Menguruskan Kegelisahan Sepanjang Cuti: 6 Petua untuk Ketenangan Dalaman
- Luangkan masa "anda": Sama ada anda menguruskan acara percutian besar atau makan malam keluarga kecil, jangan takut meluangkan masa hanya untuk anda. Ikuti kelas yoga tambahan, temui rakan untuk minum kopi atau makan tengah hari, berjalan-jalan atau berjalan kaki, dapatkan urutan, bermeditasi di tempat kegemaran anda atau menonton sendiri filem. Lakukan sesuatu yang berkaitan dengan anda dan ingatlah betapa indah dan penyembuhannya.
- Membuat senarai: Sebilangan besar kegelisahan kita yang timbul semasa musim cuti berpunca dari berapa banyak yang perlu dilakukan dan betapa sukarnya menyelesaikan semuanya tepat pada waktunya. Membuat senarai dan rancangan tindakan lebih awal akan membantu anda merasa lebih terkawal dan tidak terlalu tertekan. Mungkin berguna untuk membuat senarai keseluruhan perkara yang harus diselesaikan dan juga senarai tugasan harian. Buat senarai hadiah itu sekarang untuk mengelakkan rasa panik yang timbul dengan membeli-belah saat terakhir!
- Belanja lebih awal dan bijak: Semasa berbelanja percutian, jangan biarkan pada saat-saat terakhir. Cuba sebarkan belanja anda sehingga anda dapat menyelesaikannya sedikit demi sedikit. Lakukan sebahagian (atau semua) belanja anda dalam talian. Ini menghilangkan tekanan lalu lintas, laluan dan pakej pengangkutan. Dapatkan secawan teh, selimut lembut dan komputer riba anda untuk membeli-belah malam tanpa tekanan.
- Katakan "tidak": Sekiranya terdapat perkara-perkara tertentu mengenai musim percutian yang anda tidak mahu lakukan, maka sebutkan "tidak". Walaupun ada perkara-perkara tertentu yang mungkin tidak dapat anda hindari, cubalah menjauhkan diri daripada tekanan besar yang akan memberi kesan negatif kepada anda dan kesihatan anda. Mungkin ada perkara yang kita fikir perlu kita lakukan yang tidak perlu. Adakah anda benar-benar perlu menghantar 100 kad percutian tahun ini? Adakah anda benar-benar perlu menghadiri setiap pesta kerja atau aktiviti di sekolah anak anda atau di komuniti? Adalah penting untuk memikirkan momen berkualiti dan bukannya kuantiti. Di mana anda paling banyak menghabiskan tenaga anda?
- Berhati-hatilah: Berhati-hati adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan kerisauan anda mengenai percutian. Tetap hadir semasa anda memandu, makan, meraikan bersama rakan, dan juga semasa anda menghias rumah anda. Hanya hadir untuk setiap bahagian musim percutian, dan anda akan merasa lebih menggembirakan tanpa keraguan. Ini juga menjadikan musim percutian lebih berkesan untuk diri sendiri dan juga orang tersayang.
- Melakukan apa yang membuat anda bahagia: Percutian adalah untuk menikmati masa bersama orang tersayang, jadi luangkan masa untuk merancang aktiviti yang menyenangkan. Nikmati malam yang tenang dalam menonton filem percutian kegemaran anda, pergi bersiar-siar dengan coklat panas dan nikmati pemandangan dan suara musim ini, bakar biskut dengan anak kecil anda atau nikmati secawan kopi atau teh dengan rakan rapat. Lakukan apa yang membuat anda bahagia dan ciptakan pengalaman positif dan santai yang akhirnya akan memberi tenaga kepada minda, badan dan semangat anda.
Kenyataan yang keras adalah bahawa tidak ada yang akan menghilangkan tekanan percutian sepenuhnya, tetapi 6 petua ini akan membantu mengurangkan kegelisahan musim ini, mencipta lebih banyak pengalaman dan membantu anda menyelesaikan semua yang perlu anda lakukan tanpa kekacauan yang mungkin anda alami setiap tahun. Dengan mewujudkan ketenangan yang lebih dalam, anda akan bersedia untuk menangani musim percutian anda dengan penuh rahmat sambil mencipta tenaga yang anda perlukan untuk berkembang maju bukan hanya bertahan!
