Rasa Ketidakcukupan

Hai, melalui meditasi doa dan refleksi diri selain menghadapi masalah kemurungan dan kegelisahan yang serius dan berusaha menyelesaikan masalah, saya dapat mencari jalan penyelesaian yang baik untuk masalah dan membina motivasi.

Saya perlahan-lahan menjadi lebih baik dalam menemui kesilapan logik dan pemikiran yang tidak sesuai, masalahnya adalah menyedari kesedaran tersebut dan mengingatnya. Saya cuba membuat nota dan menuliskannya, memasukkannya ke dalam telefon saya, membuat nota dan perkara yang melekit, namun, perlahan-lahan ini memudar ke latar belakang dan pengetahuan menjadi jenis orang yang perlu mempunyai peringatan yang obsesif di mana-mana sahaja tidak menggalakkan.

Bagaimana saya dapat mengingat semua logik, positif, dan cara "melihat" yang baik?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Mungkin tidak mengingat kemahiran ini kerana mempraktikkannya secara berkala. Ini adalah sesuatu yang pada dasarnya anda harus melatih diri anda. Ini sangat sukar bagi orang yang terdedah kepada sinisme dan negatif tetapi semakin banyak anda berlatih, semakin mudah ia menjadi. Dengan latihan berterusan, akhirnya akan menjadi sifat kedua.

Anda mungkin berminat membaca mengenai Abraham Maslow dan orang yang menginsafi diri. Dia menggambarkan, secara mendalam, proses berfikir orang yang sihat secara psikologi. Anda mungkin banyak belajar daripada membaca tentang bagaimana orang sihat berfikir. Anda boleh betul atau salah dalam pemikiran anda. Membetulkan pemikiran anda dapat menolong anda menjadi betul dan dengan itu lebih bahagia dalam hidup.

Abraham Maslow menyatakan bahawa orang yang menginsafi diri mempunyai kemampuan untuk melihat realiti dengan betul. Apabila seseorang melihat kenyataan dengan betul, mereka cenderung untuk melakukan kesalahan. Kesalahan berpunca dari proses berfikir yang salah yang boleh menyebabkan lebih banyak penderitaan dalam kehidupan seseorang. Mempelajari cara berfikir dengan betul, melihat kenyataan dengan jelas, akan meminimumkan kesimpulan yang salah dan hukuman yang timbul kerana salah.

Sejauh ini, anda telah mencapai kejayaan dalam mengajar diri anda bagaimana mengatasi pemikiran yang tidak logik dan tidak sesuai. Anda berada di landasan yang betul. Anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi kognitif, yang dapat mempercepat proses pembelajaran anda. Inti dari terapi kognitif, adalah memperbaiki pemikiran yang tidak betul dan tidak logik. Terdapat juga banyak buku mengenai pemikiran kritis. Anda mungkin menganggapnya bermanfaat. Tolong jaga diri.

Kristina Randle