Pengeluaran: Yang Baik, Yang Buruk, dan Yang Jahat
Terdapat dua cara penagih cinta untuk menarik diri: Mereka telah memutuskan hubungan atau mencuba. Atau pasangannya telah meninggalkan hubungan itu - secara terang-terangan, atau dengan terobsesi dengan tingkah laku ketagihannya sendiri. Sebaik sahaja penagih cinta merasakan ketiadaan orang lain, itu akan mencetuskan perasaan kehilangan.
Bagi kebanyakan orang, kerugian membangkitkan emosi seperti kesedihan. Orang dewasa yang sihat tahu bagaimana menguruskan emosi ini. Tetapi bagi penagih cinta, selain perasaan kesepian, kesedihan, kemarahan, dan ketakutan yang normal, semua masalah trauma masa kecil mereka juga dipicu. Segala masalah kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan mengenai pengabaian, ketakutan, kemarahan, kecemburuan, rasa tidak aman, rasa bersalah, rasa malu, dan kehilangan akan digabungkan dengan pengalaman dewasa ini untuk mewujudkan satu badai yang sempurna.Ia sengit, dahsyat, dan luar biasa, dan seringkali penagih cinta merasa tidak terkawal di hadapannya.
Sekiranya penarikan diri berlaku kerana pasangan penagih pergi, anda boleh menambah kejutan yang tidak dijangka dan tidak dirancang ini. Penagih mungkin menghadapi perubahan ekonomi, terpaksa berpindah, memberi kesan kepada mana-mana kanak-kanak, dan menghadapi kemungkinan masalah atau ketagihan lain. Sukar untuk menggambarkan keseluruhan kesannya.
Kecanduan cinta, untuk mendapatkan pemulihan, harus dapat menahan emosi yang kuat ini. Melakukannya dengan cukup lama akan membantu mereka menghadapi fakta ketagihan mereka; mula menyembuhkan masalah masa kecil mereka; memikul tanggungjawab untuk diri mereka sendiri; dan mulakan jalan baru yang merangkumi hubungan sihat. Mereka memerlukan banyak sokongan untuk melalui fasa ini.
Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin tergoda oleh penagih cinta semasa mereka mengalami penarikan diri:
- Kembali ke hubungan. Adalah mungkin untuk menyembuhkan kecanduan cinta tanpa mengakhiri hubungan, tetapi ia memerlukan hubungan yang ditangguhkan untuk sejumlah masa. Anda tidak boleh berada dalam hubungan yang tidak berfungsi secara aktif dan cuba menyembuhkan ketagihan anda.
- Hubungi pasangan lama. Sekiranya hubungan itu berakhir, seorang penagih cinta akan tergoda untuk menjalin semula hubungan. Ini akan membawa kepada usaha untuk kembali ke hubungan.
- Mengejar pasangan lama. Kemarahan dan kecemburuan boleh menjadi kuat. Sekiranya ada pihak ketiga yang terlibat (atau jika ada yang disyaki), penagih mungkin tergoda untuk mengekori pasangan lama mereka. Setelah penarikan diri mengambil alih, otak tidak berada di tempat yang logik atau rasional. Ia dikendalikan oleh emosi yang kuat sejak zaman kanak-kanak lagi. Terdapat kanak-kanak yang mengamuk dan takut di roda dan segala macam perkara masuk akal bagi anak yang tidak masuk akal bagi orang dewasa.
- Dapatkan sama rata. Sekiranya anda mempunyai anak yang mengamuk dan takut, maka anak itu mungkin juga merancang semua jenis cara untuk mendapatkan keseimbangan. Mempunyai urusan sendiri. Habiskan semua wang. Muncul di pejabat pasangan dan buat pemandangan. Merosakkan sesuatu yang penting atau berharga. Katakan apa sahaja dan segala-galanya untuk menyebabkan kesakitan.
Ingat, otak penagih telah dirampas oleh penarikan ketagihan. Tidak ada alasan logik yang berlaku di sini. Matlamat utama otak untuk menarik diri adalah untuk mendapatkan kembali bahan ketagihan dan menghentikan semua kesakitan. Oleh itu, penagih cinta semasa penarikan mendengar mesej di kepala mereka yang berbunyi seperti:
- Saya tidak boleh hidup tanpanya Saya memerlukan dia.
- Saya masih boleh membuat karya ini. Ia mesti berfungsi. Saya perlu memberikannya satu peluang lagi.
- Dia sepatutnya bersama saya. Kita sepatutnya bersama. Kami dimaksudkan untuk satu sama lain.
- Tidak semestinya seperti ini. Ia sepatutnya berjaya. Saya tidak mahu ia seperti ini Kenapa begini?
Penting untuk memahami bagaimana ketagihan berfungsi. Dapatkan bantuan dan sokongan untuk melalui fasa ini. Kerana ia berlalu. Ingatlah, seperti yang diingatkan oleh ahli terapi saya: emosi yang menakutkan dan luar biasa ini hanyalah neuron yang menembusi alur yang terbentuk dan diberitahu oleh rasa sakit jauh sebelum hubungan ini bermula.
Tugas kita dalam pemulihan adalah membentuk alur baru yang terbentuk dan diberitahu oleh cinta, penerimaan, belas kasihan, dan kesabaran. Sekiranya kita dapat menahan kesakitan tanpa bertindak, kita sudah membentuk alur baru. Itulah permulaan kemajuan.
Tetapi tidak cukup dengan hanya berdiri di sana dalam kesakitan dan tidak melakukan apa-apa. Dapatkan diri anda ke mesyuarat 12 langkah. Hubungi rakan yang menerimanya - seseorang yang akan menyokong anda sepenuhnya, bukan hanya memihak kepada anda, memberitahu anda apa yang anda ingin dengar, atau mula memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan.
Tulis dalam jurnal anda. Keluarkan perasaan itu dari anda dan di tempat lain. Memprosesnya entah bagaimana. Jerit pokok. Buang telur ke tanah. Menangis. Sekiranya anda seperti saya, teresak-esak. Keluarkannya. Selesa dengan intensiti anda dan sedar bahawa anda tidak akan mati, tidak ada perkara buruk yang berlaku, anda tidak akan kembali kepada tingkah laku lama anda. Ketika itulah anda akan tahu bahawa anda membuat kemajuan.
Sesekali, sesuatu yang kelihatan tidak berbahaya, seperti kotak pizza kosong, boleh mencetuskan perasaan penarikan diri yang kuat. Saya selalu tersedar ketika perkara itu berlaku. Tetapi saya belajar bahawa setiap kali berlaku, saya boleh membiarkan perasaan itu melewati saya dan keluar.
Saya boleh menangis, menggoncang, berteriak, mengejek, bergerak, apa sahaja, dan selagi saya tidak mengangkat telefon untuk menelefon, menghantar teks, e-mel, atau melakukan apa sahaja yang menunjukkan arah rakan lama, atau berlari ke lengan kekasih baru untuk menutupinya dan membuat saya berasa lebih baik, saya hebat. Sekiranya saya ingat untuk bersentuhan dengan anak batin saya dan melepaskan sedikit masa kanak-kanak yang sakit semasa saya melakukannya, saya tahu saya melakukan yang hebat!
