7 Petua untuk Meningkatkan Harga Diri Anda dan Tetap Di sana

"Semua yang berlaku kepada anda adalah cerminan dari apa yang anda percayai mengenai diri anda. Kita tidak dapat mengatasi tahap harga diri kita. Kita tidak boleh menarik diri daripada yang kita anggap bernilai. " - Iyanla Vanzant

Tidakkah anda bosan dengannya?

Anda tahu, kecurigaan menyelinap bahawa anda tidak cukup.

Ulasan dalaman mengenai di mana anda kekurangan sepanjang masa. Ucapan dalaman yang bermakna mengenai kemampuan anda untuk menangani kehidupan dan bagaimana anda tidak dapat mengukurnya.

Dan tidakkah anda bosan dengan betapa rendahnya harga diri yang menghalang anda untuk mengejar apa yang anda mahukan?

Hubungan yang lebih baik atau kerja yang lebih bermakna. Impian yang tidak pernah anda ungkapkan kepada sesiapa kerana nampaknya mustahil apabila anda memikirkannya.

Dengar, saya juga pernah ke sana.

Harga diri saya begitu rendah sehingga akhirnya saya diatasi oleh sikap tidak peduli yang dahsyat, yang berubah menjadi kemurungan yang melemahkan, yang menyebabkan harga diri lebih rendah.

Ini adalah kitaran keji yang bermula ketika, ketika saya masih kecil, saya melepaskan diri dari diri saya yang sebenarnya dan kekuatan saya yang lebih tinggi. Pemutusan ini menyebabkan banyak pilihan tidak bertanggungjawab.

Yang terburuk adalah hamil pada usia enam belas tahun dan melahirkan bayi saya untuk diterima pakai. Itu adalah perkara yang betul untuk dilakukan memandangkan keadaan saya, tetapi saya telah ditanggung selama bertahun-tahun dengan kesedihan dan rasa bersalah.

Kemudian ada ketagihan terhadap rokok, pengeluaran berlebihan, ubat kecemasan, dan alkohol.

Selama bertahun-tahun, saya secara tidak sedar beralih dari satu tingkah laku yang merosakkan diri sendiri ke yang lain, daripada berhubung dan mengembangkan diri.

Seperti yang anda bayangkan, semua ini tidak benar-benar membina rasa harga diri saya.

Syukurlah, saya akhirnya mendapat keberanian untuk melepaskan corak yang menahan saya, merebut kembali diri saya yang sebenar, dan mengenali bakat yang tidak pernah saya sedari.

Selangkah demi selangkah, saya dapat menyembuhkan, membina harga diri saya, dan menjadi diri saya sekarang - seseorang yang tidak pernah meragui bahawa dia layak untuk dicintai, dimiliki, dan semua kekayaan kehidupan.

Bagaimana Saya Meningkatkan Harga Diri Saya dan Bagaimana Anda Boleh, Terlalu

1. Ambil Risiko

Kita sering takut untuk menunjukkan bahagian diri kita yang tidak kemas, cacat, dan rentan kepada orang lain. Tetapi sangat melegakan apabila anda melakukannya dan seseorang menerima anda sama seperti anda.

Ketika akhirnya saya berkongsi kisah kehamilan dan adopsi remaja saya dengan seorang rakan, saya sangat terkejut apabila dia memberitahu bahawa perkara yang sama telah berlaku kepadanya, hanya dia yang memutuskan pengguguran. Pada saat itu, hubungan kami semakin erat, dan luka emosi saya sembuh sedikit lagi.

Malu hilang apabila anda mendapat sokongan dan pemahaman daripada orang lain. Kita harus berhenti berusaha untuk tampil sempurna dengan merahsiakan kelemahan yang kita rasakan dan membiarkannya sendiri.

2. Jangan Terjebak dengan Penyesalan

Terimalah kenyataan bahawa kita semua melakukan kesilapan, dan memilih untuk tidak terjebak dalam penyesalan.

Bersedihlah slip-up anda sepenuhnya, pelajari daripadanya, dan perbaiki jika mungkin. Kemudian maafkan diri anda, dan lepaskan masa lalu sehingga anda dapat terus maju, mengetahui anda telah melakukan yang terbaik.

Cuba lihat keadaan yang sukar sebagai peluang untuk meningkatkan kesedaran dan bukannya sebagai pukulan untuk menjatuhkan anda. Terima perkara yang tidak boleh anda ubah, ubah perkara yang berada di bawah kawalan anda, dan terus menuju ke arah positif. Berusaha untuk maju dan lebih dalam juga.

3. Fokus semula Perhatian Anda

Daripada memusatkan perhatian pada kekurangan anda, perhatikan segala yang baik tentang anda dan jadikan anda unik.

Sertakan senarai sebenar, dan sering merujuknya untuk mengingatkan diri anda tentang kelebihan anda. Ini mungkin merangkumi bakat semula jadi anda, kemahiran anda yang dipelajari, pencapaian anda, impian anda, dan juga hubungan anda yang sihat.

Tumbuhkan keyakinan diri yang ekstra dengan memilih satu item dari senarai anda dan mengasahnya lebih jauh sehingga berubah menjadi sesuatu yang boleh anda banggakan.

Anda secara aktif dapat mengalihkan perhatian anda untuk mencipta jenis pengalaman yang anda mahukan dalam hidup dan menjadi orang yang anda mahukan.

4. Berusaha untuk Integriti

Hidup sesuai dengan nilai-nilai yang menegaskan kehidupan seperti kebenaran dan kebaikan. Anda merasa bangga dengan diri sendiri ketika anda mencari kebenaran dan melakukan perkara yang betul - perkara yang memberi anda rasa integriti dan keutuhan.

Luangkan masa untuk mengenal pasti perkara yang paling penting bagi anda. Kemudian ukur semua pilihan dan tindakan anda terhadap nilai-nilai inti ini, pastikan anda sesuai.

Hidup dengan cara ini memudahkan pembuatan keputusan dan membawa kepada integriti yang tulen.

Sebagai contoh, kasih sayang pada masa ini adalah nilai teras tertinggi saya. Adalah penting bagi saya untuk memperlakukan diri saya, orang lain, Bumi, dan semua makhluk hidup dengan kasih sayang dan belas kasihan. Oleh itu, apabila saya mempunyai pilihan untuk membuat atau menghadapi cabaran, saya sering bertanya pada diri sendiri, "Apa yang akan dilakukan oleh cinta?"

5. Kembangkan Kepercayaan Diri Anda

Harga diri meningkat apabila anda tahu bahawa anda boleh mempercayai diri sendiri, ketika anda mempercayai naluri dan intuisi anda sendiri terhadap idea orang lain, dan apabila anda telah membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda dapat menghadapi kekecewaan dan kekecewaan tanpa menjadi tidak stabil.

Semakin anda dapat mengatasi tekanan dengan menenangkan diri dan mencari kekuatan dalam diri daripada melepaskan diri dalam tingkah laku yang merosakkan diri, semakin anda akan mempercayai diri sendiri.

Dan semakin banyak anda menghayati nilai teras anda ketika menghadapi cabaran hidup yang tidak dapat dielakkan, semakin baik hasil anda, yang akan membawa kepada kepercayaan diri yang lebih tinggi.

Dengan cara ini, anda dapat membina rasa aman dan keyakinan diri yang tidak berdasarkan persetujuan orang lain.

6. Berguna

Cari-cari bagaimana anda boleh berhubung dan menolong orang lain dalam kehidupan seharian anda. Malah senyuman atau kata-kata yang baik dapat memberi perbezaan kepada orang lain dan dengan serta-merta meningkatkan rasa harga diri anda.

Pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan untuk tujuan yang anda sayangi yang memerlukan kemahiran khusus anda. Salah satu perkara terbaik yang pernah saya lakukan ialah menjadi sukarelawan sebagai ketua jurulatih dalam program Girls On the Run selepas sekolah saya.

Memperkasakan gadis-gadis muda untuk bersuka ria, sihat, dan yakin menaikkan semangat saya dan meningkatkan keyakinan diri saya. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada mengetahui bahawa anda benar-benar menolong seseorang.

7. Tidak pernah, Pernah Mengalah

Anda tidak boleh membiarkan pemikiran negatif membanjiri anda. Berdiri untuk diri anda tidak kira apa pun. Apabila anda memilih untuk bersikap positif, anda tahu anda melakukan yang terbaik dan dapat merasa baik terhadap diri anda, walaupun dalam keadaan yang tidak baik.

Tidak kira apa sahaja kesulitan yang muncul dalam hidup anda - walaupun keadaan kelihatan tidak ada harapan - jangan pernah menyerah pada diri sendiri. Sentiasa memilih untuk menyalurkan tenaga anda ke arah positif dan produktif.

"Sebilangan besar hal penting di dunia," kata guru pengembangan pribadi Dale Carnegie, "telah dicapai oleh orang-orang yang terus berusaha ketika tampaknya tidak ada harapan sama sekali."

Anda: Perlu, Bernilai, dan Berhormat

Yang benar adalah, harga diri yang sihat memerlukan kewaspadaan dan pemeliharaan berterusan. Ini menuntut pemahaman diri, penerimaan, dan pengampunan, ditambah dengan rasa belas kasihan yang besar.

Ini pesanan yang tinggi, tetapi perlu usaha.

Kita semua telah melakukan kesalahan yang luar biasa, menghadapi kritikan keras, dan mengalami kekecewaan. Kita semua memanfaatkan nilai diri kita pada satu masa atau yang lain.

Tetapi anda juga berhak mendapat hubungan baik, memenuhi pekerjaan, dan mewujudkan impian anda seperti orang lain.

Lagipun, anda dilahirkan sebagai manusia di Bumi adalah peristiwa ajaib. Ini bermaksud bahawa keunikan anda perlu, berharga, dan patut dihormati.

Oleh itu, jangan menipu hadiah anda dengan terjebak dalam harga diri yang rendah. Kami memerlukan anda di sini di dunia.

Dalam kata-kata guru spiritual Eckhart Tolle, “Anda berada di sini untuk memungkinkan tujuan ilahi alam semesta terungkap. Itulah betapa pentingnya anda! ”

Artikel ini diberikan oleh Buddha Kecil.