabila betul, adakah anda fikir bahawa program ini menjadikan orang lebih selamat?

Michael Cox: Saya betul. Saya fikir ia menjadikan mereka lebih selamat. Dan saya rasa ini menjadikan orang lebih selamat kerana kita melengkapkan masyarakat umum dengan alat yang mereka perlukan untuk dapat melihat tanda-tanda gejalanya. Faktor risiko yang ada, dan diharapkan mempunyai tahap kecekapan bagaimana mendekati seseorang dan memberikan pertolongan yang mereka dapat atau membawanya kepada profesional yang mereka perlukan. Dan lebih mustahak, bahkan lebih besar daripada itu, adalah tahap pengurangan stigma yang berlaku, di mana orang lebih menyedari apa itu penyakit mental dan dapat lebih cekap dalam mendekati seseorang dan tidak takut, seperti yang anda katakan di permulaan program. Sekarang mereka tidak takut atau tidak meningkatkan stigma di sekitarnya, tetapi mempunyai kemampuan yang lebih baik untuk mengatasi dan oleh itu dapat menjangkau individu untuk melihat bahawa perkara sedang berlaku dan mungkin lebih yakin untuk mendekatinya.

Vincent M. Wales: Hebat. Terima kasih.

Gabe Howard: Terima kasih banyak kerana berada di sini. Saya sendiri, sebagai seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar, berjaya keluar dari kelas. Saya sangat menyukai bahagian dalam pertolongan cemas kesihatan mental remaja di mana mereka mengingatkan semua orang dewasa bahawa, anda tahu, belia banyak berlaku. Dan anda tahu, bagi pendengarnya, Michael adalah pelatih saya. Begitulah awalnya kami berhubung. Dan anda seperti OK, jadi anda tahu anda mempunyai seorang lelaki berusia 16 atau 17 tahun yang berpisah dengan teman lelaki atau teman wanita pertamanya. Cinta itu hilang, semuanya berakhir. Kelasnya sangat cantik seperti, "Siapa yang peduli? Ini bukan masalah besar. Anak berusia enam belas tahun berpisah dengan tarikh mereka. ”.

Vincent M. Wales: Itu berlaku pada semua orang.

Gabe Howard: Ya, kami membayar gadai janji di sini. Kami mendapat pekerjaan dan kemudian dan kemudian anda tahu bahawa anda seperti OK anda membiarkan kami pergi selama beberapa saat dan pada dasarnya anda seperti, "OK. Dan bagaimana perasaan anda ketika berusia 16 tahun juga, bukan? " Baiklah tiba-tiba kita marah. Kami seperti, "Tidak. Ini adalah perkara terpenting di dunia ketika ia berlaku kepada kami! " Dan kerana anda betul, orang dewasa mempunyai kecenderungan untuk meminimumkan setiap pengalaman yang berlaku pada orang muda kerana kita merasa seperti kita bertahan. Begitu juga anda. Dan itu sangat merosakkan dan memudaratkan. Jadi itu sahaja yang berharga dari harga tiket masuk. Hanya untuk menyedari bahawa anda tahu orang muda melalui pelbagai perkara dan ini adalah kali pertama mereka melaluinya. Jadi ada lebih banyak daripada itu. Itu hanya karya yang luar biasa. Untuk membawa kami keluar dari sini, beritahu kami lagi apa maksud ALGEE dan kami akan terus keluar. Terima kasih banyak, Michael, kerana berada di sini kami sangat menghargainya.

Michael Cox: Keseronokan saya. Oleh itu, ALGEE, A bermaksud Menilai risiko bunuh diri atau bahaya. L adalah Mendengar dan tidak menghakimi. G adalah Memberi jaminan dan maklumat. E pertama adalah Mendorong bantuan profesional yang sesuai. Dan yang terakhir E adalah Mendorong pertolongan diri dan strategi sokongan lain.

Gabe Howard: Itu sangat mengagumkan. Terima kasih, Michael, banyak. Sekali lagi pertolongan cemas kesihatan mental ditawarkan oleh Majlis Negara. Laman web itu ada dalam nota persembahan, tetapi, Michael, bolehkah anda memberikannya sekali lagi?

Michael Cox: Ya. Tempat untuk Pertolongan Cemas Kesihatan Mental adalah MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Sangat, sangat sejuk. Baiklah. Terima kasih, Michael, kerana berada di sini dan terima kasih kepada anda semua kerana telah mengikuti. Ingatlah bahawa anda boleh mendapatkan khidmat kaunseling dalam talian percuma, selesa, berpatutan dan peribadi pada bila-bila masa di mana sahaja dengan hanya mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan melihat semua orang minggu depan.

Mengenai Host Psych Show Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar dan kegelisahan. Dia juga merupakan salah satu hos bersama rancangan popular, A Bipolar, Schizophrenic, dan Podcast. Sebagai penceramah, dia melakukan perjalanan ke seluruh negara dan bersedia untuk menjadikan acara anda menonjol. Untuk bekerjasama dengan Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Vincent M. Wales adalah bekas kaunselor pencegahan bunuh diri yang hidup dengan gangguan kemurungan yang berterusan. Dia juga pengarang beberapa novel pemenang anugerah dan pencipta wira berkostum, Dynamistress. Lawati laman webnya di www.vincentmwales.com dan www.dynamistress.com.