Acar, Mustard & Diet Coke: Ceramah Sendiri dalam Pemulihan Gangguan Makan
Saya anoreksik yang pulih. Baiklah ... sepanjang masa. Kadang-kadang saya hanya "anoreksik". (Kambuh adalah sebahagian daripada pemulihan, bukan ??)
Tidak kira bagaimana saya "berevolusi" sekarang, hampir setiap komen yang dibuat mengenai penampilan fizikal saya, atau pengambilan, atau berat badan saya ... memotong saya seperti pisau. Orang berfikir bahawa mereka baik, tetapi mereka tidak mendengar kata-kata mereka melalui penapis ED yang sama dengan saya.
Dia berkata: "Tetapi sekarang Anda kelihatan lebih SIHAT," saya mendengar: "Anda telah menambah berat badan. Anda gemuk. "
Dia berkata: "Kali ini berbeza, kerana anda TIDAK SUKA seperti yang anda hadkan," saya dengar: "Baiklah, anda pasti tidak memerlukan rawatan khusus untuk gangguan makan, kerana anda bahkan tidak kurus."
Saya berumur 32 tahun, dan saya telah mengatasi masalah makan selama dua puluh tahun (?!). Pada masa itu, saya datang untuk mempelajari beberapa kebenaran yang berharga. Banyak yang menjadi skrip dalaman bagi saya untuk memastikan saya berada di jalan “penyembuhan” yang betul. Sebagai contoh, saya memberitahu diri saya:
- "Makanan adalah nutrien untuk tubuh anda. Anda tidak mempunyai (apa sahaja) dalam masa yang lama. Anda memberikan hadiah kepada tubuh anda dengan membiarkan ini masuk. " (Ya… saya secara sah mengatakan hal ini kepada diri sendiri mengenai ais krim, hamburger, dan Pop Tarts.)
- "Anda tidak menurunkan berat badan dengan melewatkan satu kali makan; anda tidak akan memperoleh semuanya (atau lebih!) dengan * makan * satu hidangan yang cukup besar. "
- "Anda merancang makan? Lagi ?? Apakah penggunaan masa anda yang lebih produktif dan berorientasikan perkhidmatan sekarang? Anda suka melihat sesuatu yang berbaris begitu ... mungkin anda boleh mengatur almari ... atau mencuci pinggan atau cucian? "
- "Saya faham bahawa anda terobsesi dengan rancangan makan mengikut jumlahnya. Bagaimana dengan perancangan berdasarkan * kos * dan bukannya kalori? Bagaimana dengan merancang lebih awal untuk menggunakan sisa makanan? "
- "Dan untuk cinta segala-galanya ... Jauhkan dari laman web yang mendorong anda untuk tabah dan obses terhadap pengurangan dan penurunan berat badan."
Saya berjumpa dengan pakar pemakanan pada awal pemulihan saya dan mendapati bahawa saya * tidak dapat * mengikuti arahannya. Kami tidak bercakap bahasa yang sama. Dia terus bercakap dengan saya mengenai nutrien, dan HANYA yang saya ambil berat adalah kalori. Dialog disfungsi tidak berubah sehingga suatu hari, dalam keadaan putus asa, dia berkata kepada saya "FINE. Bolehkah anda membuat komitmen untuk makan sekurang-kurangnya 1000 kalori setiap hari? " Saya merenungnya. "Ya." Saya telah makan 400-dan-perubahan selama berbulan-bulan. Saya tidak fikir dari segi kumpulan makanan atau vitamin atau mineral atau protein atau lemak sihat ... HANYA perkara yang saya ambil berat adalah bilangannya. Momen ini adalah titik perubahan saya dalam hubungannya dengannya.
Sekarang setelah saya melintasi jambatan itu, dan meneruskan pemulihan saya, ada frasa / pertanyaan ajaib baru yang dapat saya tambahkan: "Adakah ini perkara biasa yang akan dimakan oleh orang biasa?" Pertimbangan ini membolehkan saya makan di rantai makanan segera. Saya merasa kagum melihat jumlah kalori malah makanan dengan nilai kalori paling rendah, dan soalan ini membolehkan saya mengukur dengan cara yang berbeza. Hapuskan nombornya. Adakah orang biasa mempunyai burger dan kentang goreng dan kok? Maka itulah yang akan saya lakukan. Tetapi saya lebih suka makan makanan kanak-kanak, dan kemudian makan separuh sahaja. "Tapi, Liz, itu bukan perkara biasa yang akan dilakukan oleh orang normal." Okie dokie ... burger dan kentang goreng dan Coke. Baiklah - mungkin sandwic ikan dan kentang goreng dan Coke. Atau Diet Coke. Nugget ayam supaya saya dapat membuang separuh secara sembunyi-sembunyi. "Baiklah berhenti, Sayang. Tarik nafas. Burger dan kentang goreng dan Coke. Anda boleh melakukan ini. Nafas perlahan dan dalam. Anda adalah orang biasa yang makan makanan yang normal. Anda boleh melakukan ini. Saya tahu otak anda rosak. Saya sayang awak, dan saya bangga dengan awak. Kami akan menyelesaikannya bersama-sama. "
Oh - dan anda di luar sana? Anda membaca kata-kata ini dan mengagumi idea burger dan kentang goreng dan kok? Tanpa membersihkan selepas itu? Anda boleh melakukan ini. Saya tahu otak anda rosak. Saya sayang awak, dan saya bangga dengan awak. Kami akan menyelesaikannya bersama.
