Saya Rasa seolah-olah Saya Tidak Dapat Mengawal Emosi Saya

Dari seorang remaja di AS: Saya merasa seolah-olah tidak dapat mengawal emosi saya, saya sering panik dan takut dengan fikiran dan idea yang tidak akan berlaku. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini saya mengalami masalah kegelisahan sosial dan kegelisahan umum. Saya mengalami serangan panik ketika saya berada dalam situasi di mana saya tidak mengenali orang dan berada di persekitaran baru.

Sejak kebelakangan ini saya tidak mempunyai banyak masalah dengan kegelisahan sosial secara kejam kerana saya tidak suka berada di persekitaran baru, namun saya mula berasa lebih panik dan cemas di rumah.

Saya selalu menghadapi masalah dalam kegelapan dan pada waktu malam tetapi lebih daripada biasa saya takut dengan apa yang sangat tidak mungkin berlaku di kawasan-kawasan walaupun sepanjang hidup saya. Saya menjadi takut, apabila saya mendengar tentang kematian, fikiran saya secara automatik mula memikirkan senario di mana orang yang mati adalah ahli keluarga atau rakan saya dan saya menjadi sangat takut dan beremosi. Kadang kala saya merasa takut dan mula panik dan tidak dapat mengawal emosi saya, kerana idea-idea dari haiwan di luar rumah saya pada waktu malam atau idea bahawa seseorang akan menerobos tingkap saya dan menyakiti saya ketika saya sedang tidur.

Saya berasa lebih daripada sekadar takut, saya menjadi panik dan merasa panas dan bernafas menjadi lebih sukar. Saya tidak mahu mendefinisikannya sebagai serangan panik kerana saya merasa tidak mempunyai pengetahuan yang cukup untuk menentukan perasaan saya. Pada waktu siang saya mula merasa semakin letih seperti momentum saya dan desakan untuk bangun dan melakukan aktiviti akan turun dengan cepat. Saya sering sakit dada seperti sesak tajam di bahagian kiri dada, saya menganggap ia berkaitan dengan tekanan. Saya tidak tahu apa yang saya rasa.

Ibu memberitahu saya bahawa ini hanya kerana saya tertekan dan hormon mempunyai peranan tetapi saya rasa saya tahu bila ia hanya stres dan ini terasa lebih banyak. Rasanya semakin teruk dan teruk. Emosi saya merasa tidak terkawal walaupun hanya memikirkan bagaimana perasaan saya membuatkan saya mula menangis, saya terus menangis dan saya merasa lebih sukar untuk mengawal kemarahan saya. Saya seperti tidak tahu apa yang salah dengan saya. Saya ingin tahu pendapat anda?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Apa yang saya fikirkan ialah anda memerlukan pertolongan. Saya faham mengapa ibu anda menganggap ia hanya hormon. Selalunya remaja mempunyai emosi roller coaster. Tetapi ini nampaknya lebih rumit daripada itu. Atas sebab itu, saya menggesa anda untuk membuat temu janji dengan doktor perubatan anda untuk menjalani pemeriksaan fizikal yang lengkap. Terdapat sejumlah kemungkinan (seperti mungkin kekurangan vitamin) yang boleh menyebabkan sekurang-kurangnya beberapa gejala anda.

Sebelum berjumpa doktor, simpan buku harian tidur dan pemakanan selama 2 minggu. Setiap hari, tuliskan berapa jam tidur yang anda miliki malam sebelumnya dan apa yang anda harus makan pada hari itu. Itu akan memberi doktor anda maklumat yang sangat berharga yang dapat membantunya menentukan diagnosis yang betul.

Buat temu janji dengan kaunselor kesihatan mental juga. Anda mungkin tidak mengembangkan kemahiran mengatasi yang anda perlukan untuk mengurus kegelisahan dan kemungkinan gangguan panik. Bekerja dengan ahli terapi akan membantu anda mengurus atau menghilangkan ketakutan anda dan akan membantu anda bertambah yakin.

Saya gembira anda menulis kepada kami. Anda tidak perlu menghabiskan masa remaja anda dengan perasaan yang teruk. Dapatkan pertolongan yang anda perlukan supaya anda dapat menikmati kehidupan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.