10 Cara Meningkatkan Penjagaan Diri dan Kebahagiaan Semasa Anda Bujang
Ramai orang merasa bersalah apabila mereka mendahulukan diri.
Sekiranya anda lajang dan ingin belajar bagaimana mengurus diri sendiri dan menjadi lebih bahagia, terdapat beberapa idea dan petua penjagaan diri yang boleh membantu.
Rawatan diri adalah permulaan untuk belajar bagaimana membahagiakan hidup anda, walaupun anda masih bujang.
Apabila anda memikirkan rawatan diri, anda mungkin berfikir untuk mendapatkan urutan atau mani-pedi. Tidak mengapa kerana tidak ada salahnya mendapatkan barang-barang itu.
Tetapi, belajar bagaimana menjaga diri anda bermaksud belajar bagaimana menjaga minda, badan, dan jiwa anda.
Cara Kreatif untuk Bahagia & Berkeyakinan Semasa Anda Bujang
Menjadi bujang bermaksud anda mempunyai lebih banyak masa untuk diri sendiri dan anda harus menggunakannya untuk keuntungan anda. Hidup bahagia hanya beberapa langkah lagi.
Meluangkan masa ketika anda memerlukannya adalah teras penjagaan diri. Dalam dunia hari ini, semua orang sibuk. Anda terdorong untuk bekerja lebih banyak dan melakukan lebih banyak perkara.
Sekiranya anda mengikuti rentak ini, anda akan merasa habis dan kosong di dalam. Jadi, jaga diri anda dengan lebih baik sekarang.
Malangnya, mengamalkan rawatan diri tidak selalu mudah. Ramai orang merasa bersalah ketika mereka mendahulukan diri, walaupun ini bermakna mereka keletihan. Ini bermaksud bahawa anda akan terbakar, yang boleh menyebabkan banyak masalah lain.
Keletihan dan tekanan membahayakan kesihatan emosi dan fizikal anda. Tetapi, malangnya, salah satu dari mereka berisiko apabila orang mula melakukan sesuatu
Oleh itu, untuk menjadi lebih bahagia ketika anda masih bujang, berikut adalah 10 petua rawatan diri yang akan membantu anda menjaga diri anda dengan lebih baik.
1. Bersenam Setiap Hari.
Ramai orang mengabaikan perkara ini. Senaman menolong anda secara fizikal dan mental. Ramai orang mengetahui perkara ini, tetapi ini adalah yang pertama yang anda alih keluar dari kalendar anda.
Sekiranya anda tidak dapat ke gim setiap hari, berjalan-jalan. Sekiranya anda dapat udara segar, lebih baik lagi. Cubalah kelas yoga, yang menggabungkan minda dan badan. Mula meluangkan masa untuk bersenam, anda tidak akan menyesal.
2. Makan Makanan Berkhasiat untuk Penjagaan Diri.
Makanan yang anda makan dapat menjaga minda anda. Belum lagi, ia bagus untuk badan anda.
Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak. Ikuti diet rendah karbohidrat. Anda tidak mahu makan makanan ringan gula tinggi atau makanan yang akan menurunkan berat badan anda.
3. Ikuti Perjalanan Rawatan Sendiri.
Melepaskan diri untuk hujung minggu dapat membantu anda memutuskan hubungan dan berehat, walaupun anda tidak merasa tertekan.
Pastikan anda berbelanja dengan cara anda. Tidak baik untuk kembali dan menyedari bahawa anda mempunyai banyak hutang dari percutian hujung minggu anda. Mengunjungi keluarga atau berkhemah dapat mengurangkan kos.
4. Luangkan Masa untuk Keluar.
Keluar dari luar dapat membantu menurunkan tekanan darah anda, mengurangkan tekanan dan membantu anda lebih peka. Sekiranya anda berjalan-jalan, perlahankan. Sebenarnya merasakan kaki anda memukul tanah.
Sekiranya terdapat pokok atau bunga di sekitar, berhenti dan perhatikannya. Perhatikan butiran kecil yang mungkin mereka ada.
Pergi ke luar juga dapat membantu anda tidur lebih lena pada waktu malam.
5. Biarkan Haiwan Peliharaan Membantu Anda.
Haiwan peliharaan anda akan memberi anda cinta tanpa syarat. Pastikan anda menghabiskan masa yang berkualiti dengan haiwan kesayangan anda. Peluk mereka dan nikmati masa bersama mereka.
Haiwan peliharaan sebenarnya telah diketahui dapat membantu mengurangkan kemurungan dan mengatasi gejala PTSD.
Rock On, Gadis! 10 Cara Untuk Menyukai Bujang Tidak Bujang
6. Dapatkan Teratur.
Ini bermaksud mengatur ruang tempat anda tinggal. Anda mahu mencari kunci dan dompet anda dengan mudah. Anda tidak mahu banyak kekacauan. Anda akan berasa berat.
Apabila anda membawa barang baru, kosongkan perkara lama. Ini bagus untuk fikiran anda.
7. Jadikan Tidur sebagai Keutamaan.
Banyak orang memotong ini. Apabila anda tidak cukup tidur, anda akan lebih pelupa, yang menjadikannya lebih sukar untuk fokus.
Mulakan dengan melihat rutin rutin malam anda. Adakah anda minum banyak cecair sebelum tidur? Adakah anda minum minuman berkafein atau makan makanan ringan gula tinggi? Bagaimana dengan alat elektronik? Ini perlu ditutup sejam sebelum tidur.
Pastikan bilik anda gelap dan tirai gelap di atas tingkap. Dengan cara ini anda tidak akan terjaga oleh cahaya matahari pagi.
8. Rancang Masa Rawatan Diri Secara Berkala.
Ini mungkin mustahil sekarang. Sekiranya demikian, mulailah dengan kecil. Anda boleh menjadualkan 10 minit untuk diri anda pada waktu pagi.
Main dengan haiwan kesayangan anda atau duduk dan minum secawan kopi sambil menulis di jurnal anda. Luangkan masa dengan rakan menonton filem atau komedi. Luangkan masa untuk diri anda dengan kerap.
9. Tetapkan Batas dan Katakan "Tidak" kepada Orang Lain.
Ini bermaksud berhenti mengatakan "ya" ketika Anda bermaksud "tidak". Ini sangat sukar bagi sesetengah orang. Anda mungkin merasa seperti mengecewakan orang lain.
Kebenaran perkara ini adalah anda membiarkan orang lain kecewa. Tetapi, jika anda tidak mula mengatakan tidak hari ini, anda akan merasa benci dan terbakar. Mungkin memerlukan sedikit latihan, tetapi setelah beberapa lama, ia akan terasa semula jadi.
10. Tetap terlibat dalam Pelan Rawatan Diri Anda.
Terdapat banyak cara untuk terus terlibat dalam rancangan rawatan diri anda. Mulakan dengan menjadikan rancangan rawatan diri anda sebagai keutamaan. Minta rakan atau ahli keluarga membuat anda bertanggungjawab. Anda juga boleh membaca mengenai idea dan strategi rawatan diri.
Apabila anda memulakan rancangan rawatan diri, anda memulakan perjalanan kebahagiaan anda. Buat masa ini, rawatan diri mungkin seperti konsep baru bagi anda. Ini adalah sesuatu yang boleh anda pelajari.
Bagaimana anda belajar membakar kek pertama anda? Anda membaca resipi. Bagaimana anda belajar menyelesaikan masalah matematik? Anda mengambil kelas matematik.
Pelan rawatan diri menggunakan logik yang sama dan ini adalah sesuatu yang dapat anda pelajari dan menjadi lebih baik dari masa ke masa.
Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di Lessons for Love dan YourTango.com: 10 Cara Menjaga Diri Lebih Baik Semasa Anda Bujang.