5 Amalan Membuat Tujuan Dari Trauma

Sekiranya anda ingin menyokong rakan, keluarga, kenalan dan orang asing yang menderita trauma, Peraturan # 1 - Langkau garis "semuanya mempunyai tujuan".

Jangan meletakkan "tujuan" pada trauma orang lain. Tujuan akhirnya mungkin wujud di sekitar kehancuran kita, tetapi hanya kerana kita menjumpainya. Kami berusaha untuk itu, menjawab soalan-soalan yang sukar, dan menangis berjam-jam berusaha melepaskan rasa sakit yang cukup untuk menahannya.

Tentu, saya dapat melihat tujuan mengapa Tuhan menjadikan langit biru, rumput hijau, dan matahari bersinar. Saya dapat mengatasi perkara itu; tapi, saya tidak percaya Tuhan menjangkakan kita mencari tujuan dalam trauma kita. Kita boleh memilih, bagaimanapun, untuk mencari tujuan selepas pertama kita membuka diri untuk menyembuhkan luka itu sendiri.

Mahu Senyum Lebih Banyak? Katakan "Saya Lakukan" untuk Hidup Anda Sekarang

Penyembuhan dari trauma saya telah menjadi misi melayani diri sendiri. Untuk masa yang paling lama, trauma saya menjadi milik saya ... yang benar-benar membuat saya kesal! Ia adalah yang tenaga penggerak di sebalik pekerjaan yang saya ambil, lelaki yang saya temui, dan cara saya mengasuh anak-anak saya.

Saya secara tidak sedar mencipta semula persekitaran yang meniru pengalaman kasar saya, dan saya bosan dengannya.

Adalah satu perkara yang dapat diterima bahawa ketika saya masih seorang gadis - lebih dari 30 tahun yang lalu - seorang lelaki dewasa meletakkan keinginannya yang terpelintir sebelum saya tidak bersalah, bermaruah, keselamatan, dan bernilai. Adakah itu bermaksud keperitan, penderitaan, dan ketakutan yang berlanjutan lama setelah kejadian itu ditanggung?

Ketika saya mulai mencari kesembuhan, saya harus melepaskan harapan untuk "mencari makna." Perbezaannya adalah halus, tetapi sangat penting. Setelah bertahun-tahun mencuba, saya sedar saya akan melakukannya tidak pernah dapat mencari makna dalam rogol, penderaan kanak-kanak, atau tragedi perang. Tidak, tidak ada makna dalam kekejaman itu.

Saya yakin Tuhan mempunyai tujuan, tetapi saya menolak untuk menerima bahawa tujuan itu adalah trauma itu sendiri.

Satu-satunya keyakinan yang saya miliki bahawa Tuhan sebenarnya ada terletak dalam pemahaman saya bahawa penyembuhan dari trauma adalah mungkin. Tujuan dapat dicapai hanya melalui dan selepas penyembuhan. Tujuan peribadi bersilang dengan trauma apabila anda dapat melihat rakan, atau orang asing, dan menawarkan belas kasihan yang tulen dengan mengatakan, “Saya pernah ke sana. Sungguh menyedihkan, dan saya akan melaluinya bersama anda. "

Tujuan peribadi bersilang dengan trauma apabila anda dapat mengganti rasa malu anda dengan belas kasihan dan mencari jalan untuk mencintai diri sendiri lagi (atau, mungkin untuk pertama kalinya).

Sekiranya anda tidak mengalami trauma peribadi, atau bahkan jika anda mengalami, jangan cuba menghiburkan saya (atau orang lain) dengan garis-garis palsu mengenai "semuanya mempunyai tujuan." Anda menghina saya (dan mereka) dan menawarkan alasan yang menyinggung perasaan penjahat cerita.

Adakah anda PERNAH menghiburkan perogol atau penganiaya kanak-kanak dengan mengatakan kepadanya - "Tidak apa-apa kerana dia akan menjumpai tujuan di dalamnya?"

Saya tidak fikir begitu

Siapa yang menentukan apakah tujuannya? Wanita itu melawan barah payudara sambil terus menjalani kehidupannya dan membuatnya berfungsi setiap hari? Askar yang pulang dari perang, memilih untuk menghadapi syaitan yang mereka bawa bersama? Wanita itu berkongsi kisahnya mengenai serangan seksual sehingga orang lain tidak merasa sendirian? Atau, ada di antara kita yang bersedia menunjukkan kerentanan untuk menyertai penderitaan kolektif kita tanpa perlu memakaikannya?

Kita yang mempunyai tujuan cukup kuat untuk melihat kisah-kisah kita yang tidak dapat dibayangkan, menerima keperitan dan penderitaan untuk apa itu, dan memutuskan pada saat itu (atau beberapa dekad kemudian) sama ada atau tidak itu menentukan kita.

Trauma, dengan sendirinya, tidak mempunyai tujuan. Namun, di suatu tempat dalam keperitan itu ada… peluang. Bagi kita yang mencari penyembuhan mungkin mencari tujuan. Dengan berbuat demikian, kita dapat memperoleh kebebasan untuk menjalani kehidupan kita lagi, sepenuhnya dan penuh semangat.

Cara # 1 untuk Menjadikan Setiap Hari Hari Paling Bahagia Anda [VIDEO]

Sekiranya anda berada di tengah kesakitan dan penderitaan, berikut adalah lima amalan peribadi yang membantu saya mewujudkan tujuan dari trauma:

1. Jadikan ia peribadi. Keinginan saya yang membara untuk merebut kembali hidup saya dari trauma mendorong saya, dan bukannya harapan bahawa saya "harus" memaafkan, mencari makna, atau memperbaiki. Walaupun anda mungkin mengalami pengampunan dalam perjalanan penyembuhan anda, harapannya sangat besar pada awalnya dan mencegah anda untuk memulai.

2. Tulis mengenainya. Halaman pagi Julia Cameron dari bukunya Jalan Artis memberi inspirasi kepada amalan jurnal saya. Sejak 8 tahun kebelakangan ini, saya memulakan hampir setiap hari dengan menulis. Ini adalah jalan masuk ke pemahaman yang lebih mendalam.

3. Cari profesional EMDR. Dalam bukunya, Badan Menjaga MarkahDr. van der Kolk menerangkan bagaimana tubuh kita mengalami trauma. Salah satu terapi yang disarankannya adalah EMDR. Bagi saya, ia membuat dunia berbeza.

4. Dapatkan Urutan Yoga Thai. Pujian yang luar biasa bagi EMDR, Thai Yoga Massage adalah seperti meremas tubuh saya untuk melepaskan trauma yang tinggal. Ini adalah langkah yang menuju ke kekotoran di sudut. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai pengalaman peribadi saya dengan Thai Yoga Massage di blog saya.

5. Kosongkan tenaga anda. Setelah anda menyembuhkan fikiran, hati, dan badan anda, masih ada satu langkah lagi. Bekerja dengan penyembuh tenaga untuk memperbaiki dan memulihkan tenaga anda memberi anda kekuatan untuk mematahkan pola bawah sedar itu, dan dengan sengaja mencipta pengalaman baru; dan mungkin, kehidupan baru.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Mengapa INI Adalah Perkara TERBURUK untuk Dikatakan kepada Seseorang Yang Susah.