Saya Tidak Tahu Apa Yang Salah dengan Saya!

Saya merasa kosong dan hilang kepercayaan pada diri sendiri. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya dan keadaan menjadi sukar bagi saya. Saya merasa kosong meninggalkan rumah, tidak berminat bekerja di pejabat, dan keletihan pulang ke rumah. Rakan sekerja saya menipu dan saya berasa seperti berada di tempat yang salah. Adakah saya terlalu konservatif untuk membuat diri saya mengatasi kesukaran atau saya mengalami kemurungan yang teruk?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak mempunyai maklumat yang mencukupi untuk mengetahui apa yang salah. Soalan yang akan saya tanyakan sekiranya anda pelanggan saya akan merangkumi yang berikut: Berapa lama anda merasakan seperti ini? Adakah peristiwa mendahului perasaan ini seperti putus cinta, pertukaran pekerjaan, kehilangan ahli keluarga atau rakan, perpindahan, dll? Mempunyai jawapan untuk soalan-soalan tersebut, bersama dengan lebih banyak maklumat peribadi mengenai keadaan hidup anda sekarang, akan menjelaskan apa yang salah.

Anda bertanya "Adakah saya terlalu konservatif untuk membuat diri saya mengatasi kesukaran atau saya mengalami kemurungan yang teruk?" Inheren dalam soalan anda adalah idea bahawa anda seharusnya dapat "menjadikan diri anda" lebih baik hanya dengan berusaha lebih keras. Biasanya bukan masalah untuk berusaha lebih keras melainkan petunjuk bahawa situasi memerlukan kemahiran di luar pengetahuan seseorang.

Terdapat keengganan oleh banyak orang dalam budaya kita untuk meminta pertolongan untuk kemurungan atau kegelisahan atau masalah emosi lain. Ada yang tidak betul percaya bahawa ini adalah tanda kelemahan untuk mendapatkan rawatan untuk masalah ini, tetapi mereka tidak akan pernah berusaha untuk mengisi gigi mereka sendiri atau percaya bahawa mereka adalah kegagalan kerana mereka tidak dapat membuang apendiks mereka sendiri. Bagi mereka yang tidak suka meminta pertolongan, kerana mereka percaya bahawa itu adalah tanda kelemahan, saya mengatakan ini. "Anda salah dan anda menderita tanpa perlu." Penyakit mental yang paling biasa, seperti kegelisahan dan kemurungan, menyebabkan penderitaan yang ketara tetapi sangat responsif terhadap rawatan. Kajian demi kajian menunjukkan bahawa itu benar. Seseorang tidak boleh mengalami masalah yang dapat diubati.

Rawatan mengembalikan kemampuan kita untuk bahagia dan mengalami kegembiraan dalam hidup.

Kerajaan Inggeris berusaha memerangi stigma psikoterapi. Mereka juga menawarkan terapi bicara terbuka secara percuma di klinik tempatan. Sekarang kerana perkhidmatan kaunseling adalah percuma, orang yang tidak mendapat rawatan sebaliknya mengalami hasil positif. Sekiranya kerajaan Amerika Syarikat juga menawarkan psikoterapi percuma, saya benar-benar percaya lebih banyak orang akan mula memberi kaunseling dan itu akan memperkayakan kehidupan banyak orang Amerika.

Ini New York Timescerita mengenai eksperimen England memaparkan seorang individu berusia 32 tahun bernama Oliver dengan gangguan kecemasan yang melemahkan. Terapi tingkah laku kognitif, rawatan berdasarkan bukti, meningkatkan kehidupannya dengan ketara. Dia menyatakan bahawa "bagi saya, jujur, saya adalah orang terakhir yang akan mencuba terapi bicara ... saya masih tidak percaya ia berjaya."

Ia berfungsi untuk Oliver dan banyak yang lain. Hubungi doktor penjagaan utama anda dan minta rujukan untuk psikoterapi. Semoga berjaya.

Kristina Randle