Kemarahan dan Pemulihan

Dari AS: Saya berhenti merokok Ganja dan rokok. Saya tidak mempunyai insurans kesihatan dan digunakan untuk kecederaan kerana takut akan kemarahan saya. Hari ini, internet terhenti di tengah latihan dan tanpa amaran, saya penuh dengan kemarahan. Tidak ada pemikiran untuk diselesaikan, saya hanya membalik dan menghancurkan telefon saya dan mencederakan tangan saya.

Saya telah patah setiap jari di tangan saya dan lebih teruk menyakitkan diri saya dan orang lain. Saya telah menghabiskan lima tahun terakhir, tanpa pekerjaan, pulih dan berusaha untuk mengatasi kemarahan saya, tinggal di rumah ibu bapa saya. Kekecohan di sekitar mereka seperti yang saya alami hari ini mungkin akan meletakkan ibu saya di hospital dan saya sama ada bersamanya, di jalan atau di penjara.

Saya dapat mengawal pemikiran dan tindakan saya kerana menimbulkan rasa sakit pada orang lain tetapi sama sekali tidak peduli dengan pemikiran saya sendiri. Sudah seperti ini sejak saya dapat mengingat dan saya dapat merasakan bahawa saya berada di pinggir dan berpotensi memusnahkan seluruh hidup saya. Saya telah berhenti merokok, heroin dan ubat-ubatan lain tetapi saya tidak dapat mengawal kemarahan saya sendiri.

Tolong saya. Saya telah mengubah diet saya menjadi makanan nabati, membuang semua rakan toksik saya dan sekarang hanya mempunyai dua orang, seorang penagih yang pulih dan yang lain perokok periuk harian. Saya tidak akan melihat kedua-duanya untuk sementara waktu tetapi pada masa itu, saya memerlukan kawalan.

Saya baru pada hari pertama saya dan 3 yang berikutnya dikatakan paling teruk. Saya bahkan tidak dapat memahami lebih buruk daripada apa yang saya rasakan hari ini, sekiranya saya tidak menghisap setengah rokok, saya rasa saya boleh merobohkan rumah, 2 × 4 hingga 2 × 4.

Saya tidak dapat mencari maklumat mengenai meditasi yang melampaui tetapi saya akan memulakan meditasi pernafasan biasa malam ini dan berharap saya akhirnya dapat menyelesaikannya sendiri. Adakah ini kerana ayah saya atau ini salah saya? Saya dipukul dengan teruk dan dilemparkan ke dinding oleh bapa saya dari usia 3 hingga 5 tahun dan menghabiskan sebahagian besar masa saya untuk cuba lari dari orang. Saya telah menghabiskan berjam-jam di perpustakaan membaca buku-buku psikologi dan masih, saya Spiraling.

Ini adalah satu-satunya tempat yang harus saya kunjungi. Tolong bantu. Saya akan mula bersekolah tidak lama lagi dan ini akan merosakkan pendidikan saya dengan teruk seperti dulu. Saya memerlukan nasihat. Terima kasih terlebih dahulu.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya sangat, sangat gembira anda menulis. Beri banyak penghargaan kepada anda untuk semua kerja keras yang telah anda lakukan untuk berusaha pulih dari tabiat yang hanya akan merosakkan hidup anda.

Ya, penderaan kanak-kanak boleh mengakibatkan penyalahgunaan diri yang berterusan. Kadang-kadang kanak-kanak yang dianiaya membesar dengan mempercayai bahawa mereka patut dianiaya. Mereka kemudian terus melakukan kepada diri mereka sendiri apa yang pernah dilakukan terhadap mereka. Selanjutnya, kanak-kanak yang dianiaya sering menyimpulkan bahawa hanya ada dua cara untuk hidup: mangsa atau mangsa. Sebagai orang dewasa, mereka saling bergerak antara kedua-dua peranan tersebut. Ni selesa. Cara hidup yang tidak senang. Tetapi seorang anak tidak dapat mencari pilihan ketiga - kehidupan yang sihat yang tidak melibatkan penyalahgunaan diri sendiri atau orang lain.

Anda memerlukan bantuan praktikal dan sokongan berterusan untuk menyimpulkan kesimpulan masa kecil anda dan mencari pilihan ketiga. Anda sudah tahu bahawa anda tidak boleh menguruskan kemarahan dalaman anda sendiri. Dadah adalah "penyelesaian" tetapi harganya terlalu tinggi. Anda mungkin telah menghentikan ketagihan itu, tetapi anda tidak dapat menghentikan tingkah laku yang sesuai dengan mereka. Penyelesaian yang akan berjaya adalah penyertaan aktif dalam terapi.

Anda boleh dengan mudah melakukan carian internet untuk mencari laman rujukan yang dapat membantu anda mencari program atau kaunselor.

By the way, laman Meditasi Transendental yang anda cari adalah: https://www.tm.org/.
Ya, TM mungkin bermanfaat. Tetapi saya rasa situasi yang anda gambarkan memerlukan sokongan individu yang sangat baik melalui terapi juga.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.