Saya Tidak Terasa Lagi

Saya telah berusaha untuk menghidupkan kembali kehidupan saya dan saya gagal. Saya mahu merasa bahagia dan menjadi seperti dulu. Rakan baik saya yang berusia lebih dari dua tahun akan menjauh dalam beberapa bulan dan saya mungkin tidak akan melihatnya lagi.

Saya rasa seperti kehilangan diri. Saya selalu merendahkan diri dan merendahkan diri walaupun orang memuji saya. Saya menderita kemurungan dan kegelisahan. Saya telah mengatasi kemurungan selama kira-kira lima tahun. Dulu saya sangat dekat dengan ayah saya tetapi setelah dia menikah lagi, saya rasa hubungan kami semakin merosot. Setiap kali saya berada di rumahnya, dia tidak pernah memperhatikan saya jadi saya mengasingkan diri daripada semua orang. Walaupun saya di rumah ibu saya.

Saya mahu merasa seperti saya termasuk. Saya mahu yakin dan tidak membenci diri sendiri. Saya juga mempunyai jerawat sista dan itulah sebab mengapa saya menghadapi masalah seperti ini. Saya tidak tahu bagaimana untuk mendapatkan kembali perasaan. Saya pernah mati rasa sebelumnya dan ini agak teruk.

Abang saya bergurau dengan mengatakan bahawa dia akan mati dan pemikiran pertama saya adalah "Oh baiklah". Saya suka orang tetapi saya tidak pada masa yang sama Saya benci bersosial tetapi saya merindukan seseorang untuk memerhatikan ketika saya pergi atau mereka menginginkan saya. Saya hanya perlu tahu apa yang salah dengan saya ...

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya fikir anda mungkin sudah tahu apa yang salah. Semasa anda menulis, anda telah mengalami kemurungan selama kira-kira lima tahun. Selain itu, rakan baik anda menjauh. Sukar untuk kehilangan kawan rapat. Masuk akal bahawa anda merasa lebih sedih daripada biasa.

Berikut adalah beberapa idea yang boleh diambil untuk menyelesaikan masalah ini. Pertama, berbincanglah dengan ayah anda mengenai hubungan anda yang semakin berkurang. Sekiranya dia tahu bagaimana perasaannya, dia mungkin akan mengubah tingkah lakunya. Anda juga harus memberitahunya tentang kemurungan anda dan bagaimana anda kecewa kerana kehilangan sahabat anda. Buat dia menyedari masalah ini. Dia mungkin dapat menolong.

Kedua, anda juga harus memberitahu ibu anda tentang apa yang salah. Minta agar dia membawa anda ke kaunseling. Dia dapat membantu anda mencari profesional kesihatan mental yang pakar dalam merawat kemurungan pada remaja. Kaunseling adalah salah satu rawatan terbaik untuk kemurungan.

Ketiga, berjumpa doktor mengenai jerawat sista anda. Sekiranya boleh, pilihlah pakar dermatologi yang pakar dalam merawat keadaan ini. Anda mungkin menemui pakar dermatologi yang baik melalui penyelidikan Internet. Minta ibu bapa anda menolong anda mencari doktor yang baik. Sekiranya yang pertama tidak membantu, yang kedua mungkin. Sekiranya yang kedua tidak membantu anda, yang ketiga mungkin. Terus berusaha. Tidak semua ahli dermatologi sama baiknya.

Akhir sekali, anda dapat menghilangkan tekanan harian anda dengan membuat jurnal. Menulis mengenai emosi yang kuat dapat memberikan kelegaan yang kuat. Ini dapat membantu anda memproses emosi yang sukar dan memperjelas pemikiran anda. Saya harap idea-idea ini dapat membantu, jika hanya dengan cara kecil. Tolong jaga diri.

Kristina Randle