Tolong! Rumah Anakku dari Kolej dan Novelty's Worn Off

Sama seperti anda sudah terbiasa dengan sarang kosong, COVID-19 memaksa anak lelaki atau anak perempuan anda untuk kembali dari kuliah. Kini, anda berdua bekerja dari rumah, ditambah dengan rakan, komuniti, sekolah, dan pekerjaan. Oleh kerana anda berdua mengalami tekanan yang tinggi dari perubahan ini, tanpa penyelesaian yang jelas atau tidak dapat dilihat, adalah wajar untuk merasa kecewa, keliru, marah, atau risau. Anda, tinggal di bawah bumbung yang sama, hanya dengan tekanan baru dan kesakitan yang semakin meningkat.

Bagaimana anda dapat membantu orang dewasa muda dalam menguruskan pelajaran dan kewarasan mereka sehingga kehidupan normal kembali? Bagaimana anda menolong anak anda maju apabila anda sendiri tidak tahu ke mana arahnya?

Kekurangan struktur mungkin sudah semakin tipis sekarang. Salah seorang pelanggan kolej saya menyatakan bahawa dia tidak mahu "berkeliaran di rumah sepanjang hari tanpa melakukan apa-apa," namun dia berjuang untuk mencipta dan mengikuti rutinitas, walaupun dia berjaya melakukannya di kuliah. Pelanggan lain berjuang untuk keluar dari baju tidurnya dan menggosok giginya. "Apa gunanya? Tidak ada yang akan melihat saya. " Bunyi biasa?

Semasa wilayah yang belum dipetakan ini dengan COVID-19 dan jarak sosial, adalah normal untuk merasa tidak tersusun. Rutin harian yang sihat akan menjadikan kita dan membantu kita menguruskan masa yang tidak menentu. Gunakan kesempatan ini untuk memikirkan cara untuk membuat struktur, sambil membangun dan mengikuti batas keluarga yang sihat.

Bincangkan apa yang sedang berlaku sambil secara sedar mengelakkan corak komunikasi lama dan dinamika keluarga. Orang dewasa kita yang bebas dan bersikeras menegaskan untuk diperlakukan lebih sama. Dengarkan, renungkan apa yang anda dengar dan nyatakan pendapat anda secara netral dengan pernyataan "Saya perhatikan" atau "Saya rasa". Semua orang pasti tumbuh dan berubah sejak kali terakhir anda semua berada di bawah bumbung yang sama. Anda ingin meneroka cara untuk menolong mereka mengetahui rutin harian yang dapat menyelesaikan perkara yang perlu mereka lakukan dan perkara yang mereka mahu lakukan.

Anda tidak memberitahu mereka apa yang harus dilakukan; anda menawarkan bantuan anda Sekiranya mereka tidak mengikutinya, baiklah untuk menyatakan kekecewaan anda, tetapi jangan beritahu mereka mengapa mereka harus melakukannya. Itu bukan sebahagian daripada semangat kerjasama.

Berikut adalah 6 cadangan untuk membuat rancangan yang memuaskan dan dapat dikendalikan di rumah:

1. Mulakan dengan asas: Bantu anak lelaki atau anak perempuan anda membahagikan hari menjadi potongan: bangun pagi, pagi, awal petang, lewat petang, dan lain-lain dan menyenaraikan semua yang mereka harus lakukan: mencuci / menyikat, kelas dalam talian, kerja rumah, makan makanan, membuat katil, dll. Ikuti dengan senarai semua perkara yang INGIN mereka lakukan: berlari, berlatih instrumen, berbual video dengan rakan, media sosial, permainan, dan lain-lain. Ketahui bagaimana mereka boleh membahagikan masa mereka menjadi blok dibahagi dengan perkara yang perlu mereka lakukan dan diselingi dengan beberapa aktiviti rehat pendek, dan rehat yang lebih lama untuk makan dan bersenam. Bergantung pada keperibadian dan kemampuan anda, mungkin lebih baik jika anda membuat model menulis jadual anda sendiri daripada duduk di atas bahu mereka dan menolong mereka melakukan sendiri. Sekarang bukan waktunya untuk membebani mereka dengan lebih banyak tugas - mulakan mudah dan tambahkan perkara seiring berjalannya waktu.
2. Elakkan menguruskan mikro: Jangan mengomel, gunakan sokongan untuk membantu anda. Anak anda boleh menetapkan penggera telefon dengan nada yang berbeza atau meminta Alexa untuk memberitahu mereka apabila waktu permainan setengah jam habis. Apabila tiba waktunya berehat, mereka dapat menggunakan Post-It untuk menuliskan apa yang sedang mereka fikirkan atau lakukan. Perkara-perkara ini selalu berfungsi dengan lebih baik jika anda juga memperagakannya.
3. Bersedia dan berempati: Walaupun Anda lebih banyak melakukan juggling daripada sebelumnya, manfaatkan peluang untuk bercakap. Elakkan menggunakan waktu makan untuk membincangkan kajian atau rancangan hidup, sebaliknya, buat waktu daftar masuk yang kerap untuk masalah tersebut. Jarak sosial sangat sukar bagi mereka kerana mereka, dalam banyak cara, menjauhkan diri dari bahagian penting dari diri mereka sendiri. Jangan salahkan anak-anak kerana menghabiskan berjam-jam dalam talian dengan rakan. Sekiranya mereka berada di kuliah, mereka mungkin akan bersama rakan mereka setiap malam.
4. Menetapkan semula tanggungjawab: Jangan menganggap anak anda akan mengambil tugas lama hanya kerana mereka berada di rumah. Siapkan perjumpaan keluarga untuk membahagikan tugas agar hidangan tidak dipasang semasa anda melakukan panggilan persidangan. Bercakap mengenai tanggungjawab dan kebaikan bersama dalam masa krisis ini. Anak lelaki atau anak perempuan anda boleh memasak dan merancang makanan, dan dia juga boleh membuat beberapa hidangan baru.
5. Tidur: Orang dewasa usia kolej akan membuat jadual yang mereka rasa paling sesuai untuk mereka. Mereka mungkin tidur hingga pukul 10 setiap pagi dan bekerja hingga jam 7 setiap malam, sementara anda bangun pada pukul 6:30 pagi dan bekerja sehingga jam 4 petang. Mereka mengawal masa mereka sendiri di kuliah dan anda perlu mempercayai prosesnya. Adalah berguna untuk mengetahui rancangan harian umum mereka tetapi anda tidak mahu menjadi orang yang mengetuk pintu mereka setiap pagi untuk membangunkannya.
6. Senaman harian: Seperti anda, anak lelaki atau anak perempuan anda akan menjadi yang paling sihat dan bahagia jika mereka bersenam dalam setiap hari. Ini boleh berlari dengan anjing, melakukan video latihan dalam talian, melakukan yoga, menari muzik, dan banyak lagi. Sekiranya mereka tidak melakukan ini sendiri, minta mereka untuk menyertai anda dalam latihan anda. Melakukan aktiviti menunggang basikal bersama-sama atau mengikuti kelas pilates di YouTube selepas makan tengah hari boleh menjadi cara yang tidak dijangka.

Tawarkan kasih sayang dan kesabaran anda dan mereka akan mengembalikannya. Model untuk mereka bagaimana menjadi bertanggungjawab dan sihat dalam masa yang pelik ini, dan anda akan terkejut dengan betapa mereka boleh berdikari. Semakin kuat semua orang, semakin banyak anda boleh bersandar ketika anda sangat memerlukannya.