7 Petua Menenangkan Bunyi Kehidupan

“Lupakan keadaan hidup anda dan perhatikan hidup anda. Keadaan hidup anda wujud tepat pada waktunya. Hidup anda sekarang. Keadaan hidup anda adalah fikiran. Hidup anda sungguh nyata. " - Eckhart Tolle

Perkara-perkara cenderung menjadi kacau dalam kehidupan seharian. Apa yang anda rasa perlu anda lakukan dan apa yang harus anda lakukan untuk diri sendiri sering menjadi jauh. Dengan banyak gangguan, begitu banyak perkara yang berlaku, tidak hairanlah seolah-olah anda memutar roda. Bagaimana anda dapat kembali ke landasan dan berhenti dialihkan oleh setiap permintaan yang dihadapi?

Berikut adalah beberapa petua untuk menenangkan kebisingan, gangguan dan minda kehidupan.

Kekal masuk.

Ini membantu mengembalikan perhatian anda, memusatkan perhatian pada apa yang berlaku di sini dan sekarang. Semua barang lain? Ini hanya masalah mental. Tidak ada yang baik yang dapat terjadi pada setiap perkara. Satu-satunya jalan keluar dari kekacauan minda ini adalah untuk mendapatkan kembali ketenangan dan ketenangan yang ada di dalam diri anda. Maka anda akan dapat memperhatikan masa ini, untuk mencari kekayaan dan kebaikan serta makna dalam kehidupan seperti yang ada pada masa sekarang. Kerana memang benar bahawa anda hanya hidup pada masa sekarang. Anda tidak boleh menghuni masa lalu secara fizikal atau bergerak di masa depan. Perjalanan masa tidak mungkin - belum lagi. Kenyataannya ada di sini dan sekarang. Cara anda memilih untuk menjalani hidup anda bergantung sepenuhnya kepada anda. Tidak ada orang lain yang dapat membuat pilihan tersebut - walaupun ada yang mungkin berusaha mempengaruhi pilihan anda.

Luangkan masa untuk merenung.

Luangkan masa untuk diri anda setiap hari untuk melakukan refleksi diri. Pergilah ke bilik yang tenang, bilik mandi, atau di luar alam, dan duduk dengan selesa dan diam selama 5-10 minit. Tidak ada perkara lain dalam agenda anda melainkan masa yang tenang ini untuk anda. Biarkan fikiran anda datang dan pergi dan mengakui hal-hal yang berupaya menggagalkan anda dan kemudian melepaskannya, dengan lembut, tanpa kemarahan atau pertimbangan. Anda akan memahami perkara ini dengan latihan. Hasilnya adalah kemampuan untuk kembali ke masa kini yang kurang terganggu dan lebih selaras dengan masa ini.

Hapuskan tuntutan yang tidak perlu pada masa anda.

Bebaskan diri dari terlalu banyak tuntutan. Berhenti mengatakan ya kepada semua yang orang lain minta daripada anda. Ketahui had anda dan tegaskan bahawa anda berhak untuk mengatakan tidak. Ini memberi anda sedikit ruang bernafas dan membantu anda mengelakkan daripada menerima kewajiban yang tidak ada masa, tenaga atau keinginan anda. Mungkin sukar untuk dilakukan pada mulanya, terutama jika anda tidak pernah menyatakan diri anda dengan cara ini, tetapi anda mempunyai hak dan perlu melakukan ini untuk kesejahteraan anda sendiri.

Belajar untuk mengutamakan.

Utamakan apa yang bermakna dan patut mendapat perhatian anda. Ini akan membantu anda mengelakkan tersasar dalam perincian beberapa projek atau tugas yang lebih baik diserahkan kepada orang lain, atau yang dapat anda sisihkan untuk kemudian hari. Apabila anda memahami dengan jelas apa yang perlu dilakukan dan kapan, anda cenderung untuk merasakan tekanan untuk meneruskan perkara selanjutnya. Anda akan lebih cenderung untuk kekal pada masa kini, melakukan yang terbaik dengan kehidupan anda sekarang.

Bersedia meminta pertolongan.

Meminta bantuan. Tidak apa-apa meminta pasangan, pasangan atau orang tersayang menyokong usaha anda untuk mempermudah hidup anda. Selesaikan urusan agar tugas dapat dibahagi sama rata agar tidak menjadi beban kepada seseorang. Ini bukan sahaja mewujudkan sedikit ruang bernafas, tetapi juga berfungsi untuk memperbaiki keseluruhan keadaan hidup. Semua orang mendapat keuntungan daripada sedikit kekacauan dan lebih banyak detik keharmonian.

Kurangkan penggunaan elektronik dan media sosial.

Walaupun tetap berhubung adalah perkara yang baik, penggunaan semua alat elektronik yang berlebihan dan obsesi dengan media sosial cenderung meningkatkan kebisingan hidup. Kuncinya adalah keseimbangan. Salah satu cara untuk mengurangkan penggunaan yang berlebihan adalah dengan menghilangkan godaan.Daripada meletakkan telefon pintar anda dalam jangkauan yang mudah, biarkan di laci meja di seberang ruangan, dimatikan atau diredam sehingga Anda tidak tertarik untuk menjawab panggilan masuk atau menjawab tweet yang tidak henti-hentinya secara automatik.

Berlatih sabar.

Tidak diragukan lagi, tuntutan hidup telah membuat anda terikat pada masa-masa tertentu, berlumba-lumba untuk memenuhi tarikh akhir, bimbang anda akan mengecewakan orang lain, tidak sabar-sabar untuk mendapatkan maklumat yang diperlukan dari orang lain dan berusaha untuk terus mengikuti semua perkara. Bukan sahaja perkara minda ini mengecewakan, tetapi juga mengalahkan diri sendiri. Semakin sukar anda menekan, semakin kecewa dan cemas kemungkinan anda akan menjadi. Namun, apabila anda memperkenalkan kesabaran dalam hidup anda, seperti anda menekan butang kembali di komputer, mengakhiri ayat dan berhenti sejenak sebelum meneruskan pemikiran, tindakan atau kata seterusnya. Mengamalkan kesabaran membantu anda lebih menerima orang lain dan diri sendiri, menanamkan perspektif dan melicinkan beberapa aspek kehidupan yang kasar dan kasar.