Memudaratkan Diri

Dari Terhan: Hai, Mula-mula saya harus mengatakan bahawa saya tidak dapat berbahasa Inggeris dengan baik jadi maafkan saya kerana kesalahan menulis saya.
Saya seorang gadis berusia 24 tahun, saya mempunyai masalah yang saya rasa semakin meningkat setiap hari! Saya sangat benci. Saya membenci diri sendiri dan beberapa orang dalam keluarga saya dan kadang-kadang malah ibu dan ayah serta saudara saya. Saya tahu itu buruk tetapi saya tahu.
Saya marah dan sangat letih! Tubuh saya mengalami kesakitan seperti susah payah ... ketika saya marah, saya tidak dapat merasakan bahagian tubuh saya seperti tangan dan kaki saya ... kadang-kadang tangan saya gemetar rendah. Saya TIDAK dapat memberitahu ibu bapa saya bahawa mereka begitu sibuk dan ibu saya sakit dia mempunyai tekanan darah dan saya tidak mahu mengambil berat tentangnya.

5 atau 6 kali ketika saya mengalami tekanan dan marah, saya telah menyakiti diri sendiri. Saya menampar wajah saya yang membuat beberapa lebam di kulit saya ... begitu saya mengikis tangan saya dengan pisau dan saya merasa sangat menyesal apabila melihat ketakutan itu ... tetapi apabila saya menyakiti diri sendiri, saya dapat merasa santai.
Saya tidak dapat hidup seperti yang kita jalani, saya harap saya boleh tetapi saya tidak boleh ... Saya tahu sebab-sebab kesedihan saya tetapi saya sebenarnya tidak dapat menyelesaikan masalah ini. Saya rasa semua itu adalah kerana keluarga saya dan kebenaran ini bahawa saya masih tinggal bersama mereka! Saya tidak dapat dipisahkan kerana budaya kita tidak membenarkan saya sebagai gadis! Kami seperti Yahudi, maksud saya keluarga sangat penting bagi kami ... dan saya rasa BURUK ... bolehkah anda membimbing saya ??
terima kasih.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana mengemukakan soalan penting ini dan membiarkan diri anda terdedah dalam proses tersebut.

Tahap tekanan anda mungkin menambah masalah. Saya mendorong anda untuk terlibat dalam aktiviti fizikal untuk membantu anda menguruskan tekanan pada peringkat teras. Yoga, berjalan kaki, segala bentuk latihan akan sangat membantu dalam menghilangkan tekanan dan kegelisahan yang berlebihan.

Kedua, saya akan mencari cara untuk mengenal pasti perasaan yang anda alami dengan dapat berbincang dengan kaunselor, anggota paderi, atau rakan rapat.

Akhirnya, saya akan memastikan anda sihat secara fizikal dan mempunyai fizikal yang lengkap. Kadang-kadang ada masalah perubatan yang mendasari yang boleh menambah tekanan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @