Diet Yo-Yo Mungkin Berbahaya untuk Semua Ukuran & Bentuk

Bagi banyak orang, usaha untuk menurunkan berat badan adalah kitaran ganas di mana diet dikaitkan dengan penurunan berat badan, kemudian kenaikan berat badan. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa corak ini dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung di kalangan wanita pascamenopause yang berat badan normal pada awal kajian.

Penyelidikan ini dibentangkan di Sesi Saintifik Persatuan Jantung Amerika 2016.

"Berbasikal adalah masalah kesihatan global yang muncul yang berkaitan dengan percubaan penurunan berat badan, tetapi ada hasil yang tidak konsisten mengenai bahaya kesihatan bagi mereka yang mengalami perilaku berbasikal," kata Somwail Rasla, MD, penulis utama kajian di Memorial Hospital of Rhode Island , Sekolah Perubatan Alpert, Universiti Brown.

Para penyelidik mengklasifikasikan sejarah berat badan yang dilaporkan sendiri dari 158.063 wanita pasca-menopaus ke dalam empat kategori: berat badan stabil, kenaikan stabil, penurunan berat badan yang dikekalkan, dan kitaran berat badan. Semasa tindak lanjut 11.4 tahun, mereka mendapati:

• wanita yang dianggap "berat badan normal" pada awal kajian yang kehilangan dan menurunkan berat badan mempunyai risiko kira-kira tiga setengah kali lebih tinggi untuk kematian jantung secara tiba-tiba daripada wanita yang berat badannya tetap stabil;
• kitaran berat badan pada wanita dengan berat badan normal juga dikaitkan dengan peningkatan risiko 66% untuk kematian akibat penyakit jantung koronari;
• tidak ada peningkatan dalam kedua-dua jenis kematian yang berlaku di kalangan wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk yang melaporkan penurunan berat badan;
• tidak ada peningkatan kematian berlaku di kalangan wanita yang melaporkan bahawa mereka menambah berat badan tetapi tidak menurunkannya atau, dalam senario sebaliknya, bahawa mereka menurunkan berat badan tanpa mendapatkannya kembali.

Bukti menunjukkan bahawa kelebihan berat badan pada usia pertengahan meningkatkan risiko kematian akibat dua jenis penyakit jantung. Pada jenis pertama, penyakit jantung koronari, saluran darah ke jantung tersumbat oleh lemak dan bahan lain, sehingga pengurangan aliran darah ke jantung. Pada jenis kedua, kematian jantung secara tiba-tiba, sistem elektrik jantung tiba-tiba berhenti berfungsi, menyebabkan kematian.

Tidak jelas sama ada penurunan dan kenaikan berat badan pada masa dewasa juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung ini, jadi penyelidik melihat hubungan ini di kalangan wanita pascamenopause.

Kajian ini mempunyai beberapa batasan. Pertama, kajian ini adalah pemerhatian, oleh itu ia hanya dapat menunjukkan hubungan dan bukan hubungan sebab dan akibat. Di samping itu, kajian ini bergantung pada laporan diri, yang mungkin tidak tepat. Oleh kerana kematian jantung secara tiba-tiba berlaku agak jarang, kes yang berlaku mungkin disebabkan oleh kebetulan. Akhirnya, kajian itu hanya melibatkan wanita yang lebih tua.

"Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum ada cadangan yang dapat dibuat untuk perawatan klinikal mengenai risiko siklus berat badan, kerana hasil ini hanya berlaku untuk wanita pascamenopause dan bukan untuk wanita atau lelaki yang berusia lebih muda," kata Rasla.

Di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian. Obesiti adalah faktor risiko utama, bersama dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol, diabetes, tidak aktif fizikal, diet yang buruk, dan merokok. Salah satu cara untuk mengurangkan faktor risiko anda adalah dengan mengikuti program Life's Simple 7 American Heart Association, yang mengesyorkan agar anda:

1. menguruskan tekanan darah;
2. mengawal kolesterol;
3. mengurangkan gula darah;
4. aktif;
5. makan lebih baik;
6. mengekalkan berat badan normal;
7. berhenti merokok.

Sumber: Persatuan Jantung Amerika