Benci untuk Diri Saya dan Kadang-kadang Orang Lain / Kemarahan Berterusan

Saya telah lama menangani masalah ini dan nampaknya saya tidak akan mengatasinya secara kekal. Saya mempunyai rasa benci dan kemarahan yang mendalam dengan saya untuk bahagian dewasa saya yang lebih baik. tidak tahu bila ini bermula, hanya tahu sudah lama saya memilikinya. ini mendorong saya, membuat saya sedar dan mendorong saya untuk membuat yang lebih baik kadang-kadang. walaupun pada kebanyakan masa ia mematikan saya dari kehidupan di sekeliling saya dan membina semula dirinya. saya tahu saya bukan yang pertama dan tidak akan menjadi yang terakhir.

untuk menjawab soalan biasa: pernahkah saya berfikir untuk menyakiti orang lain? no-ish, saya mahukan, tetapi saya mengawal diri sendiri dan mengetahui akibatnya. pernahkah saya berfikir untuk membahayakan diri sendiri? sekali lagi tidak lebih kurang sama jawapannya seperti di atas mungkin dengan kurang perkataan. bagaimana ia mempengaruhi hubungan / keluarga saya? mereka perasan tetapi, saya menyingkirkannya dengan penolakan sederhana agar tidak membimbangkan mereka dan terus maju kerana saya yakin jalannya terbaik. mengapa anda fikir anda mempunyai corak pemikiran ini? secara jujur ​​saya tidak dapat mengatakan, walaupun saya bertahan begitu lama separa normal. sekarang walaupun ini mulai menjadi "berat" bagi saya, jadi saya menganggapnya bijaksana untuk menghubungi seseorang atau organisasi untuk mendapatkan bimbingan. keluarga saya telah membantu beberapa tetapi hanya dalam jangka pendek dan ini telah lama menempuh jalan raya dan mendorong saya untuk melakukan apa yang saya anggap sebagai percubaan "terbaik" atau "rata-rata" saya di dunia. apa sahaja bantuan luar yang saya dapat akan diterima dengan baik (umur 22 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis dengan soalan anda dan meminta bantuan. Walau bagaimanapun, masalah ini lebih rumit daripada apa yang ditawarkan oleh ruang nasihat. Saya mencadangkan agar anda mencari ahli terapi tempatan untuk mengatasi kemarahan dan kebencian diri anda.

Saya gembira kerana perasaan anda tidak menyebabkan anda menyakiti diri sendiri atau orang lain, dan nampaknya anda bahkan telah mengenal pasti beberapa faedah daripada perasaan anda, kerana itu mendorong anda untuk "melakukan yang lebih baik", tetapi secara keseluruhannya kedengarannya seperti anda cukup sengsara. Anda tidak perlu terus hidup dengan cara ini. Bantuan ada. Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan, anda boleh mendapatkan senarai penyedia tempatan dari mereka. Sekiranya tidak, cari pusat kesihatan mental komuniti kawasan anda atau pusat kaunseling pelajar (jika anda berada di kolej). Anda mengambil langkah pertama dengan menulis, sekarang saatnya untuk mengambil langkah berikutnya dengan berhubung dengan profesional.

Semua yang terbaik,

Holly mengira