Menangis Terlalu Sering Seperti Lelaki

Sepanjang hidup saya, saya telah melakukan beberapa carian tetapi nampaknya saya tidak mencapai tahap yang banyak dilakukan oleh orang lain. Saya adalah orang yang sangat bahagia, saya tidak tertekan, saya mempunyai kehidupan yang hebat, dan banyak yang berlaku untuk saya. Satu-satunya masalah sebenar yang saya hadapi dalam hidup saya ialah berurusan dengan ayah saya yang mengalami masalah alkohol.

Namun masalah saya ialah saya terlalu mudah marah, dan saya juga cenderung untuk menangis mengenai perkara-perkara yang tidak sepatutnya saya nyatakan. Sebagai lelaki, ini boleh memalukan, dan saya bimbang ini akan merosakkan hubungan saya. Kadang-kadang apabila saya marah saya akan membuang barang atau memecahkan sesuatu, dan walaupun biasa, ini bukan kejadian harian. Saya cenderung menyerang secara fizikal sekurang-kurangnya sekali seminggu. Saya tidak pernah mahu memukul atau menyakiti orang, biasanya telefon saya / memukul dinding atau tingkap, dll.

Pada masa yang sama, perkara kecil membuat saya sangat kesal, dan saya biasanya bertindak balas dengan menangis. Semasa saya bertengkar dengan seseorang, saya menangis, ketika saya bertengkar, saya mungkin akan menangis. Ia memalukan dan saya benar-benar ingin memahami mengapa ia berlaku dan bagaimana saya dapat mengawalnya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Kita tidak boleh mempercayai stereotaip bahawa lelaki tidak boleh menangis. Sebenarnya, sebilangan wanita menganggap lelaki yang memperlihatkan sisi diri mereka lebih peka, peduli atau berhubungan dengan emosinya daripada lelaki "rata-rata". Dengan cara ini dapat dilihat sebagai kualiti positif dan diinginkan. Menindas berbanding menyatakan. Sudah tentu, ada saat-saat ketika menangis boleh diterima secara sosial dan ketika-saat tidak.

Inti persoalan anda ialah mengapa anda bertindak balas dengan tangisan atau kemarahan apabila anda menganggap diri anda sebagai individu yang bahagia dan dapat menyesuaikan diri. Anda menyebut bapa alkoholik anda. Anda mungkin menghadapi masalah yang tidak dapat diselesaikan dengan ayah anda. Mungkin juga masalah kawalan impuls. Anda sering merasa sangat emosional tetapi kadang-kadang anda nampaknya tidak mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk mengawal beberapa emosi.

Anda telah mengenal pasti ini sebagai masalah yang mengganggu kehidupan anda. Ini memberi kesan negatif terhadap hubungan anda dengan orang lain. Cadangan saya adalah meminta pertolongan untuk masalah ini sebelum kemarahan anda tidak terkawal. Anda tidak akan mahu mencederakan orang lain dalam keadaan marah. Lebih baik merawat masalah ini secara proaktif. Jangan tunggu sehingga terlambat.

Terdapat program pengurusan kemarahan yang sangat berkesan dan anda harus memanfaatkannya. Di samping itu, saya juga mengesyorkan menghadiri mesyuarat Al-Anon. Mesyuarat ini boleh menjadi sangat berkesan dan dirancang untuk membantu individu yang mempunyai ahli keluarga dengan masalah alkohol yang berterusan. Tab cari bantuan dapat membantu anda mencari ahli terapi yang pakar dalam pengurusan kemarahan. Inilah pautan ke tempat anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai perjumpaan Al-Anon yang saya jelaskan di atas. Semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle