Bagaimana Saya Boleh Melakukan Apa yang Saya Lakukan? (Dan Cara Keluar dari Kekacauan Ini)

Digantung? Ditangkap? Tertangkap menipu? Bangun di Bilik Kecemasan selepas pesta hebat?

"Bagaimana saya sampai di sini?" anda bertanya. Bukan hanya, "Bagaimana saya berakhir di Bilik Kecemasan?" Anda tahu bahawa. Tetapi, "Kitaran apa yang membawa saya ke sini?"

Saya pasti tidak bercakap dengan anda dalam penghakiman, tetapi dengan belas kasihan. Kita semua telah melakukan perkara-perkara yang kemudian kita sesali, ke tahap yang lebih tinggi atau lebih rendah. Banyak orang telah menempuh jalan putus asa, jalan malu, malu, atau aib.

Dan, jika anda seperti saya, anda tidak mahu merasa di luar kawalan. Anda tidak mahu mengecewakan orang yang anda sayangi.

Satu kelebihan untuk berada di sini paling bawah adalah anda mungkin dapat melihat apa yang tidak dapat anda lihat sebelumnya. Anda mungkin dapat melakukan refleksi diri yang akan menyelamatkan nyawa.

Dengan mengandaikan bahawa status bawah kehidupan ini disebabkan oleh beberapa jenis aktiviti di luar kawalan dan bukan disebabkan oleh sesuatu yang dilakukan kepada anda, mungkin ada beberapa halangan atau rintangan yang harus anda hapus atau melemahkan untuk memasuki ruang ketagihan yang tidak pernah anda maksudkan.

Tanpa memikirkannya, kita semua mempunyai sekatan tertentu dalam fikiran kita yang melindungi kita dari kehancuran total. Sebenarnya, ketika pelanggan terapi datang kepada saya untuk meminta pertolongan dengan ketagihan, biasanya terdapat lebih banyak keburukan yang tidak terpikat daripada mereka. Ketagihan mereka terhadap alkohol mungkin merosakkan kehidupan mereka, tetapi penilaian mungkin mendedahkan, misalnya, bahawa mereka tidak ketagihan dengan dadah, makanan, seks, perjudian, rokok, membeli-belah, dll. Mengapa? Kerana ada halangan dalam fikiran mereka untuk berlebihan dalam perkara tersebut. Tetapi entah bagaimana penghalang minum berlebihan turun. Apakah proses yang mereka lalui yang menyebabkan gaya hidup di luar kawalan yang mereka jalani sekarang? Ia dapat membantu mereka melihat.

Halangan di Luar

Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah meyakinkan diri anda bahawa anda tidak akan terperangkap.

Tidak ada yang akan tahu. Siapa yang akan membahayakannya? Peraturan ini tidak masuk akal pula.

Di media sosial, kita semua telah melihat video penjahat yang memperbodohkan diri mereka semasa cuba melepaskan caper mereka. Bukan hanya mereka tidak merancang dengan baik, walaupun itu sering berlaku. Mereka semakin yakin dari masa ke masa. Mereka tidak lagi menyedari apa yang jelas. Sama seperti hubungan sulit atau kecanduan. Kami fikir kita licin seperti sutera, tetapi kita tidak melihat jejak bukti atau cincin di sekitar mata kita yang banyak.

Untuk melakukan perkara ini, anda harus mengatasi halangan luaran itu. Pembohongan terhadap diri sendiri dan orang lain.

Tetapi, perkara lain.

Halangan di Dalam

Ini adalah penghalang sebenar, bukan?

Takut.

Mengatasi ketakutan dalaman anda adalah bagaimana anda meyakinkan diri anda bahawa anda dapat melepaskannya. Atau kesan daripada tindakan anda tidak akan merosakkan badan anda sehingga anda tidak dapat lagi bekerja. Atau bahawa tidak ada orang lain yang akan dirugikan oleh pertemuan anda - sama ada kerana anda akan licik atau kerana perasaan mereka tidak penting. Mungkin anda beralasan bahawa mereka telah memberi anda banyak alasan untuk membenci anda.

Oleh itu, anda mengatasi halangan di dalamnya.

Dari mana saya pergi dari sini?

Setelah anda menyedari halangan yang anda bongkar, anda perlu menegakkannya semula. Dalam bahasa gerakan pemulihan, anda mesti menangani penolakan anda sendiri terlebih dahulu. Apa yang sebenarnya berlaku? Siapa yang dicederakan? Berapa kosnya?

Dan apa yang mungkin tidak sama lagi?

Mengapa semua soalan mengganggu? Soalan seperti itu membantu kita untuk memulakan pengembalian halangan. Setelah meneliti kerosakan, kami akan lebih bersedia untuk membina semula. Barulah kita dapat membina sekatan tekad untuk tidak pergi ke sana lagi.

Tiada rancangan? Tidak boleh.

Sangat sedikit orang yang dapat menempuh perjalanan pemulihan tanpa rancangan. Ya, selalu ada lelaki yang mengatakan bahawa dia membuang rokoknya dan tidak pernah kembali, tetapi bagi kebanyakan lelaki dan wanita, strategi diperlukan.Tidak ada dua rancangan yang sama persis, tetapi hampir semuanya merangkumi teman perjalanan. Ia bukan ekspedisi solo. Kerjasama dan akauntabiliti diperlukan.

Perkara yang menahan saya.

Biar saya teka.

Ketakutan? Kesungguhan? Prospek untuk melepaskan sesuatu yang menenangkan anda untuk masa yang lama?

Perjalanan berjalan lebih pantas apabila anda mempunyai ahli terapi untuk menemani anda yang pakar dalam keperluan khusus anda dan ketika anda mempunyai kumpulan untuk bergabung dengan anda.

Slanga hari ini adalah, "Simpan 100." Maknanya, tetap setia pada diri sendiri. Selaraskan dengan nilai anda. Jadilah nyata.

Ketulenan. Kebolehpercayaan. Kredibiliti. Sebab yang baik untuk mula membina semula. Sebab yang baik untuk menghubungi ahli terapi yang mahir. Sebab yang baik untuk mengambil langkah pertama.

Tidak semuanya sekaligus.

Hanya langkah pertama.