Apa yang Salah dengan Saya?

Saya telah mengalami banyak perkara dalam hidup saya yang negatif .. seperti saya dulu adalah orang yang turun ke bumi dan seronok berada di sekitar tetapi semua itu telah berubah .. saya hanya mempunyai satu kawan baik tetapi saya tidak mahu untuk menyeretnya ke bawah dengan masalah yang saya hadapi ini .. Saya berasa sangat gugup dan saya banyak berpeluh ketika saya berada di sekitar ppl dan saya cenderung berasa pening dan tidak dapat menjadi diri saya sendiri. Sejak kebelakangan ini saya benar-benar tenang dan tidak banyak berkumpul dengan rakan-rakan saya dan tinggal di rumah. Saya biasanya mendapat kekosongan dalam diri saya setiap hari .. dan saya kadang-kadang berfikir banyak dan fikiran saya akan menjadi gila .. saya tidak dapat fokus, saya bekerja sepenuh masa pada musim panas untuk membuat saya sibuk .. saya merasa paranoid dan ppl selalu bercakap kasar tentang saya di belakang saya atau mengolok-olok saya .. saya rasa saya mempunyai harga diri dan keyakinan yang rendah, dan beberapa kali dalam hidup di mana saya ingin mencuba bunuh diri tetapi tidak melakukannya kerana ia akan menjadi tindakan pengecut .. i hanya ingin tahu apa yang salah dengan saya sehingga saya dapat menarik kembali kehidupan saya, saya tidak pernah seperti ini sebelum ini seperti hidup saya terbalik. Saya akui sudah setahun sejak hubungan terakhir saya dan perkara-perkara yang berlaku dengan rakan-rakan saya sekarang menjadikan saya tidak mempercayai sesiapa pun .. srry for my grammer buruk.

Tolong PLZ !!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Sukar untuk menentukan dengan pasti diagnosis apa yang anda ada. Penilaian terhad saya mengenai keadaan anda adalah bahawa anda mempunyai gejala kegelisahan dan kemurungan. Kadang-kadang anda merasa sangat gugup, mula berkeringat dan mengalami pening. Anda mungkin pernah mengalami serangan panik. Secara umum, gejala-gejala ini sesuai dengan gangguan kecemasan dan kemungkinan, gangguan panik.

Dalam usaha untuk melepaskan diri daripada merasa cemas, anda mengelakkan berinteraksi dengan orang lain. Ini adalah kesilapan. Itu mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi tetapi mengelakkan situasi yang menimbulkan kegelisahan akhirnya akan meningkatkan kerisauan anda. Memerangi kegelisahan memerlukan individu memaksa diri untuk menanggungnya dan tidak mengelakkan situasi di mana ia mungkin timbul. Saya faham ini mungkin sukar tetapi ini adalah kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan kegelisahan.

Gejala kemurungan anda merangkumi: rasa kosong, tidak fokus, rendah diri dan yakin diri, dan sejarah percubaan membunuh diri. Bila-bila masa seseorang sampai ke tahap di mana mereka telah berfikir untuk membunuh diri, itu adalah masalah yang sangat serius. Anda harus mempertimbangkan rawatan.

Saya mendorong anda untuk membuat penilaian psikiatri. Ini dapat membantu menentukan apakah anda mengalami gangguan yang dapat didiagnosis. Di samping itu, anda harus mempertimbangkan psikoterapi atau ubat-ubatan. Masalah-masalah ini mungkin sukar diselesaikan sendiri dan mungkin memerlukan bantuan profesional kesihatan mental yang terlatih. Klik tab cari bantuan di bahagian atas halaman ini untuk membantu mencari profesional kesihatan mental di komuniti anda.

Saya harap jawapan ini dapat membantu anda memahami dengan lebih baik apa yang mungkin salah. Semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle