Adakah Anda Menceritakan Cerita Sendiri yang Membuat Anda Terhebat?

Saya tidak mahu terlibat dalam ‘pemasaran’ kerana pemasar adalah pemalas yang berusaha mendapatkan wang orang.

Ketika Kate Swoboda mula bekerja untuk dirinya sendiri, inilah kisah-kisah yang dibawanya. Dia tidak menyoal mereka. Sebaliknya, dia mempercayai mereka dengan sepenuh hati. Dia dengan sepenuh hati percaya bahawa dia secara semula jadi tidak memahami maklumat yang berkaitan dengan perniagaan, dan jelas tidak dapat berjaya. Dia dengan sepenuh hati percaya bahawa pemasaran itu buruk dan selalu digunakan sebagai tipu daya manipulasi.

Ramai di antara kita melakukan perkara yang sama. Cerita kami hanya mempunyai subjek yang berbeza.

Sebagai contoh, menurut Swoboda, pasangan mungkin membawa kisah "Saya tidak lagi jatuh cinta," menjadikannya lebih sukar untuk mengerjakan perkahwinan mereka. Ibu baru mungkin membawa kisah "Jika saya tidak selalu memperhatikan anak saya, dia kehilangan cinta saya," kehilangan diri dan kebahagiaan mereka.

Semua ini adalah contoh cerita yang terhad.

Cerita yang membatasi adalah kepercayaan dan andaian dalaman tentang cara dunia berfungsi, siapa kita dan apa yang kita mampu, kata Swoboda, jurulatih dan pengarang buku baru yang sangat menarik Kebiasaan Keberanian: Cara menerima ketakutan anda, melepaskan masa lalu dan menjalani kehidupan yang berani. Kisah-kisah ini juga cenderung menentukan tindakan kita, membuat kita tersekat dan memutar roda.

"Cerita yang" semuanya dapat difahami "adalah kisah yang sangat membantu, tetapi kisah yang" Saya tidak dilahirkan seberani orang lain "tidak begitu membantu," kata Swoboda. Dan kisah terakhir ini dapat membuat anda terjebak dalam hubungan yang beracun. Ini mungkin membuat anda terjebak dalam pekerjaan yang tidak memuaskan. Ini mungkin menghalangi anda untuk mengejar pelbagai tujuan berkhasiat dan memberi tenaga.

"Pada hakikatnya, cerita yang membatasi sedang dimainkan ketika kita menganggap bahawa kita (atau dunia) mesti menjadi cara tertentu untuk mendapatkan apa yang kita inginkan, dan bahawa kita tidak sampai pada tugas itu, dan kemudian kita merasa buntu."

Kisah yang membataskan adalah keras kepala dan sering tergelincir oleh kesedaran kita. Kerana kita buta bukti yang bertentangan Kami terlalu sibuk mengumpulkan bukti bahawa kisah kami benar, yang bermaksud kami melihat bukti di mana-mana.

Swoboda, pengasas YourCourageousLife.com, berkongsi contoh-contoh ini: Apabila perkahwinan anda melalui jalan yang sukar dan anda percaya "Saya tidak lagi jatuh cinta," setiap kekecewaan hanyalah pengesahan tambahan bahawa cinta anda hilang. Sekiranya anda seorang ibu yang percaya untuk bersama anak anda sepanjang masa, ketika anda akhirnya berehat dan bayi anda menangis, anda melihat ini sebagai pengesahan murni terhadap ibu bapa anda yang berlebihan. (Pada kenyataannya, "mungkin sesederhana reaksi penyesuaian normal dari anak yang terbiasa mendapatkan perhatian atas permintaan.")

"Sekiranya anda mencari bukti bahawa kisah yang mengehadkan itu benar, anda akan selalu menemuinya."

Perkara yang hebat dalam mengehadkan cerita adalah bahawa itu bukan perkara kekal dan kekal. Setelah kita mengenalinya, kita dapat menyemaknya. Swoboda mencadangkan langkah-langkah ini.

Terokai alternatif. Sebagai permulaan, Swoboda mengesyorkan untuk bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan ini: “Apa yang tidak enak dalam hidup saya? Di mana saya merindui sesuatu yang lebih, namun saya merasa tidak dapat memperolehnya atau memilikinya atau memilikinya? "

Tuliskan jawapan anda, dan kemudian cari soalan: "Baiklah, apakah ini benar? Bolehkah saya mencari tempat yang bukan? Adakah alternatif? "

Contohnya, semasa anda meneliti soalan-soalan ini untuk kisah anda yang mengamalkan rawatan diri sehingga anak anda hilang, anda ingat betapa anda suka menghabiskan masa dengan nenek ibu anda. Anda ingat mempunyai pengalaman luar biasa di bola sepak musim panas atau kem seni. Anda menyedari bahawa kisah asal anda tidak tepat, dan orang lain dapat memberikan kasih sayang dan menjaga anak anda, dan kadang-kadang anak anda mendapat manfaat daripada ketiadaan anda.

Fokus pada keinginan mendalam anda. Tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang sebenarnya saya mahukan di sini?" Yang sangat mustahak untuk ditanyakan apabila anda yakin bahawa kisah anda benar. Contohnya, jika anda benar-benar percaya bahawa anda tidak boleh berjaya dalam perniagaan, pertimbangkan soalan tambahan dari Swoboda ini: "Apa yang sebenarnya saya mahukan?" Sekiranya saya benar-benar menginginkannya, adakah cara untuk belajar? Adakah ada orang lain sebelum saya yang benar-benar jahat pada sesuatu yang mengetahuinya? Adakah ada pertolongan? Adakah nilai untuk mengejar apa yang saya mahukan walaupun saya tidak akan 'berjaya' dengan kaedah tradisional? "

Hormati reaksi dan hubungan anda. Swoboda menekankan pentingnya mencuba dua strategi lain (yang diterokainya dalam bukunya): "mengakses badan" dan "menjangkau untuk mewujudkan komuniti." Ini penting apabila anda menyedari bahawa emosi seperti kemarahan dan kesedihan menyertai kisah lama. Mungkin, katanya, anda sedih kerana sudah terlalu lama membawa cerita, dan anda baru mula mempersoalkannya.

"Saya rasa sangat berguna untuk memberi diri anda masa untuk mengucapkannya dan mempunyai reaksi yang sahih, dan keluar dari kepala anda sendiri dan berhubung dengan [komuniti anda] yang akan mengingatkan anda bahawa anda cukup baik, anda secara keseluruhan, anda mencuba yang terbaik dan hanya itu yang boleh diminta oleh semua orang. "

Ketika Swoboda mempersoalkan kisahnya sendiri mengenai perniagaannya, dia menjumpai bingkai ulang yang realistik dan asli: "Saya mungkin tidak pernah menjadi yang terbaik dalam menjalankan perniagaan, tetapi saya yakin saya dapat menjana pendapatan yang cukup untuk menyokong diri saya"; "Saya dapat menentukan bagaimana pemasaran dengan integriti, bagi saya." Dia tidak melapisi kisah kemas kini atau melukisnya dengan positif dengan mengatakan bahawa dia akan menjadi orang perniagaan terbaik di dunia dan memperoleh triliunan dolar.

Sekali lagi, dia mencari kebenaran.

"Saya cuba mencari bingkai semula yang kelihatan asli dan membina arah ke mana saya mahu pergi, satu langkah kecil pada satu masa." Dan itulah perkara hebat lain mengenai cerita: Apabila kita menyemaknya, walaupun sedikit, mereka dapat memberi inspirasi dan memberi kita kekuatan, lebih banyak daripada yang kita fikirkan mungkin.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!