Ketagihan FOMO: Takut Hilang

Oleh kerana serendipity sering menyerang secara rawak, saya sedang membaca artikel di The New York Times oleh Jenna Wortham pada hari yang sama pada masa yang sama saya membaca bab dalam buku baru Sherry Turkle, Alone Together mengenai orang yang takut mereka hilang.

Ketakutan kehilangan (FOMO) telah meresap dalam masyarakat. Remaja dan orang dewasa menghantar teks semasa memandu, kerana kemungkinan hubungan sosial lebih penting daripada kehidupan mereka sendiri (dan kehidupan orang lain). Mereka mengganggu satu panggilan untuk mengambil yang lain, walaupun mereka tidak tahu siapa yang berada di talian lain (tetapi sejujurnya, kami telah melakukan ini selama bertahun-tahun sebelum ID pemanggil). Mereka memeriksa aliran Twitter mereka semasa berkencan, kerana sesuatu yang lebih menarik atau menghiburkan mungkin sedang berlaku.

Bukan "gangguan", mereka mendakwa, itu sambungan. Tetapi tunggu sebentar ... sama sekali bukan "sambungan". Ia adalah potensi hanya untuk a berbeza sambungan. Mungkin lebih baik, mungkin lebih teruk - kita tidak tahu sampai kita periksa.

Kami sangat berhubung antara satu sama lain melalui aliran Twitter kami, kemas kini Instagram, dan daftar masuk Foursquare, melalui kemas kini Facebook dan LinkedIn kami, sehingga kami tidak boleh bersendirian lagi. Ketakutan untuk kehilangan (FOMO) - pada sesuatu yang lebih menyeronokkan, pada tarikh sosial yang mungkin berlaku pada masa ini - sangat kuat, walaupun ketika kami memutuskan untuk memutuskan hubungan, kami masih berhubung sekali lagi, hanya memastikan.

Seperti penagih Crackberry sekolah lama, kita sekarang berada dalam keadaan "ketagihan FOMO" * - ketakutan kehilangan sesuatu atau seseorang yang lebih menarik, menarik atau lebih baik daripada apa yang sedang kita lakukan.

Takut Hilang

Terhubung dengan rasa takut kehilangan sesuatu yang lebih baik yang berlaku tanpa anda adalah orang palsu yang kami promosikan di laman web seperti Facebook. Saya mengatakan "palsu" kerana kita sering menampilkan sisi terbaik dalam hidup kita di laman rangkaian sosial. Lagipun, siapa yang mahu "berkawan" dengan seseorang yang selalu menyiarkan kemas kini status yang menyedihkan dan yang sepertinya tidak melakukan apa-apa yang menarik dalam hidup mereka?

Oleh itu, mereka memang palsu, kerana bukannya kita benar-benar nyata, banyak (kebanyakan?) Dari kita menyensor apa yang kita hantar ke profil media sosial kita hari ini. Orang-orang di Facebook sering menjadi diri mereka yang ideal - dengan sedikit kesengsaraan yang dilemparkan dari semasa ke semasa untuk "menjadikannya nyata."

Seorang rakan yang bekerja dalam pengiklanan memberitahu saya bahawa dia merasa baik tentang hidupnya - sehingga dia membuka Facebook. "Kemudian saya berfikir," Saya berusia 28 tahun, dengan tiga orang rakan sebilik, dan oh, sepertinya anda mempunyai bayi dan gadai janji yang berharga, "" katanya. "Dan kemudian saya mahu mati."

Pada kesempatan itu, katanya, reaksi lututnya sering membuat catatan mengenai perkara menarik yang telah dilakukannya, atau memuat naik gambar yang sangat menggembirakan dari hujung minggunya. Ini mungkin membuatnya berasa lebih baik - tetapi ia dapat menghasilkan FOMO pada orang lain yang tidak curiga.

Atau seperti yang dicatat oleh Sherry Turkle,

"Kadang-kadang anda tidak mempunyai masa untuk rakan anda kecuali jika mereka sedang dalam talian," adalah keluhan yang biasa. […]

Bilakah waktu henti, kapan keheningan? Dunia tindak balas pantas yang didorong oleh teks tidak membuat refleksi diri tidak mungkin, tetapi tidak banyak yang dapat memupuknya.

Huraian Turkle mengenai beberapa remaja yang telah memberitahunya kisah mereka benar-benar menakutkan. Remaja yang percaya bahawa mereka perlu ada 24/7 kepada rakan mereka, kerana, anda tahu, seseorang mungkin dibantah atau berdebat dengan ibu bapa mereka. Mereka memerlukan kepuasan dan ketenangan segera. Tidak ada yang boleh menunggu lagi - bukan kerana mereka tidak dapat - tetapi kerana mereka tidak perlu.

Lagipun, jika anda dapat makan semua es krim ais krim di dunia tanpa kesan serius (seperti kenaikan berat badan atau sakit), mengapa anda tidak? Itulah sebilangan besar daripada kita yang kini menggunakan media sosial dan teknologi - mengambil sebanyak mungkin, kerana kita fikir kita boleh.

Tetapi itu adalah pembohongan yang kita katakan kepada diri kita sendiri. Manusia tidak dibina dengan cara ini.

Bolehkah Ada Keseimbangan dengan FOMO?

Turkle memaku di kepala dengan komen ini dalam artikel:

"Ada cara, ada ketidakmatangan hubungan kita dengan teknologi," katanya. "Masih berkembang."

Saya rasa bahawa secara ringkas merangkumi masalah - hubungan kita dengan teknologi masih di peringkat awal, dan kita masih merasakan jalan keluarnya. Kami tidak tahu bagaimana untuk berinteraksi dengan baik - penuh perhatian, bermakna - dengannya. Hitung berapa kali anda memeriksa e-mel atau telefon pintar anda untuk mesej, teks, kemas kini status, dll dalam sehari. 10? 100? 1,000 atau lebih? Anda mungkin terkejut.

Teknologi yang kita serasi dan yang mendorong keseimbangan sosial dan keharmonian tidak memerlukan tingkah laku pemeriksaan obsesif seperti itu, bukan? Ia akan memahami dan melengkapkan tingkah laku sosial manusia semula jadi. Ini akan membezakan bagi kita apa yang penting dan yang tidak (idea "ejen pintar" dari satu dekad yang lalu masih bergema).

Remaja berpendapat bahawa mereka "mendapatkannya" - teknologi itu merupakan lanjutan semula jadi kehidupan sosial mereka. Tetapi mereka tersilap - mereka masih membuat kehidupan dengan menggunakan teknologi dan hubungan sosial yang menarik perhatian kita, dan bukannya sebaliknya. Mereka berjaga sepanjang malam menunggu kemas kini status seterusnya. Mereka mengganggu perbualan tatap muka untuk memastikan apa sahaja yang berlaku di tempat lain tidak lebih baik. Saya tertanya-tanya bagaimana ini cara yang baik untuk mempromosikan hubungan sosial masa depan yang kuat?

Saya mempunyai keraguan saya.

Facebook & Lain-lain Mempromosikan FOMO

Saya percaya, yang merugikan mereka, bahawa pembuat teknologi rangkaian sosial mempunyai idea kasar - tetapi tidak dengan cara yang bernas atau saintifik - bagaimana alat dan produk yang mereka hasilkan mengubah tingkah laku manusia.1 Ini adalah masalah kawalan impuls - kita tidak boleh dengan mudah mengawal dorongan kita untuk "memeriksa" teknologi untuk memastikan sesuatu yang "lebih penting" tidak menunggu perhatian kita.

Tetapi semakin banyak anda memeriksa Facebook, semakin bahagia Facebook. Ini sebenarnya adalah ciri yang penggunanya dicengkam oleh FOMO, kerana mendorong lebih banyak orang untuk menggunakan Facebook lebih kerap. Oleh itu, mereka dapat menunjukkan lebih banyak iklan kepada anda dan menjana lebih banyak wang. Bagus, bukan?

Kenyataannya adalah bahawa ada beberapa perkara yang sangat penting dalam hidup, mereka tidak sabar. Pasti, saya memahaminya jika anda adalah Presiden Amerika Syarikat - anda mempunyai alasan yang sah untuk memeriksa teks anda semasa makan malam. Tetapi orang lain, tidak begitu banyak. Kami tunduk pada FOMO kami ketika melakukannya.

Takut kehilangan (FOMO) adalah perasaan yang sangat nyata yang mula meresap melalui hubungan sosial kita.Persoalannya adalah - apakah kita akan menyelesaikan apa yang kita miliki, dan bukannya bergantung pada ketakutan bahawa kita mungkin kehilangan sesuatu yang lebih baik? Media sosial seperti Facebook dan Twitter menjadikannya semakin sukar.

FOMO Juga Boleh Membawa Kemurungan. Baca Di Bawah Untuk Maklumat Lebih Lanjut Mengenai Depresi:

Gejala Kemurungan

Rawatan Kemurungan

Kuiz Kemurungan

Tinjauan Depresi

Nota kaki:

1. Sekiranya syarikat-syarikat ini benar-benar ingin melakukan usaha mereka ke tahap seterusnya, mereka harus mempertimbangkan untuk mengambil beberapa ahli psikologi! [↩]

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!