Bagaimana Saya Menghentikan Perbelanjaan Manik Ini?

Dari Amerika Syarikat: Saya berada dalam keadaan mania yang ringan sekarang dan menggunakan manik perbelanjaan. Ini bermula beberapa bulan yang lalu ketika saya membeli almari pakaian baru yang saya perlukan kerana saya telah kehilangan 77 paun pada tahun lalu. Ini mencetuskan perbelanjaan manik saya. Saya benar-benar di luar kawalan dan telah memperoleh hutang kad kredit lebih daripada $ 2000. Saya takut ia akan menjadi lebih banyak jika saya tidak dapat berhenti. Saya tidak boleh mengambil ubat antipsikotik kerana saya menghidap diskinesia yang teruk. Saya pernah berjumpa dengan ahli terapi pada masa lalu tetapi tidak merasa saya mendapat banyak pertolongan. Saya sangat memerlukan pertolongan. Suami saya tidak tahu berapa banyak perbelanjaan saya dan saya takut dia akan mengetahui.


Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya pasti sangat menakutkan apabila merasa tidak terkawal. Tetapi saya fikir anda mungkin mempunyai kawalan sekurang-kurangnya sedikit daripada yang anda fikirkan. Perbelanjaan manik mungkin disebabkan oleh keperluan membeli pakaian baru, tetapi anda menjaganya dengan tidak mempercayai suami anda. Itu adalah keputusan yang anda buat. Anda boleh berbuat banyak untuk memperkasakan diri dengan memutuskan untuk bercakap dengannya.

Saya mengandaikan bahawa anda pernah mendiagnosis gangguan bipolar sebelum ini, jadi ini bukan maklumat baru bagi suami anda bahawa anda boleh mengalami manik. Sudah tentu dia akan kecewa. Dia mungkin marah. Tetapi masuk lebih dalam hanya akan menghasilkan kekecewaan dan kemarahan yang lebih besar. Meminta pertolongan akan membuat anda kembali dalam pasukan yang sama dengan pasangan anda.

Kemudian kembali ke terapi. Tanyakan kepada doktor anda untuk merujuk kepada kaunselor kesihatan mental yang pakar dalam gangguan bipolar. Tidak semua ahli terapi sama. Tidak setiap ahli terapi sesuai untuk setiap pelanggan. Temu ramah beberapa ahli terapi sehingga anda dapat menjumpai ahli terapi yang boleh anda hargai dan ikuti.

Sementara itu pada tahap praktikal: Buat lebih sukar bagi diri anda untuk berbelanja. Potong kad kredit. Keluarkan nama anda dari akaun bank keluarga anda. Jangan pergi ke kedai. Jangan masuk ke dalam talian untuk katalog. (Sekiranya anda tidak tahan, buat diri anda sukar untuk menggunakan komputer.) Percaya dengan rakan-rakan yang mungkin merupakan rakan membeli-belah dan minta mereka menolong anda menjauhkan diri daripada godaan. Minta suami anda mengambil alih kewangan keluarga buat masa ini. Mintalah dia atau rakan untuk mengambil semula apa sahaja yang masih mempunyai tanda di atasnya.

Sekiranya anda tidak dapat meminta sokongan suami, anda mempunyai masalah yang berbeza. Maka perbelanjaan itu mungkin merupakan cara untuk meletakkan jarak antara anda dan suami. Sekiranya demikian, anda memerlukan kaunseling perkahwinan dan juga bantuan untuk keadaan manik.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.


!-- GDPR -->