Aktiviti Fizikal yang Lebih Besar Berkaitan dengan Pengurangan Risiko untuk 7 Jenis Kanser
Orang yang memenuhi tahap aktiviti fizikal masa lapang yang disyorkan mungkin mempunyai risiko berkurang untuk tujuh jenis barah, menurut analisis baru yang melibatkan lebih dari 750,000 orang dewasa.
Penemuan yang diterbitkan dalam Jurnal Onkologi Klinikal, menunjukkan bahawa beberapa jenis barah bahkan menunjukkan hubungan ‘dos / tindak balas’, yang bermaksud semakin tinggi tahap aktiviti, semakin rendah risikonya.
Kajian ini diketuai oleh penyelidik di Institut Kanser Nasional, Persatuan Kanser Amerika, dan Harvard T.H. Sekolah Kesihatan Awam Chan.
Garis panduan aktiviti yang dikemas kini kini menyatakan bahawa orang harus mensasarkan 2.5 hingga 5 jam seminggu aktiviti intensiti sederhana atau 1.25 hingga 2.5 jam / minggu aktiviti kuat.
Kegiatan intensiti sederhana adalah aktiviti yang membuat anda bergerak cukup cepat atau cukup kuat untuk membakar tenaga tiga hingga enam kali lebih banyak seminit daripada duduk dengan tenang. Ini mungkin termasuk menari, berkebun atau berjalan cepat - aktiviti yang membakar 3 hingga 6 MET (setara metabolik).
MET biasanya digunakan untuk menyatakan intensiti aktiviti fizikal. MET adalah nisbah kadar metabolisme kerja seseorang berbanding dengan kadar metabolisme rehat mereka, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
Aktiviti intensiti yang kuat, seperti berlari, aerobik atau berenang pantas, membakar lebih dari 6 MET.
Untuk analisis semasa, para penyelidik menganalisis data dari sembilan kumpulan kajian dengan aktiviti fizikal masa lapang yang dilaporkan sendiri dan tindak lanjut untuk kejadian barah. Mereka mencari kaitan antara tahap aktiviti fizikal dan kejadian 15 jenis barah.
Mereka mendapati bahawa melakukan aktiviti yang disyorkan (7,5 hingga 15 MET jam / minggu) dikaitkan dengan penurunan risiko yang signifikan secara statistik untuk tujuh daripada 15 jenis kanser yang dikaji, dengan penurunan meningkat dengan lebih banyak jam MET.
Secara khusus, aktiviti fizikal dikaitkan dengan risiko kanser kolon yang lebih rendah pada lelaki (8% untuk 7.5 MET jam / minggu; 14% untuk 15 MET jam / minggu), barah payudara wanita (6% -10%), barah endometrium (10 % -18%), barah buah pinggang (11% -17%), myeloma (14% -19%), barah hati (18% -27%), dan limfoma bukan Hodgkin (11% -18% pada wanita). Tindak balas dos adalah bentuk linear untuk separuh daripada persatuan dan tidak linear untuk yang lain.
Analisis mempunyai beberapa batasan: Jumlah pesakit terhad untuk beberapa jenis barah; peserta terutamanya berkulit putih; terdapat sebilangan kecil kumpulan kajian dengan langkah-langkah aktiviti fizikal terperinci; dan penulis bergantung pada aktiviti fizikal yang dilaporkan sendiri.
"Garis panduan aktiviti fizikal sebahagian besarnya didasarkan pada kesannya terhadap penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes," kata Alpa Patel, Ph.D., pengarah saintifik kanan penyelidikan epidemiologi di American Cancer Society. "Data ini memberikan sokongan yang kuat bahawa tahap yang disarankan ini juga penting untuk pencegahan barah."
Sumber: Persatuan Kanser Amerika
