Beri perhatian! 3 Petua Mencari Fokus Setiap Hari

Maklumat membuka dunia baru. Ini membantu kita membuat hubungan baru. Dan ia pasti mencetuskan idea. Tetapi terlalu banyak maklumat juga menarik perhatian kita.

Pada tahun 1971, saintis sosial Herbert Simon menyatakan: “Apa yang digunakan oleh maklumat agak jelas: Ia mengambil perhatian para penerima. Oleh itu, banyak maklumat menimbulkan kekurangan perhatian. "

Dan itu adalah kebalikan dari apa yang anda mahukan semasa anda berusaha menghidupkan idea anda. Keupayaan untuk memberi perhatian adalah aset penting dalam membantu kita menghasilkan karya yang bermakna. Ini memberi kita kelebihan daya saing dalam dunia yang didorong oleh gangguan hari ini.

Dalam Uruskan Harian Anda Dari Hari Ini: Bangunkan Rutin Anda, Cari Fokus Anda & Pertajamkan Fikiran Kreatif Anda, disunting oleh Jocelyn K. Glei, sekumpulan pengarang dan pemimpin pemikiran berkongsi strategi mereka untuk mencipta di tengah dunia yang sibuk dan sibuk. Berikut adalah beberapa petua dari buku berharga ini.

Kaedah Blok Fokus

Petua ini datang dari Cal Newport, seorang profesor di Universiti Georgetown dan pengarang Sangat Baik Mereka Tidak Boleh Mengabaikan Anda. Dia mencadangkan untuk membuat blok fokus, atau janji temu yang telah dijadualkan untuk menumpukan pada projek yang bermakna anda.

Dengan kata lain, pada kebanyakan hari, anda menyekat banyak masa di kalendar anda untuk melaksanakan projek kreatif, tanpa gangguan. Fikirkan blok fokus sebagai perjumpaan kerja. Ini masa yang tidak boleh dirunding.

Oleh itu, seperti yang ditulis oleh Newport, jika seseorang cuba membuat janji temu dengan anda semasa blok fokus anda, anda boleh mengatakan bahawa anda sudah membuat tempahan. Sekiranya seseorang mengatakan bahawa anda tidak menjawab e-mel dengan cukup pantas, dia berkata, anda mempunyai alasan yang baik: "Saya ditempah sepanjang pagi dan baru melihatnya sekarang."

Pada mulanya bekerja untuk jangka masa yang panjang boleh menjadi sukar. Newport mencadangkan bermula dengan sekumpulan kecil masa yang difokuskan, seperti satu jam. Kemudian tambahkan 15 minit ke setiap blok setiap dua minggu. Sepanjang masa itu, fokus sepenuhnya pada pekerjaan anda - tidak ada media sosial atau e-mel atau gangguan lain.

Sekiranya anda fikir gangguan dalam talian akan menggoda anda, bekerjasama dengan pen dan kertas, kata Newport. Dan cubalah perubahan pemandangan, seperti bilik yang berbeza di rumah atau perpustakaan anda. (Laura Vanderkam menganggap perjalanan hariannya ke perpustakaan sebagai tempat percutian menulis mini.)

Gangguan Positif

E.B. White telah mengatakan, "Penciptaan sebagian hanyalah usaha untuk meninggalkan gangguan besar dan kecil." Nasib baik, anda tidak perlu menghilangkan semua gangguan. Anda dapat mengatasi gangguan yang buruk dengan yang baik, menurut Erin Rooney Doland, ketua editor blog Unclutterer.com dan pengarang buku Selesaikan Hidup Anda dalam Satu Minggu.

Gangguan positif boleh merangkumi menetapkan pemasa untuk sesuatu tugas, atau memberi diri anda hadiah yang tidak berkaitan dengan pencapaian, tulisnya. Contohnya, setelah menyelesaikan projek, anda mungkin mendapat sesuatu untuk dimakan atau diminum dari ruang rehat.

Rehat untuk Otak Anda

Dalam penyelidikan mereka di University of California, Drs. Kimberly Elsbach dan Andrew Hargadon mendapati kreativiti individu ditingkatkan ketika mereka beralih antara aktiviti yang berakal dan tidak berakal. Itu kerana beralih memberi otak anda rehat.

Menurut Doland, "Peralihan dari pekerjaan yang penuh perhatian ke pikiran yang tidak waras memberi waktu otak untuk memproses masalah yang kompleks dalam keadaan santai dan juga mengembalikan tenaga yang diperlukan untuk pusingan kerja penuh perhatian berikutnya."

Para penyelidik mengenal pasti tugas yang tidak masuk akal sebagai aktiviti seperti membuat fotokopi, membersihkan peralatan dan membongkar bekalan. Tugas yang penuh perhatian, tulis Doland, adalah "tugas utama penyelesaian masalah dan penemuan yang berkaitan dengan pekerjaan seseorang atau usaha kreatif."

Inspirasi tidak hanya menyerang. Kita mesti berusaha. Idea mungkin muncul di kepala kita. Tetapi kita harus berusaha melaksanakannya. (Seperti yang ditulis oleh Scott Belsky, pengarang dan pengasas Behance.net, "Mantra saya selalu," Ini bukan mengenai idea, ini adalah untuk mewujudkan idea. "")

Oleh itu, ada banyak strategi untuk menangani gangguan dan kebisingan. Dengan cara ini, anda dapat memberi tumpuan kepada perkara yang sangat penting: melaksanakan idea anda.