Perkara-perkara kecil yang membawa kepada kebahagiaan

Apa bahagian terbaik dari hari anda?

Bagi saya, ia bangun awal dan minum kopi di beranda saya ketika menyaksikan matahari terbit. Ada sesuatu yang menenangkan mengenai ritual pagi kecil ini. Saya tidak pernah ketinggalan, ini adalah salah satu kemuncak pada zaman saya.

Sudah tentu ada perkara lain yang dapat mencerahkan mood anda sepanjang hari yang mungkin anda tidak terlalu fikirkan. Ini adalah perkara-perkara seperti senyuman yang menyenangkan dari seseorang di jalan, soalan mudah dari orang yang tidak peduli, mandi air panas atau jenis dan sikap penyayang dari salah satu daripada pelbagai orang yang anda hadapi pada waktu siang.

Maksud saya di sini, jika anda belum dapat mengetahui bahawa itu adalah perkara kecil, dan ritual kecil seperti ini yang boleh memberi kesan positif kepada sikap anda dan membawa kepada kebahagiaan.

Profesor Harvard Francesca Gino dikutip dalam Time Magazine minggu ini mengatakan, “Anda dapat memikirkan ritual yang mungkin anda sendiri lakukan sebelum pengalaman minum. Apa yang mereka buat, mereka membuat kita sedikit lebih peka dengan pengalaman penggunaan yang akan kita lalui. Oleh kerana itu, kami akhirnya menikmati makanan atau apa sahaja yang kami minum lebih banyak, kami menikmati pengalaman lebih banyak, dan sebenarnya, kami juga lebih bersedia untuk membayar harga yang lebih tinggi untuk apa sahaja yang baru kami habiskan. Sekali lagi, ritual bermanfaat dalam arti bahawa ia mewujudkan tahap kenikmatan yang lebih tinggi dalam pengalaman yang baru kita alami.

Pada hakikatnya, apabila anda menyedari sepenuhnya pengalaman yang anda ambil, anda akan mengenali nuansa kecil, rasa dan perasaan yang anda dapatkan dari itu, dan itu membawa kepada kenikmatan.

Kita semua mempunyai perkara-perkara yang tidak suka kita lakukan, kerja, tugas, barang-barang seperti itu, tetapi apabila kita meluangkan masa-masa kecil ini kepada diri kita sendiri, seperti percutian kecil di tengah hari. Ia dapat meningkatkan tenaga dan memberi kita rasa puas yang dapat dibawa ke bahagian lain dalam hidup kita.

Momen-momen kepuasan kecil ini penting bagi kita untuk merasa berasas dan dapat merasa seperti kita dapat menghadapi dunia.

Setelah bertahun-tahun menghidap skizofrenia, ini tidak berlaku kepada saya sekaligus. Ia datang dalam jangka masa yang panjang kerana saya perlahan-lahan menjalani rutin. Pada dasarnya saya mempunyai perkara yang saya lakukan setiap hari yang memberi saya tahap kepuasan, dan itu penting bagi sesiapa sahaja. Terutama mereka yang mengalami kesukaran.

Bukan hanya ritual atau keadaan gembira. Perkara-perkara kecil yang saya bicarakan boleh merangkumi hubungan juga. Mendapat sokongan dari keluarga anda, mempunyai teman yang anda lihat secara berkala, bahkan lebih mendalam, lelucon dalaman dan pengalaman yang anda lalui bersama. Perkara-perkara kecil ini dapat menjadi landasan untuk kebahagiaan dan penting untuk diperhatikan ketika perkara-perkara baik ini terjadi.

Katakan anda mengalami hari yang sukar di tempat kerja, ketika anda pulang ke rumah, satu-satunya perkara yang ingin anda lakukan ialah kemalangan, semasa anda berjalan di pintu terdapat nota dari pasangan anda, ketika anda membukanya semua yang tertulis adalah "Hanya mahu untuk mengatakan saya sayang awak. " Itulah satu contoh perkara kecil yang boleh membuat perbezaan.

Semua berkata, perkara kecil penting. Walaupun tidak kelihatan seperti itu pada masa itu