Petua praktikal untuk mengatasi kegelisahan prestasi

Sepanjang musim panas, ayah saya bertemu Livingston Taylor dalam sebuah persidangan, dan dia sangat kagum dengan kehadirannya sehingga dia mendorong saya untuk mencarinya. Apa yang saya dapati ialah Livingston Taylor - saudara James Taylor - adalah penyanyi-penulis lagu dan profesor. Dia mengajar kelas Pentas Pentas di Berklee College of Music di Boston.

Saya menonton beberapa videonya mengenai persembahan pentas, dan saya juga membaca bukunya, Persembahan Pentas. Baru minggu lalu, saya dan Elizabeth melakukan pertunjukan langsung kedua untuk Lebih gembira podcast, di Seattle. Bagus, dan memikirkan petua Taylor sangat membantu.

saya cinta praktikal nasihat.

11 Petua Meningkatkan Prestasi Pentas Anda

1. Tumpukan perhatian kepada penonton. Lihat mereka, dengar mereka, perhatikan mereka. Sebagai sebahagian daripada ini ...
2. Akui di mana anda berada. Tempat apa, bandar apa?
3. Ingat bahawa persembahan anda hanyalah satu aspek dari pengalaman penonton, yang juga diwarnai oleh orang yang mereka bersama, apa lagi yang akan mereka lakukan dengan hari mereka, dll.
4. Uruskan ketakutan pentas dengan memikirkan pengalaman orang lain, dan bukannya rasa tidak selesa anda sendiri.
5. Tetap fleksibel. Bersikap responsif kepada penonton dan apa sahaja yang berlaku. (Ini sangat sukar bagi saya.)
6. Ketenangan sangat penting untuk mewujudkan kawalan; sanggup diam.
7. Sekiranya anda tegang, penonton anda akan tegang. Sekiranya anda tenang dan tenang, khalayak anda juga akan merasa begitu.
8. Kerana penting untuk merasa selesa, gunakan bahan yang Anda sukai, sehingga Anda dapat hadir dalam persembahan, dan bukannya berjuang dengan penampilan anda. (Ini mengejutkan saya - sering kali kita diberitahu untuk mencabar diri kita pada setiap masa, tetapi Taylor menunjukkan bahawa menghadapi cabaran menjadikannya sukar untuk mengetahui penonton.)
9. Berhati-hati dengan bunyi putih - penghawa dingin, sistem pengudaraan, apa sahaja yang mempengaruhi bunyi.
10. Arahkan perhatian anda kepada orang-orang di bahagian paling jauh di dalam bilik, kemudian jalankan secara beransur-ansur - anda tidak mahu kehilangan orang di belakang kerana anda sibuk dengan orang yang paling dekat dengan anda.
11. Terima tepukan. Jangan gunakan "terima kasih" sebagai isyarat bahawa prestasi anda sudah berakhir. Sebaliknya, pada akhirnya, diam, tunduk sedikit untuk menandakan akhirnya, maka jika mereka bertepuk tangan, terima kasih. Di awal jalan yang sama, pada awalnya, diam, tunduk sedikit, terima tepukan.

Dalam pengalaman saya, antara perkara paling sukar untuk dikuasai? Menerima tepukan. Ini adalah masalah besar untuk dimiliki, tetapi merupakan cabaran untuk melakukannya dengan baik.

Pada satu ketika, hampir semua kita harus bangun di hadapan kumpulan dan membuat persembahan - sama ada bersulang pada majlis perkahwinan, pengumuman di perjumpaan ibu bapa, persembahan di hadapan rakan sekerja, sesi untuk pelanggan, atau ucapan pada persidangan. Ketakutan terhadap pengucapan awam atau persembahan adalah kebahagiaan besar.

Apa petua lain yang anda gunakan untuk menolong diri anda merasa lebih selesa melakukan persembahan, dan melakukan pekerjaan yang lebih baik?