Kecewa Sepanjang Masa & Saya Tidak Tahu Mengapa

Saya merasa kecewa dengan kata-kata dan yang paling teruk ialah saya tidak tahu mengapa.Saya telah cuba memikirkan apa yang saya marah atau kecewa tetapi tidak tahu apa itu. Saya fikir ia mungkin perkara bawah sedar, tetapi saya tidak tahu. Saya merasa kecewa dengan keluarga dan rakan-rakan saya yang sangat saya sayangi tetapi saya selalu kecewa. Saya juga sangat kecewa dengan diri saya sepanjang masa. Saya fikir ia ada kaitan dengan sesuatu di masa lalu yang telah berlaku. Saya tidak tahu apa itu tetapi saya akan cuba memberi anda maklumat yang mungkin berguna. Saya berasa bosan dengan perasaan seperti ini dan telah berusaha menjerit, menangis, dan melakukan segalanya dan saya tidak dapat memikirkan apa masalahnya atau bagaimana menyelesaikannya.

Saya bergerak sekitar 4 masa yang berbeza dalam hidup saya di sekolah rendah. Saya sangat tidak popular dan dibuli dan pernah ditendang dan dipukul oleh kedua-dua budak lelaki ini. Saya tidak pernah mempunyai kawan dan selalu kesepian. Keluarga saya akhirnya menetap di sebuah bandar di mana saya dibuli dan bersendirian tanpa kawan selama beberapa tahun hingga darjah 7 ketika saya bertemu dengan beberapa anak dan mula menjadi lebih disukai. Sekarang saya berada di kelas 8. Saya tidak berkencan. Saya tidak melakukan dadah atau alkohol, saya mempunyai nilai yang cukup baik ketika saya tidak tertekan

Saya telah diberi nasihat oleh kaunselor di jabatan kesihatan mental sejak sekian lama kerana kemurungan saya (yang saya rasa seperti saya telah benar-benar mengatasi beberapa tahun yang lalu tetapi saya masih meneruskannya walaupun ia tidak membantu semua atau saya tidak merasa tertekan, hanya SUPER kecewa pada dasarnya semuanya). Saya selalu bergelut dengan kegelisahan dan tekanan berbanding kanak-kanak lain tetapi saya tidak tahu apakah itu ada kaitannya dengan saya yang kecewa.

Saya harap maklumat ini dapat membantu dengan apa cara sekalipun. Tolong bantu saya, saya mahu keluar dari perkara ini. Saya sangat berdikari dan tidak pernah memberitahu perkara ini kepada sesiapa (sejarah saya dengan kedua-dua budak lelaki itu memukul saya atau membuli). Saya tidak mahu menimbang ini pada orang lain. TOLONG SAYA.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Definisi kekecewaan adalah merasa tertekan atau kesal kerana ketidakmampuan anda untuk melakukan sesuatu yang anda mahu lakukan atau mengubah sesuatu yang ingin anda ubah. Pasti ada sesuatu yang ingin anda lakukan yang anda rasa seolah-olah tidak dapat anda lakukan atau sesuatu yang anda ingin ubah yang anda rasakan seolah-olah anda tidak boleh berubah. Cuba fikirkan apa itu. Mungkin, anda membingungkan kekecewaan dengan emosi lain.

Keresahan dan tekanan anda mungkin banyak berkaitan dengan perasaan anda. Beberapa tahun kebelakangan ini cukup sukar bagi anda. Bergerak adalah tekanan. Bergerak empat kali agak tertekan. Ramai orang tidak pernah bergerak begitu kerap sepanjang hayat. Dengan setiap langkah, anda berjuang. Pergerakan, kegelisahan dan tekanan anda yang berterusan dan diganggu, mungkin semua menyumbang kepada apa yang anda rasakan.

Anda harus membincangkan masalah ini dengan kaunselor anda. Anda mungkin tidak pernah mengetahui punca kekecewaan anda, tetapi kaunseling dapat membantu anda mengatasinya. Kadang kala, mengetahui sumber masalah tidak begitu penting dengan merawat gejala masalah.

Pertimbangkan untuk memulakan jurnal untuk merakam perasaan anda. Ini dapat membantu anda memahami emosi anda dan apa yang boleh menyebabkan kesusahan anda. Jurnal dapat mendedahkan corak tentang tingkah laku dan emosi kita. Anda juga mungkin mendapati bahawa jurnal membantu melegakan kekecewaan anda. Saya harap ini dapat membantu. Tolong jaga diri.

Kristina Randle