Mencapai Keharmonian Melalui Kesedaran
~ Amélie
Keharmonian cantik dan mesra. Ini mungkin saat mulut anda menggigit sepotong kek coklat yang kaya. Ini mungkin tangan bayi anda yang baru dililit jari telunjuk anda. Laju kereta yang memandu pada waktu malam, atau ketukan hujan di tingkap. Ini adalah rentetan kejadian yang sepertinya berkumpul dengan sempurna pada waktu tertentu.
Berapa kerapkah anda merasakan keharmonian mutlak?
Kesedaran diperlukan untuk merasakan detik-detik harmoni. Mempraktikkan kesedaran membolehkan aliran keharmonian dirasakan. Semasa fikiran bergerak ke masa lalu, memikirkan 'apa adalah, 'Atau membimbangkan masa depan dan' apa sekiranya, 'Akan sering kehilangan' apa adalah.’
Kita hidup di dunia yang bising yang penuh dengan gangguan, baik itu adalah bunyi fizikal lalu lintas dan orang, atau kebisingan dunia teknologi yang nampaknya tidak dapat dielakkan. Ini boleh menyebabkan idea kesedaran kelihatan remeh atau mustahil.
Walau bagaimanapun, perhatian dapat dilakukan setiap saat - menghirup kopi, mandi, atau bermain anak patung dengan anak anda. Apabila kita melakukan ini, kita juga mengajar anak-anak kita untuk berhati-hati, dan kehadiran mereka sangat bermakna bagi anda.
Fikiran kita hari ini didorong untuk melakukan pelbagai tugas. Dengan telefon pintar dan iPad, kita boleh. Kami boleh duduk di telefon dan melipat dobi di sebelah anak kami, yang sedang membuat kerja rumahnya dan makan malam dengan televisyen di latar belakang. Pikiran menerima dan menyesuaikan diri dengan jumlah masukan ini dan sering menjadi berantakan.
Ini adalah bagaimana tekanan dan tekanan mental dan fizikal menjadi nyata seperti gejala pengeringan dan berbahaya yang lain. Mempraktikkan kesadaran membolehkan otak melambat, menghilangkan kekacauan, dan hadir dengan tenang.
Kesedaran tidak perlu diamalkan setiap saat sepanjang hari. Satu minit sehari anda boleh menjadi lebih selesa dan sedar diri. Apa sahaja masa yang anda pilih, ikuti sepenuhnya masa itu dan hadir. Biarkan pemikiran anda berlalu seolah-olah itu adalah kredit di layar filem, atau awan di langit.
Perhatikan apa yang anda rasakan, apa yang dapat anda lihat, suara yang anda dengar, makanan atau minuman yang anda rasa, dan aroma apa pun yang dapat anda bau. Fikiran anda dapat bergerak dalam masa, jadi biarkan badan dan pancaindera anda menjadi sauh kembali ke masa kini.
