Mengurangkan Konflik Kerja-Keluarga Meningkatkan Tidur Pekerja
Pekerja yang mengambil bahagian dalam intervensi yang dirancang untuk mengurangkan konflik antara jadual kerja dan kehidupan keluarga mereka mendapat satu jam tidur tambahan setiap minggu dan melaporkan kepuasan tidur yang lebih besar daripada pekerja yang tidak mengambil bahagian, menurut satu kajian baru yang dilakukan oleh penyelidik tidur dari beberapa institusi.
Campur tangan, yang disebut Kajian Rangkaian Kerja, Keluarga, dan Kesihatan, menumpukan perhatian kepada pekerja A.S. sebuah firma teknologi maklumat. Kedua-dua pengurus dan pekerja mengambil bahagian dalam proses tiga bulan yang merangkumi sesi interaktif dengan perbincangan, permainan peranan, dan permainan yang dipermudah. Pengurus dilatih dengan cara untuk menyokong kehidupan keluarga dengan lebih baik.
"Meningkatkan pengawasan keluarga dan kawalan pekerja terhadap waktu kerja memberi manfaat kepada tidur ratusan pekerja, dan kesan yang lebih besar mungkin berlaku jika tidur ditangani secara terang-terangan dalam campur tangan di tempat kerja," jelas penulis utama Ryan Olson, Ph.D., dari Oregon Universiti Kesihatan & Sains.
“Intervensi Kajian Jaringan Kerja, Keluarga, dan Kesihatan dirancang untuk mengurangi konflik keluarga-keluarga. Ia tidak secara langsung mengatasi tidur, namun manfaat tidur diperhatikan. "
Untuk mengikuti kebiasaan tidur 474 peserta, para penyelidik menggunakan aktigrafi, ukuran corak tidur dan bangun individu melalui monitor yang melekat di pergelangan tangan. Ini dilakukan pada awal intervensi, untuk menetapkan langkah awal untuk semua peserta, dan sekali lagi 12 bulan setelah intervensi. Mereka juga melakukan temu ramah pada masa ini.
Para penyelidik telah membuat hipotesis bahawa tempoh tidur dan insomnia akan bertambah baik pada bulan kedua belas; mereka juga membuat hipotesis bahawa sebarang peningkatan kualiti dan tempoh tidur akan dibantu oleh peningkatan kawalan pekerja terhadap masa kerja mereka dan pengurangan konflik keluarga-keluarga. Faktor-faktor ini dinilai bulan keenam dalam kajian ini.
"Di sini kami menunjukkan bahawa intervensi yang difokuskan pada perubahan budaya tempat kerja dapat meningkatkan jumlah tidur yang diukur oleh pekerja, dan juga persepsi mereka bahawa tidur mereka lebih mencukupi," kata penyelidik utama Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pennsylvania Universiti Negeri (dengan janji temu menengah di Harvard, dan Brigham dan Hospital Wanita di Boston).
"Pekerjaan dapat menjadi panggilan dan inspirasi, serta gaji, tetapi pekerjaan tidak boleh memudaratkan kesihatan. Adalah mungkin untuk mengurangkan beberapa kesan buruk pekerjaan dengan mengurangkan konflik keluarga-keluarga, dan memperbaiki tidur. "
Kajian mereka diterbitkan di Kesihatan Tidur, Jurnal Yayasan Tidur Nasional.
Sumber: Elsevier
