7 Cabaran Psikoterapi

Halaman: 1 2Semua

Setiap rawatan ada kekurangannya. Ubat-ubatan mempunyai kesan sampingan dan seringkali terasa seperti pintu berputar yang berusaha mencari satu (atau gabungan beberapa) yang berfungsi untuk orang tertentu. Walaupun kesan sampingan ubat-ubatan dipublikasikan dengan baik, beberapa artikel ditulis mengenai potensi "kesan sampingan" jenis rawatan lain, seperti psikoterapi.

Psikoterapi boleh menjadi rawatan yang kuat untuk semua perkara mulai dari kemurungan dan gangguan perhatian, hingga kegelisahan dan serangan panik. Dan walaupun terdapat banyak bentuk psikoterapi yang berbeza, hampir semuanya berkongsi cabaran yang dibincangkan dalam artikel ini.

1. Perlu beberapa saat untuk mencari ahli terapi "betul" dan anda tidak boleh berhenti di Terapis # 1.

Mencari ahli terapi yang tepat boleh menjadi cadangan hit-or-miss yang mengecewakan. Tetapi sangat penting bagi seseorang untuk mencari ahli terapi yang mereka merasa selesa untuk bekerja di persekitaran terapi. Berpegang dengan ahli terapi yang tidak anda cukup klik boleh bermakna berminggu-minggu atau bulan sedikit kemajuan yang mengecewakan. Tetapi carilah ahli terapi yang sesuai untuk anda, dan tiba-tiba setiap minggu dapat memberikan pandangan dan perubahan baru mengenai perasaan dan tingkah laku anda.

Saya mengesyorkan orang "mencuba" ahli terapi mereka, seperti yang dilakukan seseorang untuk penata rambut atau bahkan tarikh kencan. Sekiranya anda tidak merasakan hubungan yang kuat selepas beberapa sesi, sudah tiba masanya untuk meneruskannya. Hubungan psikoterapi yang kuat adalah salah satu sebab psikoterapi berfungsi. Tanpa itu, anda mungkin hanya bercakap dengan rakan.

2. Terapi adalah gabungan yang aneh dan tidak wajar - hubungan intim yang sangat peribadi dalam suasana profesional.

Sifat hubungan seseorang dengan ahli terapi agak pelik. Profesional jarang mengetahuinya, tetapi tidak ada hubungan seperti ini di dunia. Anda diharapkan dapat membuka dan membagikan fikiran dan perasaan yang menyebabkan anda kesakitan atau masalah dalam hidup anda, tetapi ini adalah hubungan sepihak. Sementara itu, ini adalah hubungan profesional, jadi semasa anda berkongsi rahsia terdalam anda, anda melakukannya dalam suasana pejabat klinik seseorang.

Sudah tentu, sebilangan profesional menyedari dikotomi yang wujud dalam hubungan terapeutik dan berusaha untuk membuat pelanggan berasa selesa dalam suasana profesional. Walaupun agak pelik, dualitas hubungan ini biasanya mula terasa lebih semula jadi sepanjang anda berada di dalamnya. Sekiranya tidak, itu boleh menjadi petanda bahawa ada sesuatu yang tidak berfungsi dengan baik dalam hubungan terapi - masalah untuk dibincangkan dengan ahli terapi anda.

Hanya kerana ia adalah hubungan profesional yang anda bayar tidak bermakna ia akan menjadi lebih mudah untuk membuka dan membincangkan topik yang mungkin memalukan atau sukar. Sebilangan orang merasa sukar untuk bercakap dengan ahli terapi seperti orang lain dalam hidup mereka mengenai topik emosi atau pemikiran yang mereka fikirkan. Namun, agar terapi berkesan, anda perlu mencari jalan untuk mengatasi ketakutan dan keraguan anda dan terbuka kepada ahli terapi anda.

3. Ahli terapi pergi dan terapi berakhir.

Anda boleh terus minum ubat selama-lamanya, tanpa kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Dan kami tidak membentuk ikatan emosi dengan ubat-ubatan kami. Tetapi psikoterapi berbeza. Sekiranya anda terlibat dalam hubungan terapi yang baik, kemungkinan anda akan merasakan keterikatan emosi atau rohani secara semula jadi dengan ahli terapi anda. Itu wajar, tetapi ini juga menjadikan hubungan lebih sukar. Dan apabila ia dilakukan bertentangan dengan kehendak kita - kerana, misalnya, seorang ahli terapi bergerak jauh, menukar pekerjaan, atau berhenti kerja - ia boleh menghancurkan.

Ahli terapi yang baik akan menyedari bahawa perubahan tersebut boleh menjadi sangat mencabar bagi pelanggan mereka, dan akan menghabiskan masa yang diperlukan untuk menolong mereka melalui peralihan. Semua ahli terapi dilatih mengenai cara terbaik menangani hubungan, dengan alasan apa pun. Selalunya menyakitkan kebanyakan orang, sama seperti akhir dari hubungan penting dalam hidup kita.

4. Hanya 50 minit seminggu.

Lucu bagaimana manusia diharapkan dapat menghidupkan dan mematikan emosi mereka sesuka hati. Namun, itulah yang diminta oleh ahli terapi untuk anda lakukan seminggu sekali, hanya selama 50 minit. Anda masuk dan mula bercakap dan kebanyakan orang memerlukan masa untuk bersantai dalam sesi tersebut. Kebanyakan orang memerlukan masa 5 hingga 10 minit untuk masuk ke "mod terapi" untuk berada di sana bersama ahli terapi mereka dan mula membincangkan perkara serius.

Bahagian yang paling teruk berlaku pada 50 minit anda. Ahli terapi yang baik melacak masa dan tidak membiarkan pelanggan mereka masuk ke dalam bahan emosi baru pada akhir sesi, untuk memastikan pelanggan tidak perlu keluar di tengah-tengah sesuatu. Tetapi kadang-kadang itu tidak dapat dielakkan. Apabila tidak dapat dan waktunya habis, rasanya ahli terapi tidak peduli bahawa anda adalah bangkai emosi dan diusir keluar dari pejabat.

Ngomong-ngomong, tidak ada alasan saintifik mengapa 50 minit dan bukan, katakanlah, 2 jam seminggu. Nampaknya ini adalah masa yang wajar untuk dua orang bercakap antara satu sama lain (dan pada zaman moden ini, berapa banyak insurans yang akan dibayar).

Halaman: 1 2Semua