Adakah Anda Mendapat Manfaat Kesihatan dari Perkahwinan?
Februari adalah bulan kesedaran jantung, jadi kajian ini di Persatuan Kardiologi Eropah menarik perhatian saya. Ia mengatakan bahawa tidak berkahwin meningkatkan risiko serangan jantung yang membawa maut dan tidak membawa maut pada lelaki dan wanita tanpa mengira usia.
Para penyelidik juga menyatakan bahawa berkahwin, terutama di kalangan pasangan pertengahan umur, dikaitkan dengan prognosis kejadian jantung akut yang lebih baik sebelum dimasukkan ke hospital dan setelah tiba di hospital. Walaupun pasangan itu belum berkahwin tetapi tinggal bersama, ada prognosis yang lebih baik selepas kejadian koronari sebelum dan selepas dimasukkan ke hospital.
Bagaimana anda dapat memperoleh faedah seperti ini dari perkahwinan?
Kadar kematian 28 hari setelah serangan jantung menunjukkan sebanyak 168 peratus lebih tinggi pada lelaki yang belum berkahwin dan 175 peratus lebih tinggi pada wanita yang belum berkahwin.
Lagi dari YourTango:
Kajian ini penting kerana banyak sebab, termasuk fakta bahawa penyelidikan masa lalu tidak memasukkan data untuk wanita. Beberapa kajian menunjukkan bahawa perkahwinan atau hidup dengan seseorang lebih sihat bagi lelaki, tetapi kajian ini menunjukkan kesan yang sama ada pada wanita juga.
Kajian itu menyebut beberapa sebab mengapa pasangan menikmati prognosis yang lebih baik daripada orang bujang. Ia menunjukkan bahawa orang yang kurang sihat lebih cenderung untuk tidak berkahwin atau bercerai. Maksudnya, perkahwinan mungkin bukan penyebab kesihatan jantung hanya kerana keduanya saling berhubungan. Kemungkinan lain adalah bahawa orang yang sudah berkahwin menikmati tahap sokongan sosial yang lebih tinggi daripada orang yang belum berkahwin, menyebabkan mereka membuat pilihan yang lebih sihat secara keseluruhan.
Intinya adalah: Memiliki seseorang yang mencintai anda dan anda cintai jauh lebih mendalam daripada perasaan. Perasaan cinta mengubah kimia otak dan badan kita pada tahap sel. Sama seperti perkahwinan dapat membuat jantung anda sihat, ia juga dapat membuat anda merasa lebih tertekan jika anda dan pasangan anda tidak akur.
Dibutuhkan lebih dari sekadar mengatakan "Saya lakukan" untuk menuai faedah kesihatan perkahwinan. Anda perlu berusaha menjaga perkahwinan anda dengan kuat. Berikut adalah idea untuk membantu anda menjaga perkahwinan - dan hati anda - sihat:
1. Membina kepercayaan.
Bersama dan berkawan adalah bagaimana semua hubungan baik bermula dan menjadi lebih kuat. Sekiranya anda tidak merasakan pasangan anda mempunyai kepentingan terbaik, anda tidak akan merasa komited seumur hidup.
2. Berkelakuan dengan cara yang anda akan banggakan sekiranya pasangan anda ada di sekitar… sepanjang masa.
Anda mungkin merasa menggoda dan mendapat perhatian daripada orang yang tidak dikenali, tetapi jika pasangan anda berada di sana, adakah dia akan berbangga dengan cara anda bertindak? Adakah dia akan menghormati bahagian anda? Jangan bertindak salah satu cara kepada pasangan anda dan cara lain dalam kehidupan peribadi anda.
3. Bersikap baik.
Sangat mudah untuk bertindak pemarah atau mudah marah. Lebih senang lagi apabila anda bersama seseorang untuk masa yang lama. Orang yang sama yang berjanji untuk hidup anda di mezbah masih mendapat kilauan ketika anda baik kepadanya.
4. Berfikir di luar kotak.
Berhenti menetapkan pola hubungan ibu bapa anda. Anda sedang membuat perkahwinan dan menulis skrip anda sendiri. Ia boleh menjadi liar, gila dan menyeronokkan! Tidak semestinya ibu atau ayah anda fikir yang terbaik.
Lagi dari YourTango: Mengapa Monogami Bagus untuk Wanita
5. Lakukan satu perkara setiap hari yang anda mahukan pasangan anda lakukan untuk anda.
Contohnya, wanita masuk ke pejabat saya (bersama suami) dan memberitahu suami mereka (dan saya) bahawa mereka tidak pernah mendapat bunga. Bilakah kali terakhir anda menghantar bunga kepada suami anda? Lelaki tidak suka bunga? Anda lebih baik bertanya kepada mereka. Kebanyakan lelaki suka mendapatkan kad atau bunga yang dihantar kepada mereka dari semasa ke semasa.
6. Cuba perkara baru.
Adakah anda terlalu tua, tidak sihat atau sibuk untuk mencuba lawatan basikal itu atau mengikuti kelas memasak itu bersama pasangan anda? Sekiranya anda fikir anda, anda. Keadaan yang menghalang kita melakukan perkara bersama tidak akan pernah berakhir. Anda harus menghargai "kami" cukup untuk mengekalkan novel hubungan anda. Lagipun, kehidupan adalah mengenai berkembang dan mencuba perkara baru.
7. Hormati bilik tidur.
Semua jalan menuju keakraban dalam perkahwinan. Tidak kira apa masalahnya, jika anda mempunyai pasangan anda boleh berbohong di sebelah dan merasakan kehangatan, hubungan dan sentuhan fizikal mereka, anda dapat melaluinya.
8. Bincangkan masalah anda - tetapi jangan terlalu banyak.
Venting membantu melepaskan masalah, tetapi melainkan jika ada tujuan atau rancangan, masalah tersebut tidak dapat diselesaikan. Oleh itu, sebelum anda mula bercakap, tanyalah pada diri sendiri 'Apa yang saya harap dapat dicapai dengan berkongsi perasaan saya dengan pasangan saya?'
9. Fokus pada positif. Sangat mudah untuk melihat apa-apa hubungan dan melihat masalahnya. Di tempat kerja, perunding dibayar untuk melakukan perkara tersebut. Berfokus pada positif jauh lebih sukar, terutama ketika kita kecewa. Tetapi apabila anda menumpukan perhatian pada positif, biasanya berakhir dengan kemenangan / kemenangan.
10. Sentuh satu sama lain setiap hari.
Tidak ada yang sama pentingnya dengan sentuhan. Tidak perlu lama, di depan umum atau seksual. Itu mesti dilakukan dengan cara yang berkomunikasi, "Saya berada dalam hal ini dengan anda dan di sinilah saya mahu."
Sekiranya anda mengamalkannya setiap hari, anda akan mempunyai perkahwinan yang sihat dan hati yang bersyukur!
Lebih banyak nasihat perkahwinan dari YourTango:
- 4 Kemahiran yang Anda Perlu Sebelum Menikah [PENGALAMAN]
- Mengapa Lelaki Berkahwin? [VIDEO]
- Terlalu Banyak Pasangan Berkahwin Ciuman Kurang Dari Sekali Seminggu
Untuk maklumat lebih lanjut atau petua hubungan bulanan percuma anda:
Bercakap dengan saya di laman peminat saya
Tweet saya: @MaryJoRapini
Sertailah saya Pagi hari minggu untuk "Mind, Body, Soul with Mary Jo" di Fox 26 Houston pada jam 9 pagi
