Kekal Pada Masa Kini Terikat Kurang Kegemukan

Satu kajian kesihatan awam baru mendapati bahawa "kesadaran disposional," atau kesadaran dan perhatian terhadap pemikiran dan perasaan semasa, dikaitkan dengan lemak perut dan kegemukan yang kurang.

Penyelidik dari Universiti Brown membuat kesimpulan setelah mengkaji hampir 400 orang.

Penyiasat menunjukkan bahawa kesedaran disposisi tidak sama dengan meditasi kesadaran, di mana orang membuat latihan yang sedar dan berfokus untuk menghadiri keadaan dan sensasi semasa mereka. Sebaliknya, ia lebih merupakan sifat keperibadian yang melekat, walaupun dapat juga diajar.

"Ini adalah perhatian setiap hari," kata penulis utama Dr. Eric Loucks, penolong profesor epidemiologi di Brown University School of Public Health. "Sebilangan besar orang-orang ini tidak bermeditasi."

Kajian Loucks meneliti bagaimana 394 orang dalam New England Family Study (NEFS) menjaringkan skor enam-mata Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Peserta menilai persetujuan mereka dengan 15 arahan, seperti "Saya merasa sukar untuk tetap fokus pada apa yang berlaku pada masa sekarang" dan "Saya mungkin mengalami beberapa emosi dan tidak menyedarinya sehingga beberapa waktu kemudian."

Para penyelidik juga mengukur jumlah lemak perut dan pinggul yang setiap orang menggunakan pengimbas absorptiometri sinar-X berganda di Memorial Hospital di Pawtucket. Mereka juga mengumpulkan ukuran indeks jisim badan dan data lain mengenai kesihatan, gaya hidup, dan demografi setiap peserta.

Hasil kajian muncul di Jurnal Perubatan Tingkah Laku Antarabangsa.

Analisis pasukan penyelidik mendapati bahawa walaupun setelah menyesuaikan banyak faktor yang mungkin membingungkan (mis., Usia, merokok, status sosioekonomi), orang dengan skor MAAS di bawah empat adalah 34 peratus lebih cenderung menjadi gemuk daripada orang dengan skor enam.

Sementara itu, orang dengan skor MAAS yang lebih rendah, rata-rata, sedikit lebih daripada satu paun lemak perut (448 gram) daripada orang yang mempunyai skor tinggi. Kedua-dua keputusan ini signifikan secara statistik.

Oleh kerana sukarelawan telah menjadi peserta NEFS sejak kecil, para penyelidik dapat mengesan sama ada mereka gemuk semasa kecil. Antara penemuan kajian ini adalah bahawa orang yang tidak gemuk sebagai kanak-kanak tetapi telah menjadi orang dewasa cenderung menjadi MAAS rendah.

Kajian ini hanya mengukur hubungan, bukan sebab dan akibat, jelas Loucks dan rakan-rakannya. Ini tidak membuktikan bahawa kesedaran yang lebih tinggi menyebabkan penurunan berat badan.

Walaupun begitu, Loucks membuat hipotesis teori bahawa seperti haiwan lain, orang secara evolusi cenderung untuk menyimpan kalori ketika mereka ada dan berehat ketika mereka mendapat peluang. Pada zaman prasejarah, itu adalah naluri kelangsungan hidup yang masuk akal tetapi dalam konteks makanan segera dan televisyen dunia pertama, ia dapat dengan mudah menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.

Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa perhatian dapat membantu orang mengatasi keinginan dan makan makanan yang lebih sihat. Oleh itu, kemampuan dapat menyediakan alat kognitif yang diperlukan orang untuk mengatasi naluri mereka.

Begitu juga, ini dapat membantu orang mengatasi keengganan untuk memulakan latihan (penyelidikan menunjukkan bahawa orang merasa hebat setelah bersenam tetapi sering merasa tidak yakin untuk memulakannya).

"Di situlah kesadaran mungkin masuk," kata Loucks. "Menyedari setiap saat dan bagaimana hal itu berkaitan dengan apa yang kita lakukan dan bagaimana perasaan kita."

Walaupun begitu, Loucks mengakui bahawa perbezaan yang mungkin terdapat dalam kesediaan akal, walaupun penting, tidaklah besar.

"Kesedaran sepertinya cukup untuk memberi kesan kecil hingga sederhana," kata Loucks. "Lalu ada pertanyaan tentang apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkannya."

Ujian klinikal sama ada campur tangan khusus meningkatkan faedah perhatian akan membantu menentukan sama ada ia mempunyai peranan kausal dalam menurunkan risiko kegemukan. Kajian terdahulu mengenai kesadaran penurunan berat badan telah memberikan hasil yang menjanjikan tetapi masih tidak meyakinkan, kata Loucks.

Sumber: Universiti Brown / EurekAlert

!-- GDPR -->