Gelombang Otak Boleh Meramalkan Siapa yang Mengalami Insomnia Dalam Tekanan

Tekanan boleh mencetuskan insomnia, tetapi satu kajian baru menunjukkan bahawa beberapa orang yang stres lebih mudah tidur malam daripada yang lain.

Kerentanan ini dapat dikesan melalui gelombang otak seseorang - mereka yang menunjukkan tahap gelombang otak yang lebih rendah yang dikenali sebagai "gelendong tidur" berisiko lebih besar mengalami insomnia semasa tekanan.

"Kami mendapati bahawa mereka yang mempunyai aktiviti gelendong terendah cenderung mengalami lebih banyak gangguan sebagai tindak balas terhadap tekanan, ketika membandingkan kualiti tidur pada awal semester dan akhir semester sekolah," kata Thien Thanh Dang-Vu, MD, Ph .D., Dari Pusat Pengajian Universiti Concordia dalam Neurobiologi Tingkah Laku dan Pusat PERFORM.

“Kita tidak sama-sama bersenjata ketika menghadapi tekanan, dari segi bagaimana kita dapat mengatur tidur kita. Sebilangan orang lebih terdedah daripada yang lain. "

Bahagian dalam dan dalam otak yang dikenali sebagai thalamus dan korteks menghasilkan aktiviti elektromagnetik semasa tidur. Apabila dipantau oleh alat diagnostik, aktiviti ini muncul sebagai corak garis-garis squiggly yang disebut para saintis sebagai gelendong.

Dalam kajian sebelumnya, pasukan penyelidik mendapati bahawa aktiviti gelendong yang lebih besar membantu orang tidur menahan bangun, walaupun ada suara. Kajian baru ini bertujuan untuk menguji apakah akan ada hubungan yang serupa antara gelendong dan tekanan.

Untuk menentukan peranan tekanan pada tidur, para penyelidik menganalisis kitaran tidur 12 pelajar dari Concordia University ketika mereka menjalani pengalaman tekanan tinggi dalam peperiksaan akhir.

Mengukur gelombang otak pelajar pada awal semester sekolah, pasukan penyelidik mendapati bahawa pelajar yang menunjukkan jumlah gelendong tidur yang lebih rendah lebih berisiko mengalami insomnia selepas itu sebagai tindak balas terhadap tekanan peperiksaan.

Jadi bagaimana kita mendapat lebih banyak gelendong? Adakah terdapat amalan meditasi yang boleh kita pakai? Malangnya, tidak diketahui apakah seseorang dapat meningkatkan jumlah aktiviti gelendong di otak, kerana mereka kelihatannya sebahagiannya bergantung pada genetik.

Tetapi Dang-Vu, seorang doktor perubatan dan pakar neurologi di Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, mengatakan bahawa meneroka cara untuk memperbaiki gelendong adalah jalan lain yang mungkin untuk penyelidikan masa depan. Mengukur aktiviti gelendong juga dapat membantu mengenal pasti orang yang berisiko mengalami insomnia sebelum keadaan itu muncul atau bertambah buruk.

Sementara itu, kita semua harus terus mematuhi kebiasaan yang sudah diakui untuk mempromosikan tidur malam yang baik, kata Dang-Vu.

"Elakkan sumber tekanan ketika tidur, pelihara persekitaran bilik tidur untuk tidur dan bukan untuk bekerja, dan elakkan rangsangan," katanya. "Cari cara untuk berehat sebelum tidur."

Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Sempadan dalam Neurosains Manusia.

Sumber: Universiti Concordia