Adakah Perbendaharaan Kata Anda Membantu atau Menghalang Harga Diri Anda?
Kata-kata yang anda pilih sama ada memberi anda kekuatan atau menghilangkannya.
Seberapa akrab anda dengan dialog dalaman anda ketika hendak membina harga diri?
Bahasa yang anda gunakan boleh memberi kesan yang mendalam terhadap citra diri anda, bagaimana anda muncul di dunia, dan bagaimana anda menjalani kehidupan anda.
Kata-kata mempunyai kekuatan untuk membentuk kepercayaan anda dan mempengaruhi keputusan anda dan dapat memberi kekuatan kepada anda untuk lebih menyayangi diri sendiri atau merasa buruk. Cara anda mengekspresikan diri, pilihan kata, dan nada suara anda menghasilkan tenaga yang memberi anda kekuatan atau menghilangkannya, jadi masuk akal bahawa menggunakan kata-kata yang memberdayakan lebih banyak untuk kehidupan seharian anda daripada mengabadikan pemikiran negatif.
Ucapan mempunyai kemampuan untuk mengubah persepsi, jadi penting untuk menghentikan pemikiran negatif sebelum mereka mengeluarkan anda.
Membuat pilihan secara sedar untuk menghilangkan kata-kata yang tidak berkesan dari perbendaharaan kata anda boleh menjadi transformatif.
Bahasa yang anda pilih boleh mengehadkan. Anda boleh mengubah kepercayaan anda dengan memperhatikan bagaimana anda bercakap. Orang sering menggunakan kata-kata yang melemahkan seperti tidak boleh, mempunyai, memerlukan, tidak boleh, selalu, mencuba, dan tetapi.
Kata-kata negatif dianggap sebagai bagian dari komunikasi seharian anda dan menyempitkan fikiran anda dengan cara yang menjauhkan anda dari pilihan dan kemungkinan lain. Selain itu, kata-kata yang tidak berkesan memberi kesan kepada perasaan dan tingkah laku anda.
Mereka mengurangkan kemampuan anda untuk menjadi tuan takdir anda, menimbulkan rasa tidak selesa, dan mengurangkan jumlah tenaga yang anda miliki untuk terus maju dengan cara yang memuaskan.
Mengapa bermanfaat untuk menetapkan niat memilih secara sedar untuk menggunakan perbendaharaan kata yang memberdayakan? Menggunakan bahasa positif akan mengubah tahap tenaga anda, meningkatkan kekuatan anda, dan akan membantu mengurangkan kebencian dan drama dalam hidup anda.
Ini juga akan meningkatkan kemampuan anda untuk menjadi pencipta dan bukannya mangsa. Anda akan menjadi lebih terbuka terhadap pilihan yang tidak anda lihat sebelumnya. Melaksanakan bahasa yang memberdayakan dapat meningkatkan kekuatan dan motivasi yang anda perlukan untuk terus maju.
Berikut adalah 6 pemikiran negatif yang dapat anda kenali dan ubah semula dengan kata-kata yang memperkasakan:
1. Pemikiran negatif: tidak boleh
Apabila anda berkata, "Saya tidak boleh," anda membuat diri anda gagal kerana ini bermaksud bahawa anda menyerah atau anda kekurangan kekuatan. Ini menyiratkan citra diri yang rendah, ketidakberdayaan, dan kurangnya kawalan diri.
Menggunakan perkataan juga meningkatkan tahap tekanan anda, menyekat kreativiti, dan kemampuan anda untuk menyelesaikan masalah.
Sebaliknya, gunakan perkataan yang memberdayakan ini: tidak akan.
Apabila anda mengatakan, "Saya tidak akan", anda menegaskan keyakinan dan kawalan diri. Ini menandakan pilihan dan pilihan.
2. Pemikiran negatif: harus atau harus
Apabila anda mengatakan, "Saya harus," atau "Saya perlu", anda melepaskan kemampuan anda untuk membuat pilihan anda sendiri dan oleh itu menjadi mangsa. Menggunakan kata-kata itu memupuk dialog dalaman yang mewujudkan keadaan tidak berdaya.
Sebagai gantinya, gunakan kata-kata pemberdayaan ini: pilih atau mahu.
Semuanya adalah pilihan. Anda tidak perlu " Anda "lakukan" atau "lakukan." Gunakan pilih untuk atau mahu sebaliknya.
Apabila anda mengatakan, "Saya memilih untuk", atau "Saya ingin", anda mengakui bahawa anda berhak memilih jalan anda.
3. Pemikiran negatif: harus
Apabila anda mengatakan, "Saya harus", ini menunjukkan bahawa ada cara yang betul atau salah untuk melakukan sesuatu. Berfikir anda mungkin salah adalah tidak tinggi. Ini menghantar mesej bahawa anda tidak terkawal atau berbaloi dan tidak mahu melakukan sesuatu.
Kata "harus" juga menandakan kurangnya penerimaan daripada dorongan.
