Kemurungan yang teruk selama 30 tahun

Saya telah menderita kemurungan yang teruk selama 30 tahun. Saya benar-benar menggunakan setiap ubat dan kombo yang disenaraikan dalam PDR. Saya telah menggunakan ubat selama lebih dari dua puluh tahun, saya mempunyai banyak ahli terapi dan psikiatri. Saya mempunyai ECT. Saya telah berulang kali dimasukkan ke hospital. Saya telah melakukan setiap perkara dari rangsangan Bi-lateral, penekanan tenaga, aromaterapi, senaman, teknik relaksasi, yoga, dan lain-lain ... Saya telah melakukan beberapa cubaan membunuh diri. Saya tidak dapat membeli Transcranscranial Stim $ 10,000, atau $ 40,000 untuk Vagus Nerve, atau pembedahan otak yang lebih baru, kerana semuanya "eksperimental". Saya menderita setiap hari dengan serangan histeria kerana kecewa dan kesakitan kemurungan dan kegelisahan. Saya berteriak dan menjerit "tolong saya, bantu saya", "saya tidak boleh tahan lagi" seperti mantera. Yang ingin saya lakukan hanyalah mati, kerana saya lelah dan keletihan. Saya sangat letih dengan kesakitan. Saya merasa seperti saya dihancurkan tetapi tidak akan pernah mati. Tidak ada yang tersisa dari saya, dan bahkan mencari akhir hidup yang damai sukar difahami. Walaupun ini terasa seperti membuang mesej dalam botol. Apa yang saya buat?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya sangat menyesal kerana mengetahui kemurungan anda. Nada surat anda menunjukkan bahawa anda merasa letih, tertekan oleh kemurungan anda dan mungkin tidak ada harapan. Saya ingin menyampaikan mesej kepada anda bahawa ada harapan walaupun setelah 30 tahun mengalami kemurungan yang teruk. Dalam setiap kes yang saya biasa, dengan rawatan, kemurungan akhirnya hilang dan dalam banyak kes hilang sepenuhnya. Ada harapan.

Bagi banyak orang, adalah masalah mencari ahli terapi yang tepat. Anda telah mencuba banyak rawatan tetapi mencari ahli terapi yang tepat dapat membuat semua perbezaan. Saya biasanya mengesyorkan menilai sekurang-kurangnya lima atau 10, dan lebih banyak lagi jika perlu. Anda harus terus menemubual ahli terapi sehingga anda dapat mencari ahli terapi yang anda selesa. Seorang ahli terapi mungkin bekerja dengan baik dengan seorang pelanggan tetapi tidak untuk yang lain. Sebabnya mungkin kedua-duanya secara kognitif berbeza. Perkara yang sama berlaku untuk membaca buku. Mungkin anda membaca buku oleh pengarang tertentu mengenai subjek tertentu dan menemui pemutusan sebahagian atau keseluruhan. Anda mungkin membaca buku lain, oleh pengarang yang berbeza, dengan subjek yang sama tetapi teksnya masuk akal. Apa perbezaannya? Mungkin anda dan penulis ini secara kognitif berada di "halaman yang sama." Ia adalah bentuk komunikasi. Anda dan pengarang pertama bertutur dalam bahasa yang sedikit berbeza. Anda dan pengarang kedua bertutur dalam bahasa yang sama dan dengan demikian komunikasi maklumat lebih besar secara kuantitatif dan kualitatif. Kesan ini berlaku dengan pengarang, tukang paip, MD dan ahli terapi.

Selain menemu ramah ahli terapi lain, saya juga mendorong anda membaca beberapa buku. Ini termasuk Kehidupan Selepas Kehidupan oleh Raymond Moody, Jalan Kurang Perjalanan oleh M. Scott Peck dan Mencari Makna Manusia oleh Viktor Frankl.

Kehidupan Selepas Kehidupan adalah buku mengenai individu yang mempunyai pengalaman hampir mati (NDE). Buku ini sangat bagus kerana ia membincangkan kesan mendalam terhadap sikap dan pendekatan hidup yang boleh ditimbulkan oleh pengalaman NDE. Ramai yang telah membacanya melaporkan bahawa ini membantu mereka untuk menghargai kehidupan sepenuhnya dengan cara yang tidak pernah mereka lakukan sebelumnya.

Jalan Kurang Perjalanan adalah buku klasik dan abadi. Peck membincangkan masalah kehidupan biasa. Ini mengatasi kegelisahan, kemurungan dan bagaimana seseorang dapat mengubah sikap mereka untuk memperbaiki kehidupan mereka. Untuk mengetahui betapa pentingnya buku ini bagi banyak orang, baca ulasan di Amazon atau Barnes & Noble. Perpustakaan anda mungkin mempunyai salinan dan saya sangat mengesyorkannya.

Mencari Makna Manusia dapat menunjukkan kepada anda bagaimana melihat semua kebaikan dalam hidup. Dr. Frankl melihat kebaikan dalam hidup semasa tinggal di kem konsentrasi. Pengalaman mengerikan itu memungkinkan untuk membuat logoterapi. Logoterapi menumpukan pada idea bahawa hidup itu sukar, penderitaan tidak dapat dielakkan tetapi makna yang besar dapat dijumpai dalam penderitaan. Perhatikan bahagian mengenai cara membuat makna dalam kehidupan seseorang. Dr. Frankl membincangkan bagaimana tekniknya bekerja dengan individu yang menderita kemurungan yang teruk dan serius mempertimbangkan untuk bunuh diri. Saya rasa anda mungkin menganggap buku ini bermanfaat.

Harap sedar bahawa walaupun anda menderita, semuanya boleh berubah. Hidup anda boleh bertambah baik. Ia ada untuk banyak orang dan ini juga untuk anda. Tolong jaga diri. Saya mengucapkan semoga berjaya.

Kristina Randle