Saya Fantasi Tentang Perkara Buruk Yang Berlaku kepada Saya

Hampir selalu; semasa saya memandu saya berfikir untuk mengalami kemalangan, semasa saya duduk di rumah saya berfikir tentang dirompak atau membunuh diri. Apa-apa sahaja. Saya mahu perkara ini berlaku dan kadang-kadang saya mendapat motivasi untuk melakukan sesuatu sendiri tetapi saya tidak pernah mempunyai cara atau motivasi (kerana kekurangan perkataan yang lebih baik) habis. Bagi saya, tidak kira sama ada fantasi berakhir dengan kematian saya atau tidak, dan sama ada ia disukai atau tidak berbeza-beza. Baru-baru ini saya mempunyai seorang rakan yang membunuh dirinya sendiri, dan jelas ada pada saya; tetapi ini semua bermula sebelum dia menggantung diri. Walaupun saya sangat kecewa dengan kehilangannya, saya juga merasa bersalah dan iri kerana dia benar-benar melakukan apa yang selalu saya mahu / fikirkan untuk lakukan.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-08-1

A.

Apa yang anda gambarkan adalah ideasi bunuh diri pasif. Elemen pasif pada dasarnya bermaksud bahawa anda mungkin ingin mati tetapi tidak berusaha secara aktif untuk mengakhiri hidup anda. Dengan kata lain, anda mungkin menginginkan kematian tetapi tidak terlibat secara aktif dalam tingkah laku bunuh diri.

Dalam kajian mengenai tingkah laku bunuh diri, ideasi bunuh diri pasif didapati menjadi faktor risiko tindakan bunuh diri yang teruk. Jelas, bunuh diri ada di fikiran anda. Anda menyebutnya dalam surat anda dan bahkan menyatakan bahawa itu adalah sesuatu yang selalu anda mahu lakukan. Dengan pengakuan anda sendiri, anda iri hati terhadap seseorang yang menyelesaikan perbuatan itu.

Perkara ini tidak boleh dipandang ringan. Keinginan untuk mati adalah serius. Ia bukan keadaan semula jadi. Ini menunjukkan tahap ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan yang tinggi terhadap hidup anda. Ini bermaksud bahawa sesuatu perlu diubah, penyesuaian perlu dilakukan. Ini adalah bendera merah yang tidak boleh diabaikan.

Menurut National Institute of Mental Health, bunuh diri adalah penyebab kematian ke-10 utama di Amerika Syarikat. Pada tahun 2017, hampir 47,000 orang di Amerika Syarikat mengakhiri hidup mereka sendiri. Selalunya orang menganggap bunuh diri ketika mereka tidak berpuas hati atau tidak tahu bagaimana membuat perubahan positif dalam hidup mereka. Orang bunuh diri sering mengembangkan penglihatan terowong yang berfokus secara eksklusif pada negatif.Inilah sebabnya mengapa berunding dengan profesional kesihatan mental sangat penting, untuk membantu anda melihat realiti objektif. Terdapat pelbagai pilihan yang tersedia untuk anda mengatasi masalah ini.

Saya mendorong anda untuk membaca mengenai orang-orang yang telah mencuba bunuh diri dan yang telah selamat. Pertimbangkan kisah Kevin Hines. Hines cuba membunuh diri dengan melompat dari Jambatan Golden Gate. Dia berada dalam keadaan fikiran yang menyedihkan. Dia percaya bahawa hidupnya tidak dapat berubah. Dia menganggap bunuh diri adalah satu-satunya pilihannya. Dia menulis tentang menyesali keputusannya untuk melompat ketika hujung jarinya meninggalkan landasan jambatan. Dia seketika tahu bahawa dia telah melakukan kesalahan. Nasib baik, dia hidup untuk menceritakan kisah itu dan sekarang menyampaikan kebijaksanaannya kepada orang lain. Dia hidup untuk melihat bahawa kehidupan dapat berubah menjadi lebih baik, dengan rawatan. Kisahnya penuh harapan, menaikkan semangat dan menunjukkan kehendak hidup yang ada dalam diri kita semua.

Ada banyak orang lain seperti dia juga. Anda boleh mengetahui beberapa kisah mereka dengan membaca artikel ini di The New York Times bertajuk Dorongan untuk Menamatkan Semuanya.

Saya juga akan mengesyorkan kisah ini mengenai Marsha Linehan, seorang pakar penyakit mental yang juga bergelut dengan ideasi bunuh diri. Membaca tentang "pengalaman hidup" mereka dapat membantu mengubah pandangan anda mengenai kehidupan.

Dengan membaca kisah-kisah yang disebutkan di atas, semoga anda dapat memahami bahawa orang yang bunuh diri benar-benar tidak mahu mati. Mereka mahu kesakitan mereka berakhir dan salah percaya bahawa bunuh diri adalah jalan keluar. Bukan. Mendapat pertolongan adalah jawapannya. Apa sahaja yang mungkin salah, boleh diperbaiki dengan rawatan.

Kajian menunjukkan bahawa terdapat berjuta-juta orang yang menderita yang tidak pernah meminta bantuan profesional. Pada dasarnya, ini bermakna terdapat berjuta-juta orang yang menderita masalah yang dapat diubati. Tidak ada alasan untuk menderita masalah yang dapat disembuhkan ketika bantuan tersedia.

Hubungi doktor penjagaan primer atau profesional kesihatan mental anda dan minta bantuan mereka. Mereka akan tahu bagaimana menolong anda. Hubungi perkhidmatan kecemasan jika anda tidak dapat melindungi diri anda atau percaya bahawa anda boleh membahayakan diri sendiri. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle