10 Perkara Yang Tidak Boleh Dikatakan Kepada Orang Yang Tertekan

CBS News and Health.com menerbitkan galeri yang bagus yang menyenaraikan perkara yang patut dan tidak boleh memberitahu cinta yang tertekan.

Saya mempunyai senarai saya sendiri. Inilah 10 perkara yang anda pasti tidak mahu nyatakan, koleksi permata yang saya dengar ketika orang yang berniat baik membuka mulut dan mengatakan sesuatu yang sangat bodoh kepada saya selama dua tahun saya berada dalam keadaan menyesal.

1. Itu semua ada di kepala anda. Anda perlu berfikiran positif.

Setelah mendengar ini, saya ingin melemparkan tokoh Tony Robbins seukuran mereka. Kerana, walaupun optimisme semestinya penting dalam melatih otak, kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan teruk atau cemas hanya mengaktifkan amydalas mereka (pusat ketakutan otak) dengan memaksa pemikiran positif

2. Anda perlu keluar dari diri sendiri dan memberi kembali kepada masyarakat.

Inilah yang pasti memburukkan keadaan buruk. Kerana sekarang, selain merasa sangat tertekan, seseorang juga merasa bersalah dan mementingkan diri sendiri. Ya, memberi adalah penting, tetapi hanya apabila seseorang cukup sihat untuk memegang sendok di dapur sup.

3. Mengapa anda tidak mencuba dan bersenam?

Ini adalah nasihat yang baik. Senaman mempunyai kesan antidepresan yang kuat. Tetapi memberitahu seseorang bahawa mereka perlu bersenam sama seperti memberitahu seseorang bahawa pantat mereka kelihatan gemuk di seluar jeans itu. Anda perlu mengisyaratkannya, tetapi tidak meletakkannya langsung di atas meja, jika tidak, orang itu mungkin akan bermain tinju dan berlatih dengan anda.

4. Berbelanja di Whole Foods dan anda akan berasa lebih baik.

Mengapa ini membuat saya? Kerana 1) Saya tidak mempunyai wang untuk berbelanja di Whole Foods, dan 2) walaupun saya tahu bahawa diet saya mempengaruhi mood saya, dan semakin organik semakin baik, saya membenci anda memberitahu saya bahawa Frosted Flakes saya adalah apa yang menyebabkan pemadaman elektrik di lobus frontal kiri otak saya.

5. Meditasi dan yoga adalah semua yang anda perlukan.

Pembetulan: meditasi dan yoga mungkin adalah semua yang diperlukan oleh orang yang mengalami kemurungan ringan dan sederhana. Kedua-duanya adalah alat penting untuk mengurangkan kemurungan. Walau bagaimanapun, kegelisahan akut dan kemurungan teruk adalah haiwan yang berbeza sama sekali. Sebenarnya, pemikiran bunuh diri saya bertambah buruk dengan yoga.

6. Dapatkan pekerjaan baru.

Mungkin pekerjaan itu membuat orang yang anda sayangi tertekan. Tekanan tidak pernah baik untuk kesihatan kita, dan terutamanya kesihatan emosi kita. Ia menuangkan racun ke dalam aliran darah kita. Tetapi jangan mendorong keputusan besar semasa orang itu tertekan. Perspektif seimbang diperlukan.

7. Adakah anda bahagia dalam hubungan anda?

Sekali lagi, masalah hubungan mungkin memicu kemurungan, tetapi saya telah bercakap dengan terlalu banyak orang yang hampir meninggalkan suami dan isteri ketika mereka tertekan secara klinikal, memikirkan bahawa sesuatu di sekitar mereka pasti menjadi masalah. Oleh kerana pasangan adalah perkara yang paling dekat, dia akan disalahkan kerana moodnya merosot.

8. Anda mempunyai semua yang anda perlukan untuk menjadi lebih baik.

Ini tentu saja menunjukkan bahawa semua farmaseutik adalah racun yang tidak lebih dari sekadar melemahkan emosi anda. Tahu tak? Beberapa bentuk perubatan moden sebenarnya membantu pemulihan !! Serius! Jenis seperti kemoterapi untuk pesakit barah, dan insulin untuk diabetes. Adakah anda memberitahu wanita yang menghidap barah payudara bahawa dia mempunyai semua yang dia perlukan untuk menjadi lebih baik? Tidak. Saya tidak fikir begitu.

9. Adakah anda INGIN berasa lebih baik?

Ini adalah kegemaran saya. Kerana ini menunjukkan bahawa kita dapat membuat diri kita bahagia seperti yang kita mahukan. Ingin menjadi lebih pening? Izinkan saya menyesuaikan tuas optimisme sedikit. Di sana kami pergi ... gembira lagi! Sekali lagi, saya rasa anda perlu memerhatikan pemikiran anda, melatihnya dan melatihnya semula, menggunakan alat untuk optimisme. Tapi saya rasa kita tidak boleh menggunakan tali boot tanpa bantuan setiap masa. Jangan membuat orang merasa seperti kegagalan selain tertekan.

10. Setiap orang mempunyai masalah.

Walaupun disebut dalam artikel Berita CBS, penting untuk diperhatikan lagi kerana sering muncul.Lupakan Kongo dan Bangladesh ketika bercakap dengan orang yang disayangi yang tertekan. Sebilangan orang benar-benar menjadikannya lebih teruk. Tetapi itu tidak menjadikan kesakitannya kurang nyata atau mendalam. Kemungkinannya jika anda mengemukakannya, dia juga akan merasa lemah dan menyedihkan ... seperti dia tidak berhak merasakan perasaannya, yang tentu saja akan membuatnya merasa lebih buruk.