Teknologi Menjalankan Rumah Anda? 7 Petua Untuk Mengehadkan Waktu Skrin Kanak-kanak

Menurut ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen Cynthia M. Gill, MA, LMFT, empat perkara yang sangat diperlukan oleh anak-anak adalah: untuk berhubung; merasa mampu; merasa seperti mereka menyumbang; dan keupayaan untuk menangani naik turun hidup yang tidak dapat dielakkan.

"Tiada satu pun tujuan ini benar-benar tercapai pada waktu layar." Sebagai contoh, terlalu banyak masa berteknologi merampas segala-galanya dari membuat kontak mata hingga mengekspresikan diri mereka secara lisan.

Ia juga memilih aktiviti yang lebih berharga seperti perbualan keluarga dan membaca, kata Pam Withers, pengarang bersama buku ini Lompat Permulaan Anak Laki: Bantu Pelajar Anda yang Keras Mencari Kejayaan di Sekolah dan Kehidupan bersama Gill, dan pengarang pemenang anugerah dari 15 buku pengembaraan remaja terlaris yang sangat digemari oleh kanak-kanak lelaki.

Sebagai ibu bapa, anda mungkin sudah tahu bahawa terlalu banyak teknologi tidak membantu. Anda mungkin mempunyai peraturan yang ketat mengenai masa skrin. Tetapi tidak semua peraturan dibuat sama. Malangnya, beberapa peraturan sebenarnya boleh menjadi bumerang dan memicu pertempuran teknologi di rumah anda.

"Ramai ibu bapa menyerah, menyerah, atau menggunakan kaedah hukuman yang keras," kata Gill.

Peraturan seperti "jika anda tidak setuju dengan saya, anda kehilangan telefon, iPad [atau] komputer riba selama sehari" mungkin berfungsi untuk sementara waktu. Tetapi mereka tidak membina kepercayaan atau membina hubungan anda dengan anak-anak anda, katanya. Dan mereka tidak "memberikan kawalan diri."

Walau bagaimanapun, tujuh strategi di bawah ini dapat membantu anda mengatur masa skrin dengan baik tanpa merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda.

1. Adakan perjumpaan keluarga.

"Mesyuarat keluarga mempromosikan penyelesaian masalah secara kolaboratif," kata Gill. Mereka juga membantu anak-anak merasa didengar dan mengetahui pendapat mereka penting bagi ibu bapa mereka.

Minta semua orang dalam keluarga mencadangkan penyelesaian yang mungkin. Tetapkan peraturan dasar, seperti tidak ada gangguan atau penghinaan dengan komunikasi yang tenang. Jauhkan mesyuarat, seperti 30 hingga 40 minit jika anak-anak anda masih remaja. Anda juga boleh menetapkan pemasa.

2. Biarkan anak anda "menjana" masa skrin.

Mereka dapat memperoleh masa tayangan dengan melakukan projek dan aktiviti yang membina, kreatif atau amal. Sebagai contoh, sebilangan ibu bapa membiarkan anak-anak mereka mendapat masa tayangan dengan membaca, kata Withers. "[Untuk setiap jam kesenangan membaca yang mereka lakukan, mereka dibenarkan setengah jam masa media. Ini menghantar mesej yang jelas bahawa membaca lebih bernilai daripada waktu media elektronik. "

Gill mengenali seorang budak lelaki berusia 14 tahun yang memperoleh masa saringan dengan membuat buku gambar asli untuk saudaranya yang berusia 3 tahun. Dia juga mencadangkan projek perkhidmatan ini: "menghiburkan adik lelaki, mengayuh halaman jiran, menyusun cucian [dan] membaca ke anak prasekolah jiran."

3. Menjadikan urusan keluarga.

Adakah anda selalu menggunakan telefon anda? Adakah komputer riba anda terasa seperti anggota badan yang lain? Sebelum membuat peraturan mengenai masa tayangan anak-anak anda, pertimbangkan jenis contoh yang anda buat dengan penggunaan teknologi anda sendiri, kata Withers.

Jika Anda juga berkomitmen untuk memotong penggunaannya, dia menyarankan untuk membuat tantangan ibu bapa / anak: "Sematkan carta di dinding dengan nama ibu bapa dan anak-anak di lajur yang melacak waktu skrin."

Idea lain adalah membuat "kotak drop-peranti elektronik keluarga di pintu depan untuk jam-jam tertentu dalam sehari - sekurang-kurangnya untuk waktu makan malam."

Gill mengenali sebuah keluarga yang mengambil cuti sepanjang hari dari teknologi.

4. Elakkan menetapkan had yang melampau.

Sebagai contoh, jangan tetapkan peraturan seperti tidak ada waktu tayangan selama dua minggu, kata Gill. "[Ini] sukar ditegakkan, jadi ibu bapa tergoda untuk menyerah setelah beberapa hari."

5. Ganti masa skrin dengan aktiviti lain yang menyeronokkan.

"[T] cara anda tidak memfokus pada negatif" anda tidak boleh "[tetapi] lebih suka [pada] yang positif" lihat apa yang anda boleh lakukan, '' kata Gill.

6. Biarkan anak-anak anda memilih aktiviti teknologi mereka.

Tetapkan had masa untuk menggunakan teknologi, seperti dua jam sehari, kata Gill. ([T] dia American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar tidak ada masa skrin untuk kanak-kanak di bawah dua tahun - mendesak bermain lebih interaktif sebagai gantinya - dan mengesyorkan maksimum satu hingga dua jam program berkualiti setiap hari untuk kanak-kanak yang lebih tua, "kata Withers.)

Kemudian beri kebebasan kepada anak-anak untuk mengetahui bagaimana mereka akan menghabiskan masa itu. Adakah mereka ingin menonton rancangan TV, bermain permainan video atau melayari laman web kegemaran?

Ini mengajar anak-anak untuk "membuat pra-rancangan, dan [menolong mereka] merasa dihormati ketika anda menolong mereka memilih," kata Gill.

7. Berminat dengan apa yang ditonton oleh anak-anak anda.

"Luahkan rasa ingin tahu tentang apa yang terjadi di layar mereka, dan bukannya membuat penilaian dan ceramah," kata Gill. Bercakap dengan anak-anak anda tentang apa yang mereka tonton, betapa popularnya dengan rakan mereka dan, yang paling penting, apa yang mereka fikirkan, katanya. "Remaja suka dianggap sebagai pakar, terutama oleh ibu bapa mereka, jika hanya seketika dalam sehari."

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!