Latihan Kognitif Dapat Membantu Orang Dewasa Tua dalam Berfikir Inovatif
Satu kajian perintis baru menunjukkan bahawa latihan kognitif meningkatkan pemikiran inovatif, bersama dengan perubahan otak positif yang sesuai, pada orang dewasa yang sihat berusia di atas 55 tahun.
Penyelidik di Center for BrainHealth di University of Texas di Dallas mengatakan kajian baru menunjukkan program latihan kognitif strategik khusus dapat meningkatkan inovasi pada orang dewasa yang sihat.
Dalam program ini, prestasi otak diukur oleh kemampuan individu untuk mensintesis maklumat yang kompleks dan menghasilkan banyak tafsiran peringkat tinggi.
"Usia pertengahan hingga orang dewasa harus merasa diberdayakan bahawa, dalam banyak keadaan, mereka dapat membalikkan penurunan dan meningkatkan pemikiran inovatif," kata Dr Sandra Bond Chapman, pengasas dan ketua pengarah Pusat BrainHealth dan pengarang utama kajian ini.
"Kognisi inovatif - jenis pemikiran yang memperkuat dan memelihara pembuatan keputusan, akal, dan kesejahteraan psikologi yang kompleks - tidak perlu merosot seiring bertambahnya usia. Kajian ini menunjukkan bahawa latihan kognitif dapat membantu meningkatkan keupayaan kognitif dan membina daya tahan terhadap penurunan pada orang dewasa yang lebih tua yang sihat. "
Program SMART (untuk Latihan Pemikiran Peningkatan Strategi Memori) dikembangkan di Center for BrainHealth. Ia memfokuskan pada strategi pembelajaran yang memupuk perhatian, penaakulan, dan pengambilan perspektif yang luas.
Dalam kajian itu, penyelidik Center for BrainHealth melakukan percubaan rawak secara rawak dan membandingkan kesan SMART dengan latihan senaman aerobik (diketahui baik untuk kesihatan otak) dan mengendalikan subjek pada kognisi inovatif.
Program SMART dijalankan satu jam seminggu selama 12 minggu dengan dua jam kerja rumah setiap minggu. 58 peserta dinilai pada peringkat awal, pertengahan dan pasca latihan menggunakan langkah-langkah kognisi inovatif dan MRI fungsional, teknologi pengimbasan otak yang mendedahkan aktiviti otak.
"Selain menilai kesan latihan kognitif, kajian ini juga memberi kesempatan untuk menguji alat penilaian yang dapat diandalkan untuk mengukur kognisi inovatif, yang relatif diabaikan karena kerumitan mengukur pemikiran inovatif," kata Chapman.
19 peserta dalam kumpulan latihan penaakulan kognitif (SMART) menunjukkan peningkatan yang signifikan sebelum latihan selepas prestasi inovasi berkualiti tinggi. Mereka meningkatkan prestasi mereka dengan purata 27 peratus dari peringkat awal hingga pertengahan dan selepas latihan pada kognisi inovatif langkah-langkah.
Kumpulan latihan fizikal dan kawalan tidak menunjukkan peningkatan. Keuntungan positif ini dalam kumpulan latihan penaakulan berkaitan dengan peningkatan hubungan antara sel-sel otak di rangkaian eksekutif pusat otak, suatu bidang yang bertanggungjawab untuk pemikiran inovatif.
"Kemajuan dalam bidang MRI memungkinkan kita untuk mengukur berbagai aspek fungsi otak," kata Dr Sina Aslan, pakar pencitraan di Pusat BrainHealth.
"Melalui penyelidikan ini, kami dapat melihat bahawa aktiviti yang lebih tinggi dalam rangkaian eksekutif pusat sesuai dengan peningkatan inovasi. Penemuan ini menunjukkan bahawa tetap aktif secara mental tidak hanya mengurangkan penurunan kognitif, tetapi juga berpotensi untuk mengembalikan pemikiran kreatif, yang biasanya hilang dengan penuaan. "
Walaupun penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana memastikan manfaat tetap ada, Chapman didorong oleh hasilnya.
"Latihan penaakulan menawarkan intervensi kos efektif yang menjanjikan untuk meningkatkan kognisi inovatif, salah satu keupayaan yang paling dihargai dan hasil yang bermanfaat dari minda manusia pada usia berapa pun."
Kajian itu muncul di Sempadan dalam Neurosains Penuaan.
Sumber: Pusat Kesihatan Otak
