Hubungan dengan Rakan, Ibu Bapa Berkaitan dengan Masalah Tidur Remaja
Penyelidik perubatan secara tradisional menunjukkan faktor perkembangan, khususnya penurunan melatonin hormon yang mendorong tidur, sebagai penjelasan mengapa kanak-kanak kurang tidur ketika mereka menjadi remaja.
"Kajian saya mendapati bahawa hubungan sosial lebih penting daripada perkembangan biologi sebagai peramal tingkah laku tidur remaja," kata Dr David J. Maume, seorang profesor sosiologi di University of Cincinnati, dan pengarang kajian itu.
Kajian ini muncul di Jurnal Kesihatan dan Tingkah Laku Sosial.
Maume menggunakan sampel membujur, Kajian Penjagaan Anak Awal dan Pembangunan Remaja, kajian perkembangan fizikal, kognitif, dan sosial anak-anak.
Dia menganalisis perubahan pola tidur malam sekolah hampir 1,000 remaja sejak mereka berusia 12 hingga 15 tahun.
Dari pemeriksaan dia mendapati bahawa dalam tempoh ini, rata-rata durasi tidur menurun dari lebih dari sembilan jam setiap malam sekolah menjadi kurang dari lapan.
"Ketika remaja mengalami masalah tidur, doktor sering mengesyorkan ubat resep untuk mengatasi masalah ini," kata Maume.
"Penyelidikan saya menunjukkan bahawa perlu melihat di luar biologi ketika berusaha memahami dan merawat masalah tidur remaja.
"Pendekatan seperti itu dapat menyebabkan lebih banyak kaunseling atau penglibatan orang tua yang lebih besar dalam kehidupan remaja, yang keduanya kurang invasif daripada penyelesaian perubatan yang biasa diresepkan dan, paling tidak dalam hal penglibatan orang tua, lebih murah."
Maume mendapati bahawa pemantauan ibu bapa terhadap tingkah laku remaja - terutama dalam mengatur waktu tidur - sangat menentukan kebiasaan tidur yang sihat.
"Penyelidikan menunjukkan bahawa ibu bapa yang mengawasi anak-anak mereka cenderung melihat mereka menghadapi masalah atau menggunakan dadah dan alkohol," kata Maume.
"Penemuan saya menunjukkan dinamik yang serupa dengan tidur. Ibu bapa yang memantau tingkah laku anak-anak mereka cenderung mempunyai anak yang mendapat rehat yang mencukupi. Memandangkan anak-anak pada amnya kurang tidur ketika mereka menjadi remaja, ibu bapa seharusnya lebih waspada pada tahap ini. "
Remaja juga mempunyai tidur yang lebih sihat - jangka masa yang lebih lama dan kualiti yang lebih tinggi - ketika mereka merasa mereka adalah sebahagian daripada sekolah yang mereka kuliah atau mempunyai rakan yang mengambil berat tentang akademik dan positif, sosial.
"Remaja yang mempunyai rakan pro-sosial cenderung bersikap pro-sosial, termasuk menjaga kesihatan seseorang dengan mendapatkan tidur yang tepat," kata Maume.
Kajian ini juga menemui sejumlah penemuan menarik lainnya. Sebagai contoh, remaja minoriti melaporkan kurang tidur pada malam sekolah daripada rakan mereka yang berkulit putih.
"Penelitian sebelumnya mengenai keluarga minoritas menunjukkan bahawa anak-anak yang mengalami kesulitan tidur diizinkan untuk bangun, sedangkan pemuda kulit putih dianjurkan untuk tetap tidur," kata Maume. "Jika demikian, anak-anak minoritas mungkin kurang tidur pada waktu malam."
Di samping itu, Maume mendapati bahawa kanak-kanak perempuan melaporkan lebih banyak masalah tidur (contohnya, bangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali; bimbang tentang kerja rumah, rakan, atau keluarga dan tidak dapat tidur lena akibatnya ; menghadapi masalah untuk tidur secara umum; dan menghadapi masalah untuk bangun) daripada kanak-kanak lelaki.
"Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa wanita melaporkan lebih banyak penyakit daripada lelaki - walaupun lelaki biasanya mati lebih muda daripada wanita - kerana wanita disosialisasikan untuk menjadi introspektif dan mengenali penyakit," kata Maume. "Ini juga berlaku untuk masalah tidur."
Maume juga mendapati bahawa ketika remaja meningkatkan masa mereka di depan televisyen dari usia 12 hingga 15 tahun, mereka tidur sedikit lebih lama tetapi mengalami masalah tidur sedikit. Sebaliknya, peningkatan penggunaan komputer remaja dikaitkan dengan masalah kurang tidur dan lebih banyak tidur.
"Penemuan saya yang berkaitan dengan penggunaan komputer adalah apa yang saya harapkan," kata Maume.
"Namun, saya tidak menjangka bahawa menonton lebih banyak televisyen akan berhubungan dengan tidur lebih lena. Ada kemungkinan menonton televisyen dikaitkan dengan tidur yang lebih lama jika sebahagian besar tontonan dilakukan pada hujung minggu ketika anak-anak ini dapat tidur lewat daripada pergi ke sekolah pada waktu pagi. "
Sumber: Persatuan Sosiologi Amerika
