Tidur & Suasana Bisa Mempengaruhi Bagaimana Rasa 'Dalam Pengendalian' Orang Dewasa yang Lebih Tua
Penyelidikan baru mendapati mempunyai mood yang positif dan percaya bahawa seseorang dapat tidur nyenyak mempengaruhi persepsi orang dewasa yang lebih tua terhadap kawalan. Dan itu sangat mempengaruhi kesihatan fizikal, mental dan emosi.
Penyelidik psikologi dari North Carolina State University percaya penemuan itu boleh membawa kepada campur tangan yang akan membantu orang terus melakukan perkara seharian untuk menjaga rawatan diri.
"Kami mendapati bahawa tidur, mood dan tekanan adalah semua faktor penting dalam menentukan rasa kawalan dan sama ada orang dewasa yang lebih tua merasakan mereka dapat melakukan perkara yang mereka mahu lakukan," kata Dr Shevaun Neupert, pengarang bersama sebuah makalah mengenai kerja.
"Penemuan ini penting kerana ketika orang dewasa yang lebih tua mulai kehilangan rasa autonomi mereka, itu dapat menyebabkan perubahan tingkah laku yang mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan mereka."
Dalam kajian itu, penyelidik menilai data mengenai 205 orang berusia antara 60 dan 94 tahun. Penyelidik mengkaji pelbagai pemboleh ubah psikologi yang disediakan oleh peserta pada lapan hari dalam jangka masa tiga minggu.
Para penyelidik memberi tumpuan untuk menentukan pemboleh ubah mana, jika ada, yang berpengaruh pada dua "kepercayaan kawalan." Komponen psikologi merangkumi kecekapan yang dirasakan, atau rasa individu bahawa dia boleh melakukan perkara yang mereka mahu lakukan; dan lokus kawalan, atau merasakan bahawa mereka mengawal kehidupan mereka sendiri.
Para penyelidik mendapati bahawa beberapa pemboleh ubah mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap kedua kepercayaan tersebut.
"Kami mendapati bahawa keberkesanan tidur - atau kepercayaan bahawa seseorang dapat tidur nyenyak - dikaitkan dengan kepercayaan kawalan yang lebih baik," kata Neupert.
"Kami juga mendapati bahawa kesan positif baik untuk kepercayaan kawalan seseorang, sementara pengaruh negatif itu buruk," kata Shenghao Zhang, seorang Ph.D. pelajar di NC State dan pengarang pertama kertas itu.
"Dengan kata lain, dalam suasana hati yang baik membuat orang merasa lebih baik tentang kompetensi dan kendali mereka, sementara dalam suasana hati yang buruk membuat orang merasa lebih buruk tentang hal-hal itu.
"Terakhir, kami mendapati bahawa peristiwa tertekan pada suatu hari mempunyai kesan buruk terhadap kepercayaan kawalan seseorang seterusnya," kata Zhang.
"Hasil ini menunjukkan bahawa kesan buruk dari peristiwa tekanan dapat bertahan lebih dari satu hari. Akan menarik untuk melakukan kerja tambahan untuk menentukan berapa lama kesan tekanan bergema dalam mengendalikan kepercayaan. "
"Kami tahu ada perkara yang dapat dilakukan orang untuk meningkatkan mood mereka dan memperbaiki tidur mereka," kata Neupert. “Walaupun tidur dan mood adalah perkara yang difikirkan penting oleh kebanyakan orang, kajian ini menunjukkan alasan yang sangat spesifik bahawa perkara itu penting.
"Apabila orang berfikir bahawa mereka mempunyai sedikit atau tidak ada kawalan dalam hidup mereka, mereka mungkin berhenti melakukan beberapa perkara sehari-hari yang penting untuk rawatan diri, kerana mereka percaya perkara-perkara itu tidak penting," kata Neupert.
"Dengan bertindak untuk meningkatkan mood dan tidur, orang dewasa yang lebih tua dapat mempertahankan rasa terkawal mereka dan menjaga kualiti hidup mereka dengan lebih baik."
Kertas muncul di Jurnal Gerontologi: Sains Psikologi. Penulis yang sesuai adalah Dr. Jason Allaire, seorang profesor psikologi bersekutu di NC State. Makalah ini dikarang bersama oleh Dr. Alyssa Gamaldo, seorang penolong profesor di Universiti Penn State.
Sumber: Universiti Negeri Carolina Utara