Sebaliknya, gunakan perkataan pemerkasaan ini: boleh.
Inilah sebabnya mengapa anda boleh mengatakan "boleh atau boleh."
Apabila anda mengatakan, "Saya boleh, atau saya boleh" anda memperkuat kebebasan dan kemampuan anda untuk mengambil hak sepenuhnya.
4. Pemikiran negatif: selalu atau tidak / Kadang-kadang atau kerap
Apabila anda mengatakan, "selalu" atau "tidak pernah", anda cuba membuktikan satu titik dan menjadi berdasarkan kedudukan. Matlamat anda menjadi menang bukan pemahaman dan resolusi positif.
Kata-kata ini mendorong pemikiran yang mengerikan dan menghancurkan yang menguras tenaga anda dan menyebabkan kegelisahan.
Sebaliknya, gunakan kata-kata penguat ini: kadang-kadang atau kerap
Apabila anda mengatakan, "Kadang kala, sering, atau jarang", anda tidak membuat diri anda terbuka dan mencipta peluang untuk keterbukaan dan penerimaan.
5. Pemikiran negatif: tetapi
Apabila anda mengatakan, "tetapi," ini menyebabkan segala yang dikatakan atau difikirkan sebelum ditolak. Selalunya mempunyai kesan mengubah pernyataan yang neutral menjadi yang negatif. Perkataan menutup ruang perbualan atau proses berfikir.
Sebaliknya, gunakan perkataan pemerkasaan ini: dan.
Namun, apabila anda mengatakan, "dan", ini membolehkan anda dan orang lain tetap fokus pada niat anda dan setia kepada apa yang anda ingin katakan atau lakukan. Ini membolehkan anda tetap lebih terbuka dan kurang bertahan.
6. Pemikiran negatif: cuba
Apabila anda mengatakan, "Saya mencuba" ini bermaksud bahawa anda tidak yakin, tidak tegas, melepaskan diri dari komitmen, dan itu menjadikan anda OK tanpa gagal.
Sebaliknya, gunakan perkataan pemerkasaan ini: komit.
Apabila anda mengatakan, "Saya komited", anda membuat janji yang mewajibkan anda melakukan tindakan tertentu. Anda bekerja lebih keras, anda mencari jalan keluar ketika menghadapi rintangan, anda tidak menganggap berhenti sebagai pilihan, dan anda tidak menoleh ke belakang.
Komitmen memberdayakan kerana mempengaruhi cara anda berfikir, bagaimana suara anda, dan bagaimana anda bertindak.
Bercakap vernakular positif memerlukan kesedaran berterusan.
Empat strategi untuk membantu anda berjaya menggunakan kata memperkasakan:
- Hadir: Apabila anda mendapati diri anda menggunakan kata-kata yang lemah, jangan memalukan diri anda, ingatlah sebentar lagi. Mengucapkan tahniah kepada anda secara konsisten apabila anda menggunakan kata-kata yang memberdayakan.
- Amalan: Menggunakan kata-kata positif boleh menjadi lebih biasa dengan latihan. Beberapa aktiviti yang bermanfaat termasuk mengucapkan penegasan positif pada waktu pagi atau melakukan senaman cermin setiap hari untuk mengukuhkan penggunaan kata-kata penguat.
- Shift: Kenal pasti kata-kata yang tidak dapat dilupakan yang ingin anda hilangkan dari perbendaharaan kata anda dan fokus pada kata-kata pemberdayaan yang akan membantu menyusun semula perspektif, perasaan, atau pemahaman anda mengenai situasi.
- Fokus pada faedahnya: Gunakan perbincangan diri untuk menjelaskan bagaimana menggunakan bahasa yang memberdayakan membolehkan anda merasa lebih sihat dan lebih menerima.
Menggunakan strategi ini secara kebiasaan akan membolehkan anda mengganti kata-kata yang tidak berkesan dengan dialog yang lebih bermanfaat dan produktif.
Apa-apa perkataan yang menimbulkan khayalan bahawa anda tidak mempunyai pilihan melemahkan anda. Mengeluarkan kata-kata negatif dari perbendaharaan kata anda memerlukan masa, kesabaran, dan latihan. Itu mungkin dan disertakan dengan hadiah yang lumayan.
Melaksanakan kata-kata pemberdayaan secara sedar menjadikan keadaan lebih bertoleransi, memperluas dan membina kemungkinan, dan membuka minda anda untuk dapat berbicara dari tempat pilihan dan kawalan. Ia membantu menyusun semula realiti supaya keadaan apa pun dapat lebih ditoleransi dan menyenangkan. Pilihannya adalah milik anda.
Cabar diri anda untuk bercakap dengan kuat untuk memberikan yang terbaik pada diri sendiri dan orang lain.
Artikel tamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: 6 Kata yang Anda Gunakan Setiap Hari yang Melemahkan Nilai Diri Anda (& Memperkasa Kata Yang Harus Anda Gunakan Sebaliknya)
