Perangai Kanak-kanak Mempengaruhi Tabiat Makan

Satu kajian baru oleh penyelidik Norway menunjukkan bahawa kanak-kanak yang berperangai mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan hubungan yang tidak bahagia dengan makanan. Ibu bapa dinasihatkan untuk bekerjasama dengan anak mereka yang bersikap perangai untuk membantu mereka mengembangkan tabiat makan yang baik.

Pakar menjelaskan bahawa perangai sering disamakan dengan kemarahan, tetapi ia lebih banyak berlaku. Perangai adalah cara asas kanak-kanak untuk berurusan dengan persekitarannya dan dirinya sendiri. Ia boleh dianggap sebagai pendahulu kepada apa yang disebut keperibadian pada orang dewasa.

Perangai melibatkan bagaimana anak berfikir, bertindak dan berkelakuan melintasi situasi dan dari masa ke masa. Contohnya, adakah anak mudah kecewa dan sukar mengatur emosinya, atau adakah dia dapat mengatur dorongannya atau menyelesaikan tugas walaupun penat? Adakah anak itu keluar, ingin tahu dan meneroka atau sedikit cemas dalam situasi baru dan dengan orang baru?

Sudah tentu, ibu bapa penting dalam mengembangkan tabiat makan yang baik. Mereka berbelanja makanan, menyediakan makanan dan bertanggungjawab untuk makan.

Banyak kajian mendapati bahawa ibu bapa adalah teladan anak mereka melalui cara mereka berhubungan dengan makanan dan makanan mereka sendiri dan bagaimana kaitannya dengan makanan anak, misalnya: “Anda perlu makan malam sebelum mendapat pencuci mulut

Penyelidik baru dari Universiti Sains dan Teknologi Norway (NTNU) menunjukkan bahawa ciri-ciri anak itu sendiri juga berperanan dalam perkembangan tabiat makan.

Kajian, "Temperamen sebagai peramal tingkah laku makan pada usia pertengahan - Pendekatan kesan tetap," muncul dalam Sains Langsung.

Penyelidik menyiasat topik tersebut sebagai sebahagian daripada projek Trondheim Early Secure Study (TESS), yang berpusat di NTNU. Ketika kira-kira 800 kanak-kanak berusia 4, 6, 8 dan 10 tahun, para penyelidik bertanya kepada ibu bapa mengenai tabiat dan perangai anak mereka.

Penyiasat kemudian memeriksa sama ada perangai dapat meramalkan bagaimana tabiat makan berkembang.

Penemuan mereka menunjukkan bahawa kanak-kanak yang dianggap marah (misalnya, cepat kecewa, lebih cenderung berubah-ubah suasana hati daripada yang lain), sangat rentan untuk mengembangkan tabiat makan yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sihat dan kesukaran dengan makanan dan makan.

Mereka lebih cenderung untuk makan secara emosional dari masa ke masa, lebih cenderung untuk makan kerana makanan ada, walaupun mereka mungkin kenyang, dan mereka menjadi pemilih lebih lama.

Kanak-kanak dengan perangai ini juga menunjukkan emosi yang tidak terlalu lama kemudian - iaitu, mereka cenderung makan lebih sedikit ketika mereka sedih, gelisah, takut atau marah.

Membentuk tabiat makan yang baik semasa kecil adalah mustahak, kerana kebiasaan itu sering menjangkau remaja dan dewasa kita. Tabiat makan yang baik penting untuk mempunyai hubungan baik dengan makanan dan makan dan untuk mengelakkan berat badan berlebihan, kata para penyelidik.

Tabiat makan bukan hanya mengenai apa yang kita makan, tetapi juga bagaimana kita berhubungan dengan makanan dan makan.

Adakah anda pilih-pilih atau anda suka semua jenis makanan? Adakah anda makan perlahan atau cepat? Adakah anda makan sehingga pinggan anda kosong walaupun anda sudah kenyang? Adakah anda menggunakan makanan sebagai keselesaan?

Ini adalah ciri-ciri tabiat makan kita yang mempengaruhi apa dan berapa banyak yang kita makan, dan oleh itu juga berat badan kita.

Memandangkan anak-anak yang berperangai lebih rentan untuk mengembangkan tabiat makan yang tidak sihat, adalah lebih penting lagi bahawa ibu bapa anak-anak ini memberi perhatian khusus untuk menyokong pemakanan yang sihat.

Ini sangat mencabar bagi ibu bapa kanak-kanak yang mempunyai mood yang lebih besar daripada yang lain. Ibu bapa anak-anak yang berperangai lebih kerap menghadapi emosi negatif daripada ibu bapa anak-anak yang tidak mudah kecewa atau marah. Tidak menghairankan bahawa ibu bapa kanak-kanak berperangai lebih kerap menggunakan strategi yang mungkin kurang optimum.

Kajian sebelumnya menunjukkan bahawa jika anak mudah dicetuskan secara emosional, ibu bapa lebih cenderung menggunakan makanan untuk menenangkan anak. Kanak-kanak itu mengetahui bahawa makanan membantu ketika dia mengalami kemarahan, kesedihan atau perasaan sukar yang lain dan dengan itu menyerah pada makan emosi lebih lama.

Walaupun kita orang tua tidak - atau tidak perlu - sempurna, kita mungkin ingin mengetahui bagaimana menolong menyokong tabiat makan yang sihat pada anak-anak dan cara terbaik untuk memenuhi emosi anak-anak.

Sumber: Universiti Sains dan Teknologi Norway