Saya Rasa Sangat Tidak Bernilai dan Tidak Tercinta

Hai, saya berumur lima belas tahun. Saya telah berfikir untuk melakukan ini untuk beberapa lama tetapi tidak pernah mempunyai keberanian, jadi begini; sejak kebelakangan ini saya merasa sangat tidak disayangi dan tidak berharga. Saya mempunyai banyak rakan yang mengambil berat, jadi ini bukan masalahnya tetapi semuanya mula meningkat. Ibu bapa saya sangat mengkritik saya dan untuk setiap kesalahan yang saya lakukan ada akibat yang besar. Saya tahu mereka sangat menyayangi saya tetapi masih sukar. Saya mempunyai prestasi yang baik di sekolah, saya mendapat perbezaan yang tinggi, dan kerana ibu bapa saya bekerja sepenuh masa, saya banyak melakukan pekerjaan di sekitar rumah, termasuk mengosongkan, dapur, membersihkan habuk dll setiap minggu. Mereka mengucapkan terima kasih sekali-sekala tetapi saya hanya merasa sedikit tidak dihargai. Saya terlupa melakukan beberapa perkara di sekitar rumah yang mereka minta saya lakukan yang saya tahu itu adalah salah saya tetapi saya telah 'dikurung' selama sebulan di mana saya tidak boleh keluar sama sekali. Bagi saya, saya merasakan ini sangat keras, memandangkan segala yang saya lakukan. Saya mempunyai kehidupan sosial yang adil dengan banyak rakan sekolah, tetapi semua yang saya lakukan dengan mereka dalam istilah sekolah adalah pergi ke bandar Jumaat selepas sekolah dan sekarang saya tidak dapat melakukannya. Saya sering bertengkar dengan ibu bapa saya dan perkara-perkara yang mereka katakan ketika saya melakukan satu kesalahan kecil benar-benar merosakkan saya dan saya merasa diri saya tidak berharga dan tidak dihargai melebihi apa yang dapat saya katakan. Saya mula merasa jelek dan bodoh dan saya membuat diri saya bekerja di sekolah lebih banyak dan saya menjalani program diet dan senaman yang ketat sehingga saya dapat merasa cantik sehingga seseorang mungkin benar-benar membina saya. Sebagai INFJ, saya tahu bahawa saya bertindak balas buruk terhadap kritikan dan saya terdedah kepada kemurungan tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk menghentikannya. Semasa rakan saya bercakap tentang ibu bapa mereka, saya berasa sangat cemburu dan pahit. Saya mendapati diri saya mahu meninggalkan sekolah dan tidak mahu kembali. Saya rindu ketika saya cukup tua untuk membina kehidupan di mana saya dapat membina diri. Ini mungkin tidak banyak terdengar tetapi saya berasa sangat tertekan dan saya mencuba, saya benar-benar melakukannya, saya tidak tahu mengapa saya tidak mendapat sesuatu sebagai balasan. Mengapa mereka menghukum saya seperti ini? Saya hanya mahu merasa disayangi. (umur 15 tahun, dari Australia)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf kerana anda merasa tidak dihargai dan terlalu dikritik oleh ibu bapa anda, tetapi jangan biarkan ini membuat anda merasa tidak berharga dan tidak disayangi. Sebilangan ibu bapa lebih ketat daripada yang lain, mengharapkan lebih banyak daripada anak-anak mereka dan memberikan hukuman yang lebih keras, tetapi itu tidak bermaksud bahawa mereka tidak mengasihi anda. Kemungkinan besar bermaksud sebaliknya.

Adalah normal untuk membandingkan diri kita dan keadaan kita dengan rakan sebaya kita, tetapi biasanya tidak bermanfaat. Mungkin lebih berguna untuk bercakap secara langsung dengan ibu bapa anda tentang bagaimana perasaan anda. Mintalah untuk berbicara dengan mereka ketika anda tidak berada dalam kesusahan dan tidak ada yang marah sehingga mereka lebih cenderung untuk mendengar apa yang anda katakan berbanding yang anda fikirkan untuk keluar dari akibatnya. Adakah anda mempunyai saudara lelaki yang lebih tua atau ahli keluarga yang lain, seperti ibu saudara atau datuk nenek, yang anda boleh percayai tetapi yang mungkin juga bersedia berperanan sebagai orang tengah ketika anda bercakap dengan ibu bapa anda mengenai kebimbangan anda? Sekiranya tidak, anda boleh menghubungi kaunselor sekolah anda atau meminta berjumpa dengan ahli terapi keluarga.

Masa remaja boleh menjadi masa yang sukar kerana banyak sebab, tetapi juga boleh menjadi masa hidup yang indah. Lakukan yang terbaik untuk memberi tumpuan kepada kekuatan anda, apa yang berlaku dalam hidup anda, kerja sekolah, rakan anda, dan hobi anda. Semakin anda memusatkan perhatian pada positif, anda akan mempunyai lebih banyak kemampuan untuk mengatasi perkara negatif, dan dalam beberapa tahun yang singkat anda akan dapat sendiri.

Semua yang terbaik,

Holly mengira