Sumber

Tambahan diet untuk sakit belakang

Bagi sesetengah orang yang sakit belakang atau leher kronik tidak dikawal dengan secukupnya dengan penghilang rasa sakit, makanan tambahan mungkin kelihatan seperti pilihan yang menarik. Banyak makanan tambahan dan herba diiklankan sebagai rawatan untuk kesakitan dan keradangan. Walaupun sesetengah orang mungkin menemui herba dan makanan tambahan yang membantu dalam mengurangkan atau mengurangkan kesakitan mereka, adalah penting untuk mengetahui bahawa ini bukan pil sihir yang dapat menyembuhkan kesakitan atau kemurungan yang boleh mengiringi keadaan yang berkaitan dengan tulang belakang kronik atau menyakitkan.

Mempunyai perbincangan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda adalah penting sebelum anda mengambil apa-apa jenis suplemen. Sumber Imej: 123RF.com.

Pemakanan dan Suplemen Pemakanan

Makan makanan yang sihat dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian membantu menjaga tubuh anda dalam keadaan baik. Makanan yang tinggi dalam antioksidan, seperti sayur-sayuran hijau dan beri hijau, boleh membantu dalam memerangi keradangan.

Tambahan dan herba yang sesetengah orang dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan, termasuk yang disenaraikan di bawah. Walau bagaimanapun, ia berhemah untuk menunjukkan bahawa beberapa suplemen ini boleh meningkatkan risiko pendarahan . Oleh itu, ia berulang-ulang mengulangi bahawa mengadakan perbincangan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda adalah penting sebelum anda mengambil apa-apa jenis suplemen.

Tambahan

Omega-3 asid lemak

Seperti biji rami dan minyak ikan.
Omega-3 asid lemak dapat meningkatkan risiko pendarahan dan berpotensi mengganggu ubat penipisan darah seperti warfarin (Coumadin) dan aspirin.

Glukosamin / kondroitin

Walaupun beberapa kajian menunjukkan suplemen ini dapat membantu melegakan kesakitan arthritis, mereka tidak dikaji secara khusus sebagai rawatan untuk sakit belakang yang rendah.
Glukosamin dan chondroitin boleh berinteraksi dengan ubat penipisan darah seperti warfarin (Coumadin) dan aspirin.

Methylsulfonylmethane (MSM)

Sesetengah kajian menunjukkan MSM membantu melegakan kesakitan arthritis.

Bromelain

Enzim ini boleh mengurangkan keradangan.
Ia boleh meningkatkan risiko pendarahan, jadi orang yang mengambil penipisan darah tidak perlu mengambil suplemen ini tanpa terlebih dahulu merujuk kepada penyedia penjagaan kesihatan mereka.
Bromelain boleh berinteraksi dengan beberapa ubat antibiotik.
Jangan bromelain jika anda mempunyai ulser peptik.

Herba

Herba boleh datang dalam bentuk pil, kapsul atau tablet; teh; atau tinctures / ekstrak cecair.

Kunyit

Digunakan untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.
Kunyit boleh meningkatkan risiko pendarahan, terutama bagi orang yang mengambil ubat penipisan darah.

Kuku Devil

Digunakan untuk mengurangkan kesakitan.
Kuku Devil dapat meningkatkan risiko pendarahan dan berinteraksi dengan ubat diabetes.
Kuku Devil boleh menjejaskan jantung dan boleh menyebabkan masalah bagi orang yang mempunyai batu karang.

Kulit Willow

Digunakan untuk melegakan kesakitan.
Jangan mengambil willow putih jika anda juga mengambil ubat aspirin atau penipisan darah.
Jangan mengambil baki willow jika anda alah kepada aspirin atau salisilat.
Jangan berikan kulit willow kepada kanak-kanak di bawah umur 18 tahun.

Krim Capsaicin

Krim ini digunakan untuk kulit untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Capsaicin adalah komponen utama dalam lada cili panas.

Perkara Yang Perlu Diingatkan Mengenai Tambahan

Makanan tambahan dan herba tidak memerlukan kelulusan daripada Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat sebelum dipasarkan atau dijual.
Herba boleh mempunyai kesan seperti dadah ke atas badan.
Produk yang dijual sebagai makanan tambahan dan dipromosikan pada labelnya sebagai rawatan, pencegahan atau penyembuhan penyakit atau keadaan tertentu dianggap tidak dibenarkan - dan dengan itu dadah haram.

Tambahan dan herba tertentu boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi dan / atau over-the-counter yang telah anda ambil. Interaksi dadah sedemikian boleh menyebabkan kesan buruk dan mungkin mengancam nyawa.

Adalah sangat penting bagi anda untuk menyemak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil makanan tambahan jika anda mengandung, menyusukan bayi atau mempunyai keadaan perubatan kronik (seperti diabetes, hipertensi atau penyakit jantung).

Lihat Sumber

Suplemen Herba "Semulajadi" Tidak Selalu Sihat. Persatuan Tebing Amerika Utara. Diakses pada 16 November 2015.

Kesakitan belakang yang rendah. Pusat Perubatan Universiti Maryland. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/low-back-pain Terakhir disemak pada 20 Januari 2012. Diakses pada 16 November 2015.

Suntikan mengenai Kesihatan: Sakit Belakang. Institut Arthritis Kebangsaan dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit (NIAMS). Mac 2015. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/ Diakses pada 16 November 2015.

Soalan dan Jawapan mengenai Suplemen Diet. Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/QADietarySupplements/ucm191930.htm#FDA_role Dikemaskini pada 28 April 2015. Diakses pada 16 November 2015.