Mengapa Kita Takut Perubahan?
Tempat kegemaran saya untuk berlatih yoga di studio kejiranan saya adalah di sebelah tingkap besar yang menghadap ke beberapa pokok. Dari sana, saya dapat menghargai burung dan variasi semula jadi musim semasa saya berlatih.
Saya mengagumi cara alam dengan mudah merangkumi perubahan. Pokok tidak mengeluh kehilangan daun atau terlalu sejuk. Bunga tidak berusaha mati-matian untuk memanjangkan musim panas. Haiwan menerima penuaan dengan anggun.
Kehidupan terdiri daripada peralihan. Namun, sebahagian besar daripada kita berusaha untuk mengelakkan perubahan dengan apa jua kos - walaupun dengan mengekalkan hadiah yang tidak sepenuhnya memuaskan. Sekiranya kita tidak berhati-hati, ketakutan akan perubahan dapat menghalangi kita untuk merealisasikan sepenuhnya potensi kita.
Mengapa kita begitu takut akan perubahan?
Perubahan tidak selesa. Kebiasaan terasa sesuai dengan neuron kita walaupun mereka tidak lagi melayani kita. Perubahan memerlukan proses kreatif yang selalu menjadi perjalanan yang tidak kemas ke kawasan yang tidak diketahui, zon yang boleh menakutkan.
Tetapi seiring dengan terornya sering terdapat percikan kegembiraan, percikan yang kita tekan.
Apa yang dapat menolong kita mengejar percikan api?
Kita perlu memancarkan cahaya di sisi bayangan kita. Inilah sisi keperibadian kita yang mengandungi semua bahagian diri kita yang tidak begitu menarik - semua ketakutan dan keterikatan yang membuat kita tetap berada dalam status quo walaupun kita merasakan percikan api mengarahkan kita ke tempat lain.
Mengakui dan menerima bayangan kita membolehkan kita mengintegrasikannya ke dalam keseluruhan badan kita dan terus maju. Pengalaman saya sendiri yang menemui bayangan saya menyebabkan saya menemui tiga sebab terbesar yang kita takutkan perubahan.
Salah satu sebabnya ialah masyarakat kita tidak merangkumi kegagalan atau kekecewaan. Telah diberikan konotasi negatif. Kami mengabaikan kenyataan bahawa banyak kejayaan terbesar di dunia muncul dari kegagalan: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney, dan Vincent Van Gogh, untuk beberapa nama.
Sebab lain adalah bahawa evolusi telah membuat kita tidak bias ke arah negatif. Untuk sebahagian besar sejarah manusia, kami memberi tumpuan kepada kelangsungan hidup. Tetap hidup memihak kepada mereka yang mempunyai pandangan yang terlalu berhati-hati (iaitu negatif). Bias negatif menghalang kita untuk menjadi makan tengah hari singa. Tingkah laku ini melindungi nenek moyang kita, tetapi itu memerangkap kita.
Terakhir, sejak kecil, kita dikondisikan untuk memenuhi harapan suku kita - kepercayaan, tingkah laku, dan keinginan. Kami juga diperkenalkan dengan peraturan dan pragmatisme yang selalunya akan membatasi kita di kemudian hari. Akibatnya, kita cenderung ke arah kesesuaian dan mengabaikan percikan api. Tetapi hidup anda dimaksudkan untuk menjadi pengalaman yang unik. Menyelaraskan awan adalah sifatnya yang luar biasa.
Pada tahun baru, banyak dari kita akan mempertimbangkan untuk mengubah tingkah laku atau aspek kehidupan kita. Ada yang akan memimpikannya, sementara yang berani akan bersiap sedia untuk bertindak.
Ada sebab anda merasakan percikan itu. Hidup ini terbatas. Jangan mensia-siakannya. Berikut adalah empat petua untuk membantu anda menjadi berani, mengatasi ketakutan anda, dan mengejar percikan:
1. Memupuk Kehadiran
Berlatih dengan penuh perhatian untuk memikat diri pada masa sekarang. Ketakutan tidak ada sekarang. Apabila kita merasa takut, itu kerana fikiran kita telah memproyeksikan senario masa depan (negatif) yang tidak ada saat ini. Sebentar sahaja kita meninggalkan masa kini untuk masa depan yang dibayangkan (atau masa lalu yang tidak dapat diubah), kita hidup dalam ketakutan. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk hadir.
Amalan kesedaran juga mempunyai kekuatan transformatif. Mereka mendorong anda untuk menghormati intuisi anda dan memahami bahawa ketidakselesaan dapat dilalui, hanya bersifat sementara, dan merupakan jalan masuk ke tempat yang lebih baik.
2. Tentukan semula Kegagalan
Pilih untuk mentakrifkan semula kegagalan sebagai pengalaman yang tidak berubah seperti yang anda bayangkan, tetapi pengalaman yang wajar, sementara, dan peluang kreatif.
Sebilangan besar daripada kita tidak akan pernah membuat perubahan jika kita tidak perlu. Kegagalan sering kali menjadi satu-satunya peluang untuk meningkatkan diri. Menavigasi perubahan menghasilkan pertumbuhan peribadi. Apabila kita berkembang pada tahap peribadi, kita mulai merasa lebih bersemangat untuk hidup secara umum.
3. Tentukan Tujuan Anda
Kami mempunyai banyak masa di planet ini. Apa sebenarnya yang anda mahukan perjalanan anda?
Tempat yang baik untuk bermula adalah dengan bertanya sama ada anda menjalani kehidupan yang sesuai dengan diri anda. Fikirkan tentang diri anda semasa kecil. Apa yang anda hargai? Bagaimana anda mahu hidup? Adakah terdapat bahagian diri anda yang telah dikuburkan? Adakah perubahan yang anda fikirkan akan membawa anda lebih dekat dengan diri anda yang asli?
Tetapkan niat untuk mencungkil dan berusaha mencapai cita-cita anda. Tanggungjawabkan diri anda, yang tidak selalu mudah dilakukan; ia membantu bekerja dengan rakan atau profesional yang menyokong.
4. Biarkan Diri Anda Meratapi Kehidupan yang Anda Tinggalkan
Terimalah wajar untuk merasa sedih kerana meninggalkan apa sahaja yang telah kita masukkan ke dalam hati dan jiwa kita, tidak kira betapa memikatnya bab baru itu. Saya menangis setiap kali pindah ke pangsapuri yang lebih baik. Walaupun tempat tinggal saya akan bertambah baik, sebahagian daripada saya tidak mahu berpisah dengan masa lalu saya.
Permulaan baru selalunya manis.
Berani bergerak ke arah percikan api. Itulah arahan hati anda.
Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.
