Menggunakan Peranti Digital Sekitar Waktu Tidur Boleh Mengganggu Tidur Anak-Anak
Kajian baru mendapati penggunaan peranti seperti telefon pintar dan tablet pada waktu tidur lebih daripada dua kali ganda risiko tidur yang buruk pada kanak-kanak.
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa 72 peratus kanak-kanak dan 89 peratus remaja mempunyai sekurang-kurangnya satu peranti di bilik tidur mereka dan kebanyakannya digunakan pada waktu tidur.
Kepantasan peranti ini berkembang - dan populariti mereka di kalangan keluarga - telah melampaui penyelidikan di kawasan ini, yang bermaksud bahawa kesan pada tidur tidak dapat dipahami dengan baik.
Penyelidik dari Kings College, London mengkaji 20 kajian yang ada dari empat benua, yang melibatkan lebih daripada 125,000 kanak-kanak berusia enam hingga 19 tahun (dengan usia purata 15 tahun).
Penemuan mereka muncul di Pediatrik JAMA.
Penyiasat mendapati penggunaan alat media saat tidur dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan kuantiti tidur yang tidak mencukupi, kualiti tidur yang buruk, dan mengantuk yang berlebihan pada waktu siang.
Penggunaan waktu tidur dikelaskan sebagai pertunangan dengan peranti dalam masa 90 minit dari tidur.
Mereka juga mendapati bahawa kehadiran alat media di bilik tidur, walaupun tanpa digunakan, dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan tidur yang buruk.
Salah satu sebab yang berpotensi untuk ini adalah bahawa sifat media sosial dan pesanan segera yang "selalu aktif" bermaksud kanak-kanak terus-menerus terlibat dengan peranti di persekitaran mereka, walaupun mereka tidak menggunakannya secara aktif.
Diperkirakan bahawa peranti media berdasarkan skrin memberi kesan buruk kepada tidur melalui pelbagai cara, termasuk menunda atau mengganggu waktu tidur; merangsang otak secara psikologi; dan mempengaruhi kitaran tidur, fisiologi, dan kewaspadaan.
Gangguan tidur pada masa kanak-kanak diketahui mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan, termasuk diet yang buruk, kegemukan, tingkah laku penenang, penurunan fungsi imun, dan pertumbuhan yang tidak stabil, serta hubungan dengan masalah kesihatan mental.
Dr. Ben Carter dari King's College London, mengatakan, “Kajian kami memberikan bukti lebih lanjut mengenai kesan buruk dari peranti media pada jangka masa dan kualiti tidur.
"Tidur adalah bahagian yang sering dinilai rendah tetapi penting dalam perkembangan anak-anak, dengan kekurangan tidur yang kerap menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Dengan populariti peranti media mudah alih yang semakin meningkat dan penggunaannya di sekolah sebagai pengganti buku teks, masalah kurang tidur di kalangan kanak-kanak cenderung menjadi semakin teruk.
"Penemuan kami menunjukkan bahawa pendekatan bersepadu yang melibatkan ibu bapa, guru, dan profesional penjagaan kesihatan diperlukan untuk mengurangkan akses ke alat ini dan mendorong kebiasaan tidur yang baik menjelang tidur."
Sumber: Kings College, London / EurekAlert
