5 Kebenaran Menyelamatkan Kehilangan Bunuh Diri Perlu Tahu Sekarang

Setelah kehilangan seseorang untuk bunuh diri, ada banyak rasa sakit dan kebingungan, sedikitnya. Saya ingin menyenaraikan lima kebenaran mudah ini di hadapan untuk mereka yang mungkin perlu segera mendengarnya:

1. Ini bukan salah anda.
2. Jangan malu.
3. Kesedihan anda rumit.
4. Penyembuhan adalah mungkin.
5. Anda masih mempunyai kehidupan.

1. Ini bukan salah anda.

Kehilangan seseorang untuk bunuh diri sering kali mengisi kita dengan emosi yang sangat spesifik: Rasa bersalah. Menyesal. Menyalahkan. Tetapi penting untuk membincangkan semula perasaan ini. Penting untuk menyedari dan memahami bahawa anda tidak boleh menanggung keputusan orang lain.

Bunuh diri adalah tindakan yang sangat rumit dan tidak menentu. Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi keputusan malang ini. Tetapi akhirnya, mengamalkan batasan yang sihat bermakna anda tidak boleh bertanggung jawab atas keputusan yang dibuat oleh orang lain, tidak kira apa peranan anda. Perkara ini terlalu rumit untuk meletakkan tanggungjawab itu kepada mangsa yang selamat, dan yang paling penting, perasaan bersalah, menyesal, dan menyalahkan tidak menolong orang yang ketinggalan. Anda mungkin akan mempunyai masa di mana anda perlu meneroka perasaan-perasaan itu dan mengemukakan soalan-soalan itu, tetapi sudah tiba masanya untuk menenangkannya. Jika tidak, mereka menghalang kemampuan anda untuk mencari penyembuhan sama sekali.

2. Jangan malu.

Bunuh diri dan kesihatan mental membawa stigma malang. Tetapi terlalu banyak yang terselamat dari kehilangan bunuh diri tahu di dalam hati mereka bahawa tidak ada yang terkecuali dari kemungkinan perkara-perkara ini terjadi. Penyakit mental, gangguan, ketagihan, dan penyalahgunaan zat tidak mengetahui batasan mengenai siapa yang mungkin menderita.

Walaupun ini adalah jenis kerugian yang sukar untuk difahami, itu bukan salah satu yang pernah merasa malu. Malu hanya menimbulkan kesedihan dan menimbulkan lebih banyak halangan antara kita dan penyembuhan. Belajar mengenali ketika rasa malu mengancam mewarnai perspektif anda tentang apa yang telah berlaku adalah bahagian penting dalam proses penyembuhan.

3. Kesedihan anda rumit.

Walaupun anda tidak ingin menghitung keperitan kesedihan anda terhadap keadaan orang lain, apa yang perlu anda akui adalah bahawa kehilangan bunuh diri mengakibatkan kesedihan yang kompleks. Tidak ada kerugian yang mudah difahami, tetapi jenis ini sangat berbelit-belit kerana sifatnya sendiri. Tambahkan bahawa keadaan yang sering berlaku sebelum bunuh diri seperti penyakit mental, penyalahgunaan bahan, atau trauma, dan mudah untuk melihat mengapa kehilangan jenis ini tidak mudah. Ini bermakna penyembuhan juga tidak akan mudah. Ini lebih merupakan proses yang berkembang, langkah demi langkah.

4. Penyembuhan adalah mungkin.

Pada mulanya, ini seperti kisah dongeng. Yang pasti anda sukar untuk berhibur. Tetapi ada banyak yang terselamat dari kehilangan bunuh diri yang telah menemukan penyembuhan melalui sumber sokongan, banyak masa, dan banyak rahmat.Banyak yang terus mencipta sumber untuk orang lain yang mengalami keadaan malang yang sama, seperti Jan McDaniel, seorang yang masih hidup yang menyediakan sumber percuma di laman webnya, Way for Hope.

Hampir setiap komuniti mempunyai beberapa jenis kumpulan atau sumber sokongan kerana hampir setiap komuniti terkena bunuh diri. Statistiknya amat membimbangkan, tetapi orang-orang baik di seluruh dunia semakin meningkat untuk memberi sokongan kepada mereka yang mesti mengalami kerugian ini.

5. Anda masih mempunyai kehidupan.

Walaupun sukar untuk diteruskan, kita mesti. Dalam memulakan perjalanan menuju penyembuhan, kita tidak melupakan orang yang kita sayangi. Kami menghormati mereka dengan cara yang terbaik, dengan menjalani kehidupan yang sihat dan memuaskan yang dengan alasan yang mungkin tidak pernah kita ketahui, tidak mungkin bagi orang yang kita sayangi yang kita hilang. Kita dapat memperingati kesannya terhadap kehidupan kita dengan hidup dengan cara yang positif, produktif, dan memberi inspirasi dan sokongan kepada orang lain di sekitar kita. Dengan cara ini, kita mengabadikan cinta dan kebaikan orang yang kita sayangi, kita terus berkembang, walaupun kita kehilangan.

Sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, hubungi Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri di 1-800-273-TALK (8255) atau Teks "Hello" ke 741-74. Di luar Amerika Syarikat, cari nombor untuk lokasi anda di Persatuan Antarabangsa Pencegahan Bunuh Diri.

Ada pertolongan. Ada harapan.