ADHD, Depresi, Masalah Komunikasi & Tekanan

Helo! Sejak kecil saya selalu menghadapi masalah untuk berkawan. Saya banyak bepergian, pergi ke kem musim panas di Eropah, prestij, lulus universiti yang baik (ijazah sarjana muda). Tetapi saya selalu mempunyai masalah yang sama: pada suatu ketika saya menjadi orang yang tidak ada yang membayar faedah atau cuba mengabaikan saya. Kadang-kadang malah bertukar menjadi pergaduhan ... Ketika berusia 18 tahun, saya telah menemui beberapa rakan yang sangat baik dan kita minum setiap hujung minggu. tidak memperhatikan masalah kesihatan dan berkali-kali (sekitar 10) minum sehingga pingsan ... tidak dapat mengawal diri saya dan merasa benar-benar gembira semasa mabuk. Saya juga merokok marihuana selama lebih kurang setengah tahun. Saya tidak pernah mempunyai teman wanita (bukan kerana saya tidak menarik, tetapi tingkah laku saya). Masalah kedua yang saya hadapi - saya tidak dapat menumpukan perhatian sama sekali. Sejak saya masih kecil saya telah kehilangan seperti 10 telefon bimbit, kad kredit, dompet, lesen memandu, komputer riba. Dan saya sangat membenci diri saya kerana ini. Saya mencuba pelbagai jenis sukan (triathlon, half-marathon, tinju) untuk membina ketepatan, menonton ceramah TED 100-an, mengikuti beberapa kursus di coursera tetapi nampaknya ia semakin teruk. Rakan dan keluarga memanggil saya malas, kelam kabut dll Semasa belajar saya mengalih perhatian setiap 5-7 minit. Untuk memasukkan soalan ini, saya menghabiskan masa selama 3 jam. Tetapi kadang-kadang berasa sangat bertenaga, bersemangat selama beberapa minit. Saya melompat, menjerit dan merasa seperti juara. Dan saya tidak dapat meramalkan ini atau mengawalnya. Terutama ketika saya mendengar muzik.
Saya berhenti minum alkohol selama 3 bulan dan tidak merancang untuk meneruskannya. Saya percaya bahawa saya dapat memulakan hidup baru dan menjadi orang yang berkonsentrasi normal dalam masa 3 bulan setelah menulis semua aktiviti saya dalam buku harian saya dan menganalisisnya setiap minggu. Secara keseluruhan, 4 jam sehari saya habiskan dalam "mode fokus". Tetapi setelah 1 minggu berehat, saya kembali ke versi sebelumnya. Selama 3 bulan ini, saya banyak menangis, memukul muka, cuba mati ketika bersukan.
Masa berjalan lebih pantas dan kekuatan mental saya semakin berkurang. Saya lebih kerap melupakan perkara dan tidur lebih lena.
Dalam jangka masa 8 hingga 16 tahun, ayah saya biasa menghukum saya secara fizikal dan berteriak kepada saya mungkin setiap hari.
Saya benar-benar mahu menukar tetapi nampaknya saya tidak dapat mencari alat yang sesuai untuknya sendiri.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ini adalah masalah yang kompleks yang memerlukan bantuan profesional kesihatan mental. Para profesional kesihatan mental menjalani latihan yang ketat selama bertahun-tahun untuk mengatasi masalah seperti ini. Ini adalah perkara yang bijak untuk dilakukan.

Apabila memilih profesional kesihatan mental, lebih baik menghubungi sekurang-kurangnya lima hingga 10 daripadanya dan bercakap dengan mereka mengenai masalah yang anda mahukan pertolongan. Tanyakan soalan khusus mengenai kebimbangan anda seperti rawatan khusus apa yang akan mereka cadangkan.

Anda juga boleh bertanya sama ada mereka telah membantu orang lain yang mempunyai masalah yang sama. Sekiranya anda dapat mencari profesional dengan siapa anda mempunyai hubungan yang kuat, mereka akan menjadi pilihan anda. Anda mungkin memilih orang yang pakar dalam ADHD dan kemurungan. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk dinilai oleh pakar psikiatri untuk mendapatkan ubat. Pengambilan ubat boleh membantu masalah penumpuan anda.

Sementara itu, jika boleh, anda harus berhenti menggunakan dadah dan alkohol. Mereka akan memperbesar masalah anda. Menggunakan bahan-bahan ini akan menjadikannya lebih sukar untuk membetulkan masalah dalam hidup anda. Orang yang sihat secara psikologi tidak menggunakan dadah atau alkohol. Ini mengurangkan kualiti hidup mereka dan menyebabkan masalah. Sekiranya anda boleh berhenti, anda harus segera melakukannya. Mencuba sendiri tidak membantu. Sudah tiba masanya untuk membiarkan profesional membantu anda, sesuatu yang mereka lakukan dengan berjaya setiap hari. Tolong jaga diri.

Kristina Randle